Khi chơi thể thao, việc phân phối tải trọng chính xác đảm bảo sự kiểm soát của tim. Để thực hiện nhiệm vụ này, máy đo nhịp tim được sử dụng.
Theo truyền thống, các mô hình dây đeo ngực được lựa chọn, nhưng nhược điểm chính của chúng là phải chịu đựng một dây đeo không thoải mái. Một giải pháp thay thế cho các thiết bị này là các thiết bị không có dây đeo ngực có chức năng đọc từ cổ tay. Các mô hình có những ưu điểm và nhược điểm của chúng.
Phân tích so sánh các máy theo dõi nhịp tim có và không có dây đeo ngực
- Độ chính xác của các phép đo. Dây đeo ngực phản ứng nhanh hơn với nhịp tim và phản ánh chính xác hoạt động của tim trên màn hình. Cảm biến được tích hợp trong vòng đeo tay hoặc đồng hồ có thể làm sai lệch dữ liệu phần nào. Kết quả đo được thực hiện bằng sự thay đổi mật độ máu sau khi tim đẩy một phần máu mới ra ngoài và nó đã đến cổ tay. Tính năng này xác định khả năng xảy ra các lỗi nhỏ trong quá trình đào tạo với các khoảng thời gian. Máy theo dõi nhịp tim không có thời gian để đáp ứng tải sau khi nghỉ trong những giây đầu tiên.
- Dễ sử dụng. Các thiết bị có dây đeo ngực có thể gây khó chịu do ma sát của dây đai, đặc biệt khó chịu trong thời tiết nóng. Bản thân dây đai hấp thụ hoàn hảo mồ hôi của vận động viên trong quá trình tập luyện, có mùi cực kỳ khó chịu.
- Chức năng bổ sung. Thiết bị có dây đeo thường được trang bị chức năng ghi lại đường đi, hỗ trợ ANT + và Bluetooth. Các tùy chọn này không có sẵn cho hầu hết các mẫu không có dây đeo ngực.
- Ắc quy. Pin riêng của thiết bị có dây đeo cho phép bạn không cần sạc lại trong vài tháng. Các đại diện không có dây đeo ngực yêu cầu sạc pin sau mỗi 10 giờ sử dụng, một số mẫu cứ 6 giờ một lần
Tại sao máy đo nhịp tim không có dây đeo ngực tốt hơn?
Sử dụng một thiết bị như vậy, miễn là nó vừa khít với da, cho phép:
- Quên về các thiết bị bổ sung dưới dạng đồng hồ bấm giờ, máy đếm bước đi.
- Đừng sợ nước. Ngày càng có nhiều mô hình có được chức năng bảo vệ nước, tiếp tục hoạt động hiệu quả khi lặn.
- Thiết bị nhỏ gọn vừa vặn cầm trên tay mà không gây mất tập trung hay bất tiện cho vận động viên.
- Đặt nhịp điệu cần thiết để luyện tập, thoát ra khỏi đó sẽ được thông báo ngay bằng tín hiệu âm thanh.
Các loại máy đo nhịp tim không có dây đeo ngực
Tùy thuộc vào vị trí của cảm biến, các tiện ích có thể là:
- Với một cảm biến được tích hợp trong vòng đeo tay. Thông thường những thiết bị như vậy được sử dụng như một thiết bị đeo tay kết hợp với đồng hồ.
- Bản thân cảm biến có thể được tích hợp vào đồng hồ, cho phép bạn có được một thiết bị mới, nhiều chức năng hơn.
- Với một cảm biến trên tai hoặc ngón tay của bạn. Nó được coi là không đủ chính xác do thực tế là thiết bị ghi có thể không đủ khít với da hoặc thậm chí bị trượt và thất lạc.
Có thể phân loại dựa trên các tính năng thiết kế. Theo tiêu chí này, các tiện ích được phân phối cho:
- Có dây. Không thuận tiện lắm khi sử dụng, chúng là một cảm biến và một vòng đeo tay được kết nối bằng một sợi dây. Thiết bị có dây có đặc điểm là tín hiệu ổn định không bị nhiễu. Máy đo nhịp tim này đặc biệt hữu ích cho những người bị huyết áp hoặc rối loạn nhịp tim.
