Bảng calo của thực phẩm và món ăn làm sẵn

Các loại phong cách Châu Á77,71,457,2Thịt các loại trên bánh mì375,211,126,125,5Cá các loại trên bánh mì257,914,612,922,2Trái cây các loại59,42,41,310,3Sandwich kín với thịt bò22411,16,230,2Bánh mì cà tím97,84,3216,8Bánh mì thịt chiên267,49,4251,2Sandwich phô mai kem395,98,438,54,2Sandwich phô mai403,216,935,83,6Bánh mì kẹp phô mai cá trích217,212,817,71,8Sandwich cải ngựa433,24,644,93Bánh mì cay316,611,820,821,9Sandwich cá hồi trứng cá hồi278,613,19,335,7Sandwich phô mai235,98,1444,8Bánh mì dầu mù tạt360,36,523,433Sandwich với trứng cá tầm26712,48,335,7Bánh mì Sprat307,87,320,325,6Sprat và bánh mì trứng23310,910,623,4Bánh mì xúc xích nghiệp dư27510,6317,8817,75Bánh mì cà rốt và phô mai2067,111,619,4Bánh mì bò luộc1227,63,714,2Bánh mì bơ cá trích341,86,422,330,7Sandwich cá hồi hồng muối22013,45,429,6Sandwich với pho mát và nho khô295,511,823,89,1Bánh mì nóng301,67,726,48,8Bánh mì nướng bánh mì213,89,71,144Bánh mì nướng cay269,315,413,223,6Bánh mì nướng phô mai295,213,913,631,3Món khai vị cuộn ural220,816,316,71,5Món khai vị phô mai chế biến với trứng và sốt mayonnaise355,317,331,11,6Món khai vị rau củ với tỏi (món ăn dân tộc của Mari)166,41,712,512,5Snack củ cải đường với các loại hạt177,66,95,925,8Thịt gia cầm hoặc thịt gia cầm được tráng men hoặc các sản phẩm thịt ở dạng213,618,714,42,4Trứng cá muối ăn nhẹ rau85,724,89,1Trứng cá tầm và trứng cá muối308,516,722,410,7Canapes với thịt lợn luộc và giăm bông354,99,927,618Canapes với trứng cá muối và sevruga253,511,515,119Canapes với trứng cá muối, cá hồi và cá tầm289,21915,120,7Canape với sprat và trứng238,711,416,212,6Canapes với pate267,38,616,223,1Canapes với trứng cá muối ép233,310,21417,7Canapes phô mai388,513,428,221,7Canape với pho mát và giăm bông364,912,827,118,5Dưa bắp cải với các loại hạt82,84,70,216,6Xúc xích Nga, đám cưới160,913,111,80,5Xúc xích cần tây1145,35,112,6Bánh tartlets (bánh tartlet) để ăn nhẹ3429,415,943Giỏ cua, tôm, mực hoặc sò360,411,525,622,4Giỏ patê318,611,820,822,3Giỏ đựng salad327,910,821,923,2Lưỡi hoặc rổ giăm bông311,611,319,324,8Khoai tây lazanki60,73,43,63,9Cá hồi muối, cá hồi, cá hồi chum218,6339,11,4Ham mass327,317,428,50,3Khối pho mát273,113,2241Khối lượng pho mát cho bánh mì sandwich451,718,141,12,6Món khai vị cay32,61,70,16,5Thực khách bánh nướng266,413,39,633,8Dưa chuột nhồi65,33,636,4Thạch thịt bò209,326,69,93,7Thạch nội tạng gia cầm347,430,224,41,9Thạch thịt heo354,625,127,12,7Phô mai que với các loại hạt và tỏi358,216,420,528,9Bóng sữa đông316,313,626,46,5Bánh mì kẹp phô mai242,79,511,227,6Mì ống băm nhỏ "Ocean"177,514,810,95,3Thạch nhà làm257,826,115,53,6Trứng nhồi tôm247,410,322,21,6SaladDầu giấm130,11,710,38,2Dầu giấm rau176,91,913,911,7Vinaigrette rau quả137,41,99,511,9Vinaigrette rau, táo và rau thơm104,21,67,38,6Dầu giấm tiêu với khoai tây97,436,27,9Dấm Rumani208,16,216,88,7Vinaigrette với thịt hộp21510,315,49,5Vinaigrette với cá trích179,29,1136,8Salad ăn kiêng của củ cải và táo94,20,8317Salad chiên "Universal"26,610,25,5Sa lát cà rốt88,20,87,54,7Cà rốt với cà chua và táo44,40,81,67Salad dưa chuột131,53,7122,2Thịt Okroshka89,174,84,6Rau okroshka48,11,91,96,4Salad gan104,78,27,51,1Cà chua với dưa chuột và ớt30,710,95Cà chua với dưa chuột và táo65,70,84,94,8Cà chua tỏi70,93,91,910,1Cà chua nhồi salad táo và dưa chuột.53,50,73,25,8Củ cải sốt kem chua103,52,793Củ cải sốt kem chua111,829,25,5Gỏi cá2079,318,31,4Salad Ak-idel (cá với cơm kiểu Bashkir)368,818,429,67,5Xà lách của Bishop221,55,920,83Salad mùa xuân90,337,43,1Salad lựu225,94,71812Salad vòng tay lựu166,63,914,26,1Salad nấm77,66,54,72,6Salad Kievsky160,95128,8Salad Copenhagen75,734,85,4Salad Kremlin252,35,822,17,9Salad mùa hè102,53,67,55,4Salad matryoshka125,911,48,41,2Salad Mimosa "296,66,328,34,4Salad Moldova283,55,520,420,7Salad Moscow280,34,724,710,5Salad cô dâu218,74,318,59,4Salad "Dịu dàng"2115,18,730Salad rang132,63,811,92,7Salad "mùa thu" từ rau tươi với cá1238,37,75,5Salad "cay" khoai tây với giăm bông và tỏi1755,910,315,5Salad nấm "Petrovsky" với dưa cải và dưa chuột110,51,510,33,1Salad "Dễ chịu và hữu ích"101,78,50,716,5Salad trầm lặng259,97,823,54,6Salad "Universal"27,210,25,6Salad Caesar "303,614,817,224Salad Egoist252,310,519,59,2Salad "độc quyền"100,47,26,82,9Salad thử nghiệm852,64,29,8Salad Estonian166,22,314,27,8Salad sinh tố113,71,47,710,3Salad đậu với táo102,33,35,311,2Sa lát hy Lạp188,53,917,83,4Salad cho nam giới127,51,6108,3Salad bắp cải trắng67,91,83,67,6Salad bắp cải trắng và rong biển84,61,85,18,4Salad bắp cải trắng với mực229,51417,73,7Salad bắp cải trắng với cá trích và thịt xông khói185,613134,4Salad bắp cải trắng với táo và cần tây85,31,659Salad nấm trắng hoặc nấm champignon62,35,22,55,2Salad đậu157,43,313,95Salad nấm và dưa cải120,328,78,9Salad nấm cá trích135,78,210,81,6Rau xanh với trò chơi230,46,818,59,7Bí ngòi và salad cà chua103,41,194,8Salad mực với táo315,316,421,614,7Salad bắp cải với cam99,12,55,311,1Salad bắp cải nấm106,65,95,59Salad bắp cải với táo32,41,50,26,5Salad bắp cải với táo60,22,53,16Salad bắp cải với táo và hành tây71,71,12,312,4Salad khoai tây với rong biển và củ cải đường1142,17,89,4Salad khoai tây với củ cải và táo205,84,217,97,5Salad dưa cải77,81,63,111,6Salad dưa cải và củ cải đường69,91,954,6Salad dưa cải101,71,48,16,2Salad dưa cải cá trích165,3811,48,3Salad Sprat sốt cà chua283,5527,25Salad su hào144,82,112,37Cua Salad171,814,79,57,3Ớt chuông đỏ, đậu xanh và salad gạo247,2105,342,4Salad bắp cải đỏ64,40,83,67,8Salad bắp cải đỏ với táo38,10,70,38,6Salad bắp cải đỏ nấm97,41,86,58,4Cơm trộn gỏi tôm310,125,610,330,6Salad bắp317,68,88,554,8Salad gà Arkhangelsk195,94,71511,3Salad củ cải đường ngâm với táo90,11,36,18Sa lát cà rốt191,85,77,626,8Salad cà rốt và bắp cải140,61,7119,2Salad cà rốt với mơ khô, cà chua và táo78,21,22,812,8Salad cà rốt với các loại hạt và mật ong219,44,915,216,7Salad cà rốt với cải ngựa141,21,912,65,4Salad sò điệp với dưa chuột148,2911,13,3Salad rau cải biển136,8210,69,1Salad dưa chuột571,14,53,2Salad hạt tiêu1731,116,94,4Xà lách cà chua1464,412,44,4Salad cà chua và dưa chuột89,20,77,74,5Salad cà chua Chile19,90,60,24,2Salad cà chua, dưa chuột và ớt ngọt251,10,25,2Thịt gia cầm hoặc salad198,85,615,110,9Thịt gia cầm hoặc salad243,511,219,46,3Salad trái cây khác nhau147,3111,99,5Salad củ cải với kem chua106,429,34Salad củ cải204,22,219,16,3Salad củ cải và khoai tây kiểu Kabardian128,44,79,27,3Salad củ cải142,61,89,413,6Gỏi cá184,910,5136,9Salad bắp cải tươi với thịt143,13,712,83,6Salad rau tươi77,51,64,48,3Củ cải đường và salad cải ngựa95,61,35,211,6Salad củ cải đường với các loại hạt117,81,78,88,5Salad củ cải đường với phô mai và tỏi211,67,117,17,8Salad củ cải đường với mận khô, các loại hạt và tỏi2847,115,630,7Salad cá trích204,111,914,76,4Dưa chuột muối và xà lách rutabaga66,61,93,76,8Salad dưa chuột và củ cải muối90,81,27,74,3Salad dưa chuột chua và củ dền951,47,65,6Salad măng tây237,52,123,93,6Salad đậu xanh215,916,13,931,1Salad cà rốt và củ cải sống115,91,58,88,2Salad cà rốt sống với táo82,21,24,89,1Salad củ cải sống76,71,24,78Salad pho mát246,412,619,26,1Salad cá tuyết với sốt mayonnaise184,69,9152,6Salad cá tuyết với cải ngựa164,88,910,110Salad bí ngô730,96,13,8Salad bí ngô kiểu Chuvash82,91,20,220,4Salad bí ngô với táo35,70,60,38,2Salad đậu345,20,90,988,9Salad súp lơ53,21,83,83,1Salad súp lơ, dưa chuột tươi và cà chua77,325,35,6Sa lát Champignon143,13,912,54Salad cá hồi200,12,318,85,8Salad táo và dâu tây78,60,858,1Salad táo và hành tây111,118,38,6Salad táo và cà rốt với các loại hạt152,64,16,819,9Salad táo và cà chua67,10,84,17,2Salad táo và mận97,92,62,218,1Salad táo và bí ngô36,20,60,38,3Salad táo với các loại hạt75,81,70,317,6Xà lách khoai tây127,92,56,615,5Salad khoai tây với nấm và dâu tây123,64,29,16,7Salad khoai tây với nấm và nam việt quất123,64,29,16,7Salad khoai tây với táo109,527,98,2Salad "nghiệp dư"97,31,55,511,2Salad Anthill235,412,67,930,2Salad thịt25411,820,75,4Salad rau củ cải và táo157,3213,57,4Salad rau với táo và ớt chuông123,81,410,85,7Xà lách Berlin219,71,921,64,8Salad mộc mạc113,72,67,210,1Salad Permian Komi (từ dưa cải với thịt)14310,510,12,8Salad kiểu Pháp166,62,114,37,9Salad Séc196,64,218,43,8Gỏi cá153,36,412,44,4Gỏi cá204,212,115,73,9Gỏi cá rong biển1198,87,54,2Gỏi mực0000Salad xúc xích182,5414,88,9Salad cá tuyết hun khói122,26,98,84Salad tôm250,97,723,32,7Salad bắp319,97,422,523,4Salad với dầu và giấm167,21,415,85,1Salad cá mòi85,16,12,610Salad với cần tây và pho mát0000Salad theo mùa129,82,110,18,2Salad kem chua và trứng81,41,873Salad đô325,215,927,83Salad trái cây sốt kem chua137,71,17,916,6Salad trứng214,27,319,52,6Salad cocktail rau củ147,41,812,86,6Salad cocktail cá217,613,917,31,7Salad cocktail với giăm bông và pho mát273,612,423,82,6Salad Cocktail trái cây và gà245,110,319,18,6Củ cải đường tẩm nước xốt ngọt ngào48,60,40,0412,4Củ dền với nam việt quất103,71,56,211,2Cá trích dưới áo lông "209,5818,23,7Pho mát khoai tây154,69,19,68,5Phô mai puff196,11614,21,1Salad phô mai153,45,611,67,2Olivier giả mạo16711,18,811,5Ramson với bơ (món ăn dân tộc của các dân tộc phía Bắc)124,33,48,78,6Salad trứng181,79,715,11,9Bữa ăn đầu tiênsúp57,73,82,94,3Kuban borsch với bí xanh88,24,95,74,7Borscht mùa hè (với ngọn củ cải đường)693,93,26,6Borsch Moscow115,58,37,24,6Borscht chay34,70,52,72,2Borscht với bắp cải và khoai tây61,63,82,95,4Borsch với mận và nấm744,63,17,4Borsch Siberia76,75,43,46,5Borsch Ukraina90,24,44,48,7Borsch lạnh45,71,53,23Súp thịt bò28,82,31,12,6Súp xanh Hà Lan65,34,81,48,8Súp đậu54,32,235Nấm borsch27,10,72,11,4Súp nấm50,90,83,44,6Súp mì gà59,74,53,33,1Borsch lạnh Lithuania63,82,92,28,6Lapsytepkh (nước dùng với các loại hạt chiên từ bột và chiên - món ăn dân tộc của Adyghe)167,111,410,37,6Súp cà rốt sữa33,61,61,53,7Nấm chowder (món ăn dân tộc của Karelian)81,63,14,18,5Cá mòi chowder trong nồi115,86,46,97,5Chowder kiểu Suvorov70,48,72,43,8Súp cá kiểu Siberia57,84,81,56,7Staromoskovskaya chowder94,13,67,14,2Rassolnik40,40,91,65,9Leningrad rassolnik53,31,31,78,8Dưa chua kiểu Kuban100,84,95,77,9Canh nấm62,722,29,3Củ dền lạnh62,61,83,66,2Súp việt quất ngọt với bánh bao75,81,41,315,6Súp "Yerevan"54,13,11,96,5Súp Khinkal (súp với thịt và vỏ là món ăn quốc gia của người Dagestan)125,110,26,17,8Súp anh đào với bánh bao79,321,116,4Súp đậu với táo442,52,33,6Súp khoai tây nấm45,50,83,72,6Súp nấm Porcini với mì ống58,11,44,72,8Súp thịt bò41,92,42,52,6Nam việt quất và súp táo510,41,98,7Súp cà rốt và kefir582,32,18Súp rau36,71,71,64,2Súp yến mạch với táo48,11,71,57,4Súp cà chua tươi37,40,92,14Củ cải đường và súp cây me chua46,61,73,81,6Súp trái cây khô thập cẩm80,50,5020,9Súp măng tây782,64,86,6Tiết canh vịt28310,9238,6Súp đậu hạt672,34,83,8Súp Súp lơ36,813,21,1Súp việt quất với bánh bao105,44,62,317,6Súp việt quất mì ống34,20,50,86,6Súp đậu lăng67,82,54,25,2Súp khoai tây50,61,31,19,4Súp khoai tây với các loại đậu73,32,72,410,8Súp khoai tây nấm42,21,71,26,5Súp khoai tây mực62,442,46,5Súp khoai tây với ngũ cốc53,61,31,210Súp khoai tây với mì ống47,71,318,8Súp khoai tây thịt viên57,63,32,26,5Súp khoai tây thịt viên48,92,51,66,6Súp khoai tây ớt ngọt55,90,93,74,9Phở nấm41,31,62,14,1Súp sữa gạo99,23,1511,1Súp sữa nấm67,22,53,37,3Súp sữa khoai tây chiên51,31,43,63,5Súp sữa với bánh bao110,93,85,213Súp sữa ngũ cốc68,22,62,88,7Súp sữa mì ống64,62,82,77,7Súp sữa rau củ84,94,52,811,2Canh sữa gạo61,92,22,87,5Canh sữa gạo812,13,910Súp bí đỏ50,92,11,77,2Súp sữa bí đỏ bột báng5022,25,4Súp rau với nước luộc tầm xuân67,82,33,27,9Canh chua tôm81,992,75,7Canh ruộng93,51,55,99,2Súp ngũ cốc41,50,71,95,7Súp mì ống390,924,5Súp lúa mạch trân châu0000Canh bánh bao cá64,35,22,65,3Canh cá viên28,83,70,62,3súp thịt viên241,70,92,3Canh cải bó xôi nấm76,81,87,60,5Súp đậu66,31,74,84,2Súp lạnh "Tarator"146,13,91010,7Súp kem bí ngô92,53,44,610Phở nhà làm47,81,22,45,9Phở chua cà chua67,444,14Súp đậu xanh82,74310,5Súp bí ngòi hoặc bí đỏ471,32,84,5Súp khoai tây và cà rốt nghiền37,70,62,92,4Súp cà rốt xay nhuyễn 1-182 mỗi loại391,21,84,5Súp gan nhuyễn67,93,74,14,3Súp thịt gia cầm93,14,86,83,5Súp xay nhuyễn từ các loại rau khác nhau60,32,32,87Súp việt quất33,50,31,35,5Salad súp vườn62,85,62,84Súp phô mai93,44,76,93,2Ladoga tai với bánh bao và bánh nướng85,213,42,52,5Ukha Rostov70,18,52,24,4Súp cá66,78,51,94,3Ukha với lúa mạch trân châu66,39,315,4Tai bằng bánh nướng85,310,42,94,7Súp đậu48,12,31,66,6Kharcho114,983,613,6Khirmasa (súp nội tạng với mì tự làm - món ăn dân tộc của Buryat)85,64,35,55Borsch với củ cải lạnh32,30,922,9Súp bắp cải boyar48,33,52,62,9Súp bắp cải xanh trứng44,91,93,22,2Súp bắp cải dưa cải37,222,81Shchi từ cỏ ba lá và cây me chua116,33,38,96,1Shchi từ bắp cải trắng tươi17,10,50,82,2Súp bắp cải tươi33,311,93,4Súp bắp cải với khoai tây41,61,12,14,9Súp bắp cải chua45,32,13,12,4Súp bắp cải (với ngũ cốc)31,50,81,83,2Súp bắp cải lúa mạch47,62,33,61,6Khoai tây yushka với bí ngòi và cà chua74,63,54,36Súp táo kem chua50,50,83,24,9Khóa học thứ haiAzu177,69,312,27,25Entrecote317,221,5251,3Cá cơm và khoai tây chiên156,512,37,99,7Cà tím tẩm bột2362,923,14,4Cà tím Ukraina154,11,713,66,8Cà tím sốt mayonnaise114,21,410,44,1Cà tím hầm cà chua189,32,117,75,7Thịt cừu cắt nhỏ nướng trong trứng tráng (món ăn quốc gia của Chuvash)246,31420,12,5Thịt cừu với cơm và nho khô (món ăn dân tộc của người Do Thái)265,412,41814,4Belyashi (món ăn dân tộc của Kazakhstan)260,614,614,718,7Bereki (sản phẩm bột với thịt - món ăn dân tộc Kalmyk)28915,418,915,3Thịt bò nướng355,421,927,45,7Semolina thịt viên hoặc cốt lết, cơm162,447,820,4Thịt viên hoặc hạt kê kê, trân châu lúa mạch, lúa mạch151,93,97,418,6Nhịp hơi281,42019,57Thịt viên kiểu Selyansk (món ăn dân tộc của Ukraina)208,69,813,812Thịt gia cầm hấp, thịt thú săn hoặc thịt thỏ với nước sốt trắng và cơm307,111,213,238,3Cá viên, "khoai tây chiên"232,112,31512,7Thịt viên, mực và cá viên36314,412,551,4Miếng bò hầm384,327,829,61,7Bò bít tết cắt nhỏ497,327,143,20Bò bít tết với hành tây337,725253,4Bò bít tết trứng326,426,1241,6Các loại đậu với ức hoặc thăn hun khói381,42314,941,4Bozbash87,94,63,79,6Bánh rutabaga nướng51,12,11,67,5Rutabaga hầm113,51,28,58,6Bánh bao lười (bán thành phẩm)248,213,714,915,9Bánh bao luộc lười biếng355,417,223,520Bánh bao kiểu ural với dâu tây và táo106,13,52,119,6Bánh bao với bắp cải79,14,22,99,7Vareniki với pho mát, trái cây hoặc rau củ nghiền281,310,410,538,8Volovany4357,929,935,9Volovany với trứng cá muối293,211,220,217,8Volovany với gà410,814,130,820,7Volovany với giăm bông480,19,541,318,8Volovany với salad326,68,32420,5Volovany với cá hồi hoặc trứng cá muối333,612,124,317,9Ức luộc sốt70,75,75,20,3Cá galantine145,115,67,44,3Bò chua ngọt354,926,12213,9Bò nướng sốt hành178,512,211,47,3Bò nướng mì ống359,418,422,222,9Bò hầm với hành tây, các loại hạt và tỏi (món ăn dân tộc của Adyghe)530,229,924,251,4Bò nhồi nấm326,521,125,53,4Cuộn rau bắp cải190,93,416,77,3Cá hồi hồng dạng kem129,58,89,52,4Pate gan nóng119,410,25,67,5Thịt hầm nấm145,24,710,19,5Trứng cá muối88,42,26,16,5Bánh bao nấm185,85,513,311,8Tai nấm341,717,220,423,8Nấm Kalevala (cá nhồi trứng - món ăn dân tộc của Karelian)185,711,89,214,8Nấm sốt kem chua230,54,821,83,9Nấm khô162,14,611,510,7Nấm mộc nhĩ51,11,23,73,5Nấm nông dân1801,618,42,1Nấm kho dưa cải138,92,810,98Ức nhồi cháo283,816,418,513,7món garu Hungary32624,9227,7Goulash với bắp cải81,35,95,42,5Ngỗng, vịt nhồi437,214,538,19,6Draniki69,330,913Wanked2537,722,35,8Nhím Siberia184,710,19,615,5Zhal-baur (gan shashlik - món ăn dân tộc của Kabardino-Balkarian)383,510,436,43,8Gà rán và nước dùng21215,815,81,7Cá chiên ướp215,419,511,49,4Khoai tây chiên xúc xích83,92,85,46,5Rang "ngon"179,411,26,919,4Rang "Kazan" (nướng với mận khô - món ăn dân tộc của người Tatar)227,612,814,611,9Thỏ nướng (hare)182,113,512,93,2Gà quay kiểu Nga368,815,430,19,6Hầm thịt lợn233,110,620,90,7Nội tạng nướng121,3163,37,3Thịt heo quay1023,36,77,6Gà nướng và nội tạng gà280,914,621,77,2Hussar nướng153,613,49,83,1Rang gia truyền24816,213,815,7Nướng nấm bằng tiếng Nga205,411,213,89,8Thịt hầm làm từ trứng cá muối (món ăn dân tộc của các dân tộc phía Bắc)122,88,35,111,7Thịt hầm bí142,35,212,13,3Thịt hầm mì nho164,44,56,124,3Pasta hầm pho mát241,811,69,230Khoai tây luộc hầm1332,810,57,2Gạo hầm với đại hoàng155,33,36,223,1Măng tây và cơm soong137,52,79,211,7Thịt hầm phô mai299,712,420,816,7Thịt hầm với pho mát và kiều mạch168,37,27,319,6Bí ngô hầm227,84,412,925Súp lơ hầm phô mai160,76,412,36,6Bánh mì nâu hầm180,32,311,617,9Thịt hầm táo147,70,3819,9Bắp cải hầm161,66,812,94,9Khoai tây hầm hoặc khoai tây cuộn với thịt hoặc nội tạng180,310,69,913,1Rau hầm9036,74,8Cơm thịt hầm pho mát200,34,58,827,4Gạo hầm, bột báng, kê, lúa mì147,83,36,320,8Gà ướp nướng201,910,316,82,6Súp lơ nướng993,87,93,4Bánh bao nướng214,110175,6Da haare35,91,60,56,6Don zrazy337,119,111,342,5Khoai tây zrazy189,74,512,416Khoai tây zrazy với mì ống băm "Ocean"174,85,510,715Zrazy sườn266,224,415,28,5Zrazy cắt nhỏ303,418,120,711,9Cá zrazy với mận kiểu Nga12213,83,49,7Imam baili153,28,211,74,2Gà gừng mật ong193,114,511,19,5Gà tây với nấm221,410,511,919,3Bí ngòi và súp lơ nướng sốt179,72,8166,6Bí ngòi cà chua104,41,38,17,1Bí ngòi nhồi nước ép cà chua47,11,60,410Bí ngòi nhồi thịt115,95,58,83,9Bí ngòi, cà tím, ớt hoặc cà chua nhồi thịt hoặc cơm154,9108,610Kalaatikko (từ khoai tây)119,448,47,5Khoai tây bấc157,13,48,118,9Mực chiên174,69,914,41,4Bắp cải luộc với bơ hoặc sốt921,77,84,1Săn bắp cải65,82,32,49,5Bắp cải sốt kem chua119,41,611,32,9Bắp cải hầm102,22,75,910,2Bắp cải hầm nấm132,18,17,87,9Bắp cải hầm nước chanh79,61,15,27,6Bắp cải hầm củ cải56,41,72,47,4Bắp cải99,46,43,511,3Cuộn bắp cải1603,115,42,4Bánh bắp cải1584,312,77Cá chép áo150,111,710,91,4Khoai