Bảng calo của món salad (bao gồm cả nội dung của BZHU) * Crossfit

Bảng calo

1K 0 12.04.2019 (sửa đổi lần cuối: 02.07.2019)

Salad là một trong những lựa chọn dinh dưỡng phổ biến nhất. Tuy nhiên, cần nhớ rằng các món salad hoàn toàn khác nhau và có thể không hề nhạt và ăn kiêng chút nào. Trong cùng một cách, việc điền vào chúng có thể hoàn toàn khác nhau. Đó là lý do tại sao bạn nên luôn bao gồm bất kỳ món salad nào bạn ăn vào lượng calo của bạn, để không cho phép bản thân quá nhiều mà không khỏe hơn. Bảng hàm lượng calo của món salad, trong đó có đầy đủ thành phần BJU, sẽ giúp bạn điều này.

Sản phẩm	Hàm lượng calo, kcal	Protein, g trên 100 g	Chất béo, g trên 100 g	Carbohydrate, g trên 100 g
Dầu giấm
Dầu giấm	130.1	1.7	10.3	8.2
Từ rau	176.9	1.9	13.9	11.7
Từ rau và trái cây	137.4	1.9	9.5	11.9
Từ rau, táo và rau xanh	104.2	1.6	7.3	8.6
Tiêu với khoai tây	97.4	3	6.2	7.9
Từ trái cây và rau quả	128.5	2.1	8.2	12.4
Bằng tiếng Romania	208.1	6.2	16.8	8.7
Với thịt hộp	215	10.3	15.4	9.5
Với cá trích	119.1	4.5	6.9	10.5
Các món salad khác
Cà rốt với cà chua và táo	44.4	0.8	1.6	7
Olivie	5.4	16.7	7.0	198
Cà chua với dưa chuột và ớt	30.7	1	0.9	5
Cà chua với dưa chuột và táo	65.7	0.8	4.9	4.8
Cà chua tỏi	70.9	3.9	1.9	10.1
Salad cà chua nhồi táo và dưa chuột	53.5	0.7	3.2	5.8
Củ cải sốt kem chua	103.5	2.7	9	3
Củ cải sốt kem chua	111.8	2	9.2	5.5
Củ cải đường tẩm nước xốt ngọt ngào	48.6	0.4	0.04	12.4
Củ dền với nam việt quất	103.7	1.5	6.2	11.2
Cá trích dưới áo lông	209.5	8	18.2	3.7
Cá trích nghiền với dầu	319	16.1	26.4	4.4
Pho mát khoai tây	154.6	9.1	9.6	8.5
Phô mai puff	196.1	16	14.2	1.1
Olivier giả mạo	167	11.1	8.8	11.5
Ramson với bơ (món ăn dân tộc của các dân tộc phía bắc)	124.3	3.4	8.7	8.6
Okroshka
Okroshka	57.2	2.4	3.2	5
Thịt	89.1	7	4.8	4.6
Rau	48.1	1.9	1.9	6.4
Thịt các loại	95.1	5.1	6.4	4.6
Rau xà lách
Ak-idel (cá với cơm kiểu Bashkir)	368.8	18.4	29.6	7.5
Bishop	221.5	5.9	20.8	3
Mùa xuân	90.3	3	7.4	3.1
Vitamin	101	1.3	7.4	7.8
Đậu với táo	102.3	3.3	5.3	11.2
Ngọc Hồng lựu	225.9	4.7	18	12
Vòng tay Garnet	166.6	3.9	14.2	6.1
người Hy Lạp	188.5	3.9	17.8	3.4
Fungi	77.6	6.5	4.7	2.6
Ăn kiêng từ củ cải đường và táo	94.2	0.8	3	17
Dành cho đàn ông	127.5	1.6	10	8.3
Toa tàu chiên	26.6	1	0.2	5.5
băp cải trăng	67.9	1.8	3.6	7.6
Bắp cải trắng và rong biển	84.6	1.8	5.1	8.4
Mực ống bắp cải trắng	229.5	14	17.7	3.7
Bắp cải trắng với cá trích và thịt xông khói	185.6	13	13	4.4
Bắp cải trắng với táo và cần tây	85.3	1.6	5	9
Từ nấm porcini hoặc nấm champignons	62.3	5.2	2.5	5.2
Từ đậu	157.4	3.3	13.9	5
Từ nấm và dưa cải	120.3	2	8.7	8.9
Nấm với cá trích	135.7	8.2	10.8	1.6
Cây xanh với trò chơi	230.4	6.8	18.5	9.7
Từ bí xanh và cà chua	103.4	1.1	9	4.8
Mực xào táo	315.3	16.4	21.6	14.7
Bắp cải với cam	99.1	2.5	5.3	11.1
Bắp cải nấm	106.6	5.9	5.5	9
Bắp cải với táo	60.2	2.5	3.1	6
Bắp cải với táo	32.4	1.5	0.2	6.5
Bắp cải với táo và hành tây	71.7	1.1	2.3	12.4
Khoai tây với rong biển và củ cải đường	114	2.1	7.8	9.4
Khoai tây với củ cải và táo	205.8	4.2	17.9	7.5
Từ dưa cải bắp	101.7	1.4	8.1	6.2
Từ dưa cải bắp và củ cải đường	69.9	1.9	5	4.6
Từ dưa cải bắp	101.7	1.4	8.1	6.2
Sprat sốt cà chua	283.5	5	27.2	5
Từ su hào	144.8	2.1	12.3	7
Từ cua	171.8	14.7	9.5	7.3
Ớt chuông đỏ, đậu xanh và cơm	247.2	10	5.3	42.4
bắp cải đỏ	64.4	0.8	3.6	7.8
Bắp cải đỏ nấm	97.4	1.8	6.5	8.4
Bắp cải đỏ với táo	38.1	0.7	0.3	8.6
Tôm với cơm	310.1	25.6	10.3	30.6
Từ ngô	317.6	8.8	8.5	54.8
Gà Arkhangelsk	195.9	4.7	15	11.3
Củ cải muối với táo	90.1	1.3	6.1	8
Từ cà rốt	191.8	5.7	7.6	26.8
Cà rốt và bắp cải	140.6	1.7	11	9.2
Cà rốt với mơ khô, cà chua và táo	78.2	1.2	2.8	12.8
Cà rốt với các loại hạt và mật ong	219.4	4.9	15.2	16.7
Từ cà rốt với cải ngựa	141.2	1.9	12.6	5.4
Sò điệp với dưa chuột	148.2	9	11.1	3.3
Rau cải biển	136.8	2	10.6	9.1
Từ dưa chuột	57	1.1	4.5	3.2
Tiêu	173	1.1	16.9	4.4
Từ cà chua	146	4.4	12.4	4.4
Cà chua và dưa chuột	89.2	0.7	7.7	4.5
Cà chua chilê	19.9	0.6	0.2	4.2
Cà chua, dưa chuột và ớt chuông	25	1.1	0.2	5.2
Từ gia cầm hoặc trò chơi	198.8	5.6	15.1	10.9
Từ các loại trái cây khác nhau	147.3	1	11.9	9.5
Củ cải sốt kem chua	106.4	2	9.3	4
Từ củ cải	204.2	2.2	19.1	6.3
Từ củ cải và khoai tây theo phong cách Kabardian	128.4	4.7	9.2	7.3
Cây củ cải	142.6	1.8	9.4	13.6
Từ cá	184.9	10.5	13	6.9
Bắp cải tươi với thịt	143.1	3.7	12.8	3.6
Rau sạch	77.5	1.6	4.4	8.3
Củ dền và cải ngựa	95.6	1.3	5.2	11.6
Củ dền với các loại hạt	117.8	1.7	8.8	8.5
Củ dền với phô mai và tỏi	211.6	7.1	17.1	7.8
Củ cải đường với cải ngựa	46.8	1.5	0.1	10.7
Củ cải đường với mận khô, các loại hạt và tỏi	284	7.1	15.6	30.7
Cá trích	204.1	11.9	14.7	6.4
Dưa chuột muối và rutabagas	66.6	1.9	3.7	6.8
Dưa chuột muối và củ cải	90.8	1.2	7.7	4.3
Dưa chuột muối và củ cải đường	95	1.4	7.6	5.6
Măng tây	237.5	2.1	23.9	3.6
Đậu xanh	132.5	2.8	10.5	7.2
Từ cà rốt và củ cải sống	115.9	1.5	8.8	8.2
Từ cà rốt sống và táo	82.2	1.2	4.8	9.1
Củ cải đường thô	76.7	1.2	4.7	8
Rau sống	94.3	1.6	7.6	5.3
Rau sống với táo	58	1.1	3.3	6.4
Từ phô mai tươi	246.4	12.6	19.2	6.1
Cá tuyết sốt mayonnaise	184.6	9.9	15	2.6
Cá tuyết cải ngựa	164.8	8.9	10.1	10