- Các mẫu không dây cung cấp các phương pháp thay thế để truyền thông tin từ cảm biến đến vòng đeo tay. Chúng đặc biệt hiệu quả khi bạn cần theo dõi sự tiến bộ và tình trạng chung của mình trong quá trình luyện tập thể thao. Nhược điểm của thiết bị được coi là độ nhạy của nó đối với nhiễu được tạo ra bởi các cải tiến kỹ thuật tương tự ở vùng lân cận. Do đó, dữ liệu hiển thị trên màn hình có thể không chính xác. Các công ty sản xuất máy đo nhịp tim như vậy đề nghị người tiêu dùng làm quen với các kiểu máy có thể truyền tín hiệu mã hóa mà không bị méo bởi các máy đo nhịp tim khác.
Thiết kế cũng cho phép các tùy chọn về ngoại hình của thiết bị. Đây có thể là vòng đeo tay thể dục thông thường với một số chức năng tối thiểu, máy theo dõi nhịp tim được tích hợp trong đồng hồ hoặc thiết bị trông giống như đồng hồ đeo tay có thêm chức năng báo giờ cho chủ nhân của nó.
10 máy đo nhịp tim tốt nhất mà không cần dây đeo ngực
Alpha Mio. Thiết bị nhỏ với dây đeo thoải mái, bền. Ở chế độ nhàn rỗi, chúng hoạt động giống như một chiếc đồng hồ điện tử thông thường.
Mô hình ngân sách của Đức Beurer PM18 cũng được trang bị một máy đếm bước đi. Điểm đặc biệt là ở cảm biến ngón tay, để lấy thông tin cần thiết bạn chỉ cần đặt ngón tay lên màn hình. Bên ngoài, máy đo nhịp tim trông giống như một chiếc đồng hồ thời trang.
Môn thể thao Sigma khác nhau ở mức giá khiêm tốn và nhu cầu sử dụng các phương pháp bổ sung để tiếp xúc đáng tin cậy giữa cảm biến và da. Nó có thể là các loại gel khác nhau và thậm chí là nước thông thường.
Adidas miCoach Smart Run và miCoach Fit Smart... Cả hai mẫu đều được trang bị cảm biến Mio. Một tính năng của các tiện ích là sự xuất hiện của một chiếc đồng hồ nam thời trang, mà họ đang ở ngoài thời gian đào tạo. Thông tin chính xác được cung cấp bởi chức năng đọc nhịp tim không bị gián đoạn, kể cả khi nghỉ ngơi, làm việc, cho phép bạn có được bức tranh chính xác nhất về mức độ phức tạp của việc tập luyện, phản ứng của cơ thể với nó.
Polar M Máy đo nhịp tim cho người chạy. Đặc biệt khuyến khích cho người mới bắt đầu.
Đỉnh cơ sở tiện ích giá cả phải chăng, nhẹ dễ sử dụng. Ngàm có độ bền cao. Một lưu ý - trước tiên bạn phải "đồng ý" với tính mới. Các bài đọc có thể chênh lệch 18 nhịp, nhưng không khó để thích ứng với công việc của kỹ thuật. Thích hợp cho người đi xe đạp nữa.
Fitbit Surge đưa ra kết luận của riêng mình về vùng thoải mái của người chạy, dựa trên phân tích thông tin nhận được từ cảm biến ở chế độ điều khiển và chế độ đào tạo tích cực.
Cầu chì Mio có thêm một cảm biến quang học trong thiết kế. Máy đo nhịp tim cho phép bạn nhận được thông tin chính xác nhất về hoạt động của tim. Thích hợp cho người đi xe đạp sử dụng.
Sounter rất tiện lợi, nhỏ gọn, có thiết kế sáng sủa và ánh sáng tốt. Mô hình phổ biến với những người leo núi và chạy.
Garmin Forerunner 235 tính toán độc lập tải tối ưu cho chủ sở hữu của nó, có tính đến hoạt động của anh ta trong vài giờ, lập lịch trình ngủ. Các chức năng bổ sung bao gồm khả năng sử dụng thiết bị làm điều khiển từ xa cho điện thoại thông minh của bạn.
Kinh nghiệm điều hành và số lần hiển thị
Tôi chạy mỗi sáng. Không chuyên nghiệp, chỉ vì sức khỏe và niềm vui. Bạn phải đeo trước dây đeo ngực, đồng hồ luôn bên bạn. Nó thường xảy ra rằng cuối cùng tôi thức dậy trên máy chạy bộ, vì vậy tôi thường quên máy đo nhịp tim. Bây giờ anh ấy luôn ở bên tôi. Thuận tiện.
Vadim
Tôi thích đi xe đạp, nhưng nhu cầu theo dõi nhịp tim khiến tôi phải mua một máy đo nhịp tim. Vì dây đai bị xoắn liên tục, tôi quyết định thử một chiếc ở cổ tay. Sự khác biệt trong các bài đọc là 1-3 nét, theo tôi là khá chấp nhận được, nhưng bao nhiêu điểm cộng.
Andrew
Tôi đã mất một thời gian dài để điều chỉnh theo kiểu cổ tay. Bây giờ nó trượt ra, sau đó nó không vừa khít, rồi nó lắc lư. Nói chung là nên chỉnh kỹ thuật chứ không phải chỉnh người. Đây là những gì họ làm để tạo sự thoải mái cho mọi người!
Nikolay
Tôi lên cân nhiều, bác sĩ tim mạch yêu cầu liên tục dùng máy đo nhịp tim. Tôi làm công việc quét dọn, phải cúi người liên tục, di chuyển nhiều, nâng tạ, tiếp xúc với nước. Hai máy đo nhịp tim đầu tiên phải được vứt bỏ đơn giản (hư hỏng cơ học đối với vỏ máy). Vào ngày sinh nhật của tôi, chồng tôi đã tặng tôi một mẫu cổ tay. Tay của tôi là đầy đủ, nhưng chiếc vòng tay hóa ra được điều chỉnh tốt. Máy đo nhịp tim tự nó đối phó với công việc của tôi, nó không làm sai lệch kết quả ngay cả khi bị ướt. Các cô gái đi làm cũng kiểm tra kết quả của anh ấy, đếm chúng bằng tay và trong văn phòng bác sĩ tim mạch bằng một chiếc máy đặc biệt. Tôi rất vui.
Nastya
Tôi cố gắng chăm sóc cơ thể của mình và tôi biết rằng việc tập luyện sai cách có thể gây hại cho tim. Tôi tham gia tập thể hình, tạo dáng, yoga, chạy bộ. Máy đo nhịp tim ở cổ tay cho phép bạn xem phản ứng của động cơ trực tiếp với từng bài tập cụ thể.
Margarita
Chúng tôi liên tục đạp xe ra khỏi thị trấn. Thật thất vọng khi thay thế thiết bị từ một cái rương không có cảm biến. Từ việc rung lắc, cô ấy đôi khi “quên” nhận thông tin từ cổ tay hoặc truyền ra màn hình.
Nikita
Tôi không thể đánh giá cao những ưu điểm của thiết bị. Màn hình quá nhợt nhạt, bạn hầu như không nhìn thấy gì trên đường phố, và thật ngu ngốc khi dừng lại chạy để xem các con số. Mặc dù anh ấy kêu rất to, tôi không chắc về độ tin cậy của thông tin của anh ấy.
Anton
Máy đo nhịp tim không có dây đeo trước ngực di chuyển cùng nhịp với vận động viên, không hạn chế chuyển động của anh ta. Nó nhẹ nhàng, đơn giản, nhưng có tính cách. Để nhận được thông tin đáng tin cậy đáng tin cậy từ thiết bị, bạn sẽ phải học cách hiểu nó, tính đến tất cả các nhu cầu.