tây cắt miếng nướng với nấm hoặc sốt kem chua228,94,11911Bánh ngô khoai tây (món ăn quốc gia của Cộng hòa Komi)182,74,77,226,5Bánh khoai tây phô mai1785,411,613,8Bánh khoai tây với bắp cải tươi185,33,713,513Bàn chải khoai tây227,95,311,527,5Kezan kebab128,35,58,58Sprat với salad khoai tây và trứng114,66,96,18,6Cyprian294,315,624,92,1Bắp cải chua ngọt75,71,55,36Su hào sốt cà chua80,64,94,65,3Su hào hầm cà rốt65,63,54,13,9Cornets với mousse giăm bông287,118,523,30,9Cốt lết câu đố của Alenushkina2638,824,81,3Cốt lết bên bờ biển151,9138,85,6Cốt lết227,410,119,43,3Cutlets "Central"203,110,915,55,4Hạt đậu23613,310,423,7Rutabaga cốt lết99,33,15,69,6Zucchini cốt lết với pho mát122,557,98,3Rau củ187,63,313,314,5Thịt heo Saransk cốt lết (món ăn dân tộc của Mordovian)571,614,252,910,4Thịt gia cầm hoặc thịt thú săn phi lê, tẩm bột chiên403,725,120,432Cá viên hoặc thịt viên168,18,18,416,1Bắp cải-cà rốt cắt miếng1984,514,114,2Bắp cải1914,913,812,7Khoai tây chiên189,23,712,915,6Cà rốt206,24,114,515,9Thịt và khoai tây kiểu Khlynov342,920,826,16,7Cốt lết tự nhiên438,22935,80,04Thịt cốt lết tự nhiên từ gia cầm hoặc phi lê thịt săn với nước sốt nấm hấp312,213,31630,6Thịt cốt lết tự nhiên từ thịt gia cầm, thịt thú săn hoặc philê thỏ có trang trí301,711,722,813,1Cốt lết hơi tự nhiên209,88,819,40,008Cốt lết cắt nhỏ tự nhiên490,52344,30Cắt miếng nhỏ505,218,243,510,7Cốt lết Hy Lạp178,16,46,724,6Thịt cốt lết của Kiev444,721,627,828,8Poltava cốt lết (món ăn dân tộc của Ukraina)465,727,836,76,3Gà xé nhỏ, cốt lết thỏ nướng sốt sữa301,817,715,823,7Thịt gia cầm cắt nhỏ, thịt thú săn hoặc thỏ có trang trí328,412,312,943,6Thịt cốt lết cắt nhỏ nướng sốt sữa285,316,2218,4Cá viên nghiệp dư148,210,58,58Cá viên với bắp cải và cà rốt288,720,820,94,6Cá viên với trứng tráng và phô mai322,61526,27,3Củ cải đường153,53,8915,2Thịt viên, thịt viên và mì ống "Ocean"36211,71059,9Thịt viên, thịt viên, schnitzels317,721,320,911,8Cua trứng251,216,719,91,3bắp cải đỏ731,15,25,9Bắp cải đỏ hầm táo44,10,618,7Tôm sốt211,326,57,510,1Tôm nướng sốt kem chua hoặc sữa175,715,17,811,9Bánh mì khoai tây207,54,313,618,2Thỏ trong nước xốt194,515,711,57,6Thỏ nghiệp dư45515,42642,3Thỏ sốt đậu phộng205,48,117,15,2Kurze với rau xanh (bánh bao với rau xanh băm - một món ăn dân tộc của người Dagestan)162,86,25,124,7Phi lê gà nhồi nấm226,213,4190,5Ức gà sốt óc chó227,211,815,610,6Xúc xích gà với khoai tây chiên141,96,47,812,3Gà kiểu thương gia127,979,92,8Gà nhồi (galantine) hoặc lợn nhồi325,312,527,67,1Gà rán nguyên con133,88,59,34,3Gà hầm khoai tây cà chua1235,695,1Langet381,333,227,60Hành tây ngâm82,21,458,5Tỏi tây nấm58,32,43,64,3Hành tây chiên giòn239,74,81425,3Tỏi tây với thịt lợn207,5615,611,5Rệp hành tây181,411,413,34,2Lula Kebab (món ăn dân tộc của Azerbaijan)338,720,124,69,9Pasta trứng114,93,17,59,4Manty với thịt cừu (món ăn dân tộc của Kazakhstan)204,911,710,317,6Manty với bí ngô247,731819,7Minestrone66,84,23,45,3Não nướng cuộn219,69,812,119,2Hải sản sốt mayonnaise472,23934,71Cà rốt trong hộp thiếc74,42,15,34,8Cà rốt tráng men146,316,821,6Cà rốt đậu xanh sốt sữa184,87,48,919,9Cà rốt hầm1080,98,96,4Cà rốt hầm với cơm và mận khô174,62,67,126,6Cà rốt hầm sốt kem chua152,42,411,310,9Cà rốt hầm với hành tây57,61,92,57,4Cà rốt hầm với cơm130,81,78,113,7Cà rốt hầm với mận hoặc táo146,62,25,124,7Sò điệp hoặc tôm aspic22223,613,71,2Sò điệp luộc sốt15916,96,29,4Thịt "Liếm ngón tay của bạn"269,49,824,72,1Thịt trong nồi57,91,93,84,3Thịt luộc307,234,118,60,9Thịt hàn quốc173,53,115,75,4Thịt Pháp264,610234,6Thịt với mơ khô181,610,110,612,3Thịt Indonesia với rau174,75,11114,7món thịt hầm252,317,3927,3Đầy thịt17417,69,25,6Thịt chiên thô399,33528,80Thịt chiên miếng lớn, nhồi391,532,6290Thịt hầm với hành tây trong nồi293,215,99,737,9Rau luộc tóp mỡ90,51,967,5Rau hầm trong sữa hoặc sốt kem chua232,14,717,913,8Rau củ hầm mỡ109,22,1612,4Rau củ hầm với champignons73,21,163,9Bánh kếp bắp cải phô mai213,25,619,34,6Bánh kếp gan229,120,214,25,4Trứng tráng kem đánh bông256,86,414,826,2Trứng tráng tự nhiên221,912,218,41,9Trứng tráng phô mai34216,329,72,6Trứng tráng trộn với các sản phẩm thịt351,417,330,52,1Cá tầm, cá beluga, cá tầm sao, cá trê trang trí132,61283,3Cơm cay cà chua128,42,94,121,2Món ăn săn114,24,97,96,4Thịt nai (món ăn dân tộc của các dân tộc phía Bắc)527,121,847,82,5Pampushki với tỏi215,35,83,941,9Mì Napolitan289,64,221,521Mì ống phô mai555,214,854,22,3Pate gan294,514261,1Pate đậu330,51320,924Pate cá276,420,521,50,3Pelmeni "Moscow"2791414,624,6Bánh bao thịt bò276,913,41230,7Bánh bao thịt24515,5829,7Bánh bao Mordovian249,38,914,223Bánh bao cá (bán thành phẩm)209,214,96,723,9Bánh bao cá nướng377,520,920,229,9Bánh bao nhân thịt heo và bắp cải tươi268,510,212,929,7Bánh bao Nga cổ với nội tạng265,215,113,721,8Bánh bao nướng kem chua616,625,74041,1Tiêu nấm73,42,15,73,5Hạt tiêu nhồi phô mai feta hoặc phô mai với trứng (món ăn dân tộc của vùng Karachay-Circassian)175,28,414,33,4Hạt tiêu nhồi rau và cơm131,82,78,911Gan trong kem chua184,78,914,64,7Gan sốt kem chua112,24,194,1Gan kiểu Berlin118,28,16,47,6Gan kiểu làng (gan nướng trong trứng là món ăn dân tộc của người Tatar)18216,5114,6Gan Stroganoff34716,329,15,3Shadrinsky gan84,8112,64,7Gan nấm251,321,617,32,5Gan xào mỡ hành300,323,721,23,9Gan hầm sốt362,412,318,239,8Xào357,626,126,14,9Cá rán276,415,2209,5Cà chua chiên55,60,84,24Cà chua nhồi nấm581,64,13,9Cà chua nhồi rau và cơm1182,37,610,8Cà chua nhồi pho mát91,55,46,14,1Cà chua nhồi trứng và hành tây95,43,17,73,8Lợn luộc cải ngựa194,820,58,69,5Lợn nhồi bông120,316,55,70,6Chồi xào cà chua hoặc nước chanh237,919,815,64,8Thận trong tiếng Nga116,48,75,39,1Thận nấm sốt vang đỏ154,712,89,84,1Thịt gia cầm hoặc trò chơi với nấm hấp và sốt cơm32214,415,433,5Gia cầm hoặc thỏ rán508,331,2421,3Thịt gia cầm hoặc thỏ hầm trong nước sốt265,517,519,16,2Thịt gia cầm, thú săn hoặc thỏ luộc trang trí335,81613,739,6Gia cầm, trò chơi hoặc thỏ theo phong cách thủ đô396,222,921,230,3Thịt cừu hoặc thịt lợn hầm225,611,213,316,2Nấm hầm trứng87,87,34,45,1Rau hầm147,24,57,915,4Thịt gia cầm, thú chơi, thỏ hoặc nội tạng hầm246,214,116,411,2Rau hầm125,94,75,216,1Củ cải hoặc bí ngòi nhồi rau và cơm157,84,810,212,6Củ cải nhồi nấm189,9513,113,8Cơm lá bắp cải với thịt băm38,41,41,16,2Cơm nướng361,210,923,528,3Cơm trắng163,65,76,122,9Cơm kho cà chua208,48,37,728,3Bít tết mông395,326,927,411,1Thịt cừu cuộn kiểu Bashkir190,514,511,47,9Bò cuộn387,332,528,11,3Gà cuộn thịt heo mận28118,519,68,2Gan cuộn táo124,36,29,83,1Chả cá159,610,67,413,5Khoai tây cuộn hoặc thịt hầm với rau hoặc rau và nấm128,84,36,115,2Thịt cuộn mận202,913,213,77,3Cuộn với hành và trứng255,517,816,59,5Cuộn với mì ống hoặc trứng287,116,213,926Trứng cuộn cà rốt198,69,915,74,7Gà cuộn14217,17,90,7Thịt cuộn bắp cải nhồi thịt460,41640,58,7Cá "ngon miệng" (cá nướng với bắp cải và hành tây)248,412,8196,9Cá "Bất ngờ" (cá rô)115,79,38,21,2Cá luộc (phi lê)242,21616,77,5Cá luộc (phi lê)202,213,313,77Cá chiên bột193,813,4136,2Cá sốt táo16519,668,8Cá rán145,913,87,56,3Cá tráng men trang trí22715,412,314,7Cá bằng tiếng Nga207,816,611,310,6Cá cũ của Nga trong nồi200,720,111,34,9Cá sốt mayonnaise264,824,814,78,8Cá ướp152,34,513,43,7Cá rán kĩ258,81222,42,4Cá nướng sốt nấm172,6158,69,4Cá nướng sốt sữa245,212,515,714,3Cá nướng khoai tây kiểu Nga2201214,112,1Cá nướng thịt xông khói366,425,627,74Cá hầm cà chua và rau củ173,89,110,112,3Cá hầm193,813,511,98,7Thịt cá và khoai tây97,511,22,87,3Cá viên1649,711,84,9Chả cá rau130,26,79,93,8Cá schnitzel241,67,912,326,4Cá trích Baltic trong sữa112,811,86,12,7Cá trích Baltic sốt tỏi122,36,88,54,9Cá trích nướng với cơm và bắp cải215,212,815,56,5Satsivi gà hoặc gà tây (thịt gia cầm sốt hạt là món ăn dân tộc của Gruzia)1436,211,83,1Củ cải hầm với táo312,820,419,415,1Củ cải đường hầm sốt kem chua106,32,75,512,2Củ cải nhồi pho mát và nho khô144,32,310,610,7Hầm với táo166,1211,813,9Thịt heo áp chảo kiểu Trans-Ural174,82,612,713,3Thịt lợn Trung Quốc177,96,211,513,2Thịt heo với bắp cải và bánh bao46,50,442,5Thịt heo chiên bột155,2811,55,1Thịt lợn nướng bột303,99,223,315,3Thịt lợn hầm bắp cải1394,69,98,5Giò heo319,110,925,213Cần tây với khoai tây322,913,127,75,6Cần tây với cà rốt128,5411,72Cần tây với táo260,410,221,96,1Cần tây với mận130,21,39,610,3Cần tây đậu xanh163,91,413,89,1Cần tây xào trứng131,928,811,9Cá trích sốt kem chua171,82,99,320,4Cá trích chiên kiểu Đan Mạch1201,69,67,3Cá trích kiểu Moscow với táo và hành tây81,23,24,67,3Cá trích cắt nhỏ182,61112,95,9Cá trích cắt nhỏ với các loại hạt183,711,112,86,3Cá trích khoai tây387,72023,226,2Tim, phổi và các bộ phận nội tạng khác trong nước sốt94,46,73,69,5Đậu ngọt hầm201,69,616,93Ngọt soong khoai tây174,59,810,411,1Đậu ngọt với lê140,312,27,66,1Solyanka29911,215,530,5Nấm solyanka176,73,911,615Cá solyanka trong chảo157,79,62,924,9Solyanka rau34,920,46,2Solyanka ở Kazan (solyanka với mận khô là món ăn dân tộc của người Tatar)43,51,33,42Cá solyanka135,814,16,65,3Thịt solyanka124,93,28,210,2Solyanka thịt các loại trên chảo58,62,63,44,6Măng tây sốt96,913,33,82,5Măng tây phô mai68,75,24,61,7Măng tây với bơ152,5910,55,8Đậu măng tây trứng702,64,84,4Thịt hầm cá hồi cổ175,75,516,12,3Stroganina từ cá (món ăn dân tộc của các dân tộc phía Bắc)46,31,833,2Đậu xanh sữa đông256,1619,116Đậu xanh trứng bác104,210,43,19,3Đậu xanh om172,634,33,90Cá rô pike sốt Roquefort119,15,79,62,6Cá rô nhồi hoặc pike (nguyên con)109,64,28,74Cá rô nướng khoai tây136,63,211,55,3Phô mai luộc từ khoai tây128,57,710,21,7Thịt viên194,611,410,913,5Thịt viên thỏ158,59,8910,1Cá viên315,918,722,111,2Cá tuyết sốt mù tạt304,517,521,111,9Tulma (bắp cải cuộn - món ăn dân tộc của người Tatar)105,97,15,96,5Cà rốt hầm đậu xanh303,512,67,948,6Cá thu kho tộ127,58,18,54,9Su hào hầm181,89,3137,4Phi lê hake hầm38,52,11,73,9Thỏ kho70,363,93,1Ớt om744,15,13,3Bí đỏ ướp ngọt1377,711,11,7Bí luộc166,910,412,92,4Bí đỏ, bí ngòi, cà tím chiên142,91,313,34,7Xúc xích ural90,70,40,0423,7Vịt hầm nấm116,92,67,99,4Vịt nhồi khoai tây và mận khô89,72,167,2Cốt lết "gà" giả295,210,226,73,8Thỏ giả1705,8160,7Su hào nhồi bông34010,526,116,9Dưa chuột nhồi157,410,54,619,8Hành nhồi209,51416,80,7Mận nhồi bông140,69,610,32,6Đậu rau luộc1021,69,33,2Đậu với dưa chuột152,65,611,27,8Đậu với mận khô174,55,9138Đậu với táo24,72,4920,3052,918Gà nhồi hoặc phi lê trò chơi316,58,712,844,4Phi lê gà tây nhồi táo và mận khô209,110,23,436,8Phi lê sò điệp chiên giòn374,533,226,80,04Phi lê gia cầm hoặc trò chơi với sốt mayonnaise335,41727,16,1Phi lê với cà chua và nước sốt255,512,214,919,4Phi lê với nước sốt251,522,113,211,7Phi lê cá thu Hy Lạp400,216,733,39,1Forshmak235,112,716,79,1Forshmak