Quả bí ngô	73	0.9	6.1	3.8
Chuvash bí ngô	82.9	1.2	0.2	20.4
Bí ngô với táo	35.7	0.6	0.3	8.2
Đậu	336.6	13.8	19.6	28.1
Từ trái cây	95.2	0.8	4.9	12.9
Súp lơ trắng	69.1	1.2	5.7	3.5
Với súp lơ, dưa chuột tươi và cà chua	77.3	2	5.3	5.6
Từ champignons	143.1	3.9	12.5	4
Từ cây me chua	200.1	2.3	18.8	5.8
Từ táo và lingonberries	78.6	0.8	5	8.1
Từ táo và hành tây	111.1	1	8.3	8.6
Từ táo và cà rốt với các loại hạt	152.6	4.1	6.8	19.9
Từ táo và cà chua	67.1	0.8	4.1	7.2
Từ táo và mận	97.9	2.6	2.2	18.1
Từ táo và bí ngô	36.2	0.6	0.3	8.3
Từ táo với các loại hạt	75.8	1.7	0.3	17.6
Khoai tây	127.9	2.5	6.6	15.5
Khoai tây với nấm và dâu tây	123.6	4.2	9.1	6.7
Khoai tây với nấm và nam việt quất	123.6	4.2	9.1	6.7
Khoai tây với táo	109.5	2	7.9	8.2
Kievsky	160.9	5	12	8.8
Cocktail rau	147.4	1.8	12.8	6.6
Cocktail cá	217.6	13.9	17.3	1.7
Giăm bông và cocktail phô mai	273.6	12.4	23.8	2.6
Cocktail gà và trái cây	245.1	10.3	19.1	8.6
Copenhagen	75.7	3	4.8	5.4
Điện Kremlin	252.3	5.8	22.1	7.9
Mùa hè	102.5	3.6	7.5	5.4
Nghiệp dư	97.3	1.5	5.5	11.2
Làm tổ cho búp bê	125.9	11.4	8.4	1.2
Mimosa	296.6	6.3	28.3	4.4
Moldova	283.5	5.5	20.4	20.7
Cà rốt	88.2	0.8	7.5	4.7
Matxcova	280.3	4.7	24.7	10.5
Anthill	235.4	12.6	7.9	30.2
Thịt	254	11.8	20.7	5.4
Cô dâu	218.7	4.3	18.5	9.4
Dịu dàng	211	5.1	8.7	30
Rang	132.6	3.8	11.9	2.7
Rau củ cải và táo	157.3	2	13.5	7.4
Rau táo và ớt chuông	123.8	1.4	10.8	5.7
Quả dưa chuột	131.5	3.7	12	2.2
Giải khát với củ cải	47.9	1.7	0.3	10.3
Mùa thu	82.1	1.6	6.1	5.6
Mùa thu rau tươi với cá	123	8.3	7.7	5.5
Khoai tây cay với giăm bông và tỏi	175	5.9	10.3	15.5
Motley	73.9	3.7	1.9	11.2
Nấm Petrovsky với dưa cải, dưa chuột	110.5	1.5	10.3	3.1
Gan	104.7	8.2	7.5	1.1
Ở Berlin	219.7	1.9	21.6	4.8
Mộc mạc	113.7	2.6	7.2	10.1
Perm Komi (từ dưa cải với thịt)	143	10.5	10.1	2.8
người Pháp	166.6	2.1	14.3	7.9
Bằng tiếng Séc	196.6	4.2	18.4	3.8
Tốt với sức khỏe	101.7	8.5	0.7	16.5
Cá	153.3	6.4	12.4	4.4
Cá rong biển	119	8.8	7.5	4.2
Lạp xưởng	182.5	4	14.8	8.9
Với cá tuyết hun khói	122.2	6.9	8.8	4
Với tôm	250.9	7.7	23.3	2.7
Với ngô	319.9	7.4	22.5	23.4
Với dầu và giấm	167.2	1.4	15.8	5.1
Với cá mòi	85.1	6.1	2.6	10
Theo mùa	129.8	2.1	10.1	8.2
Với kem chua và trứng	81.4	1.8	7	3
Metropolitan	325.2	15.9	27.8	3
Phô mai	153.4	5.6	11.6	7.2
Nước ngầm yên tĩnh	259.9	7.8	23.5	4.6
Toa xe ga	27.2	1	0.2	5.6
Trái cây sốt kem chua	137.7	1.1	7.9	16.6
Caesar cổ điển	221.6	10.7	16.4	7.2
Egoist	252.3	10.5	19.5	9.2
Độc quyền	100.4	7.2	6.8	2.9
Thực nghiệm	85	2.6	4.2	9.8
Người Estonia	166.2	2.3	14.2	7.8
Trứng	214.2	7.3	19.5	2.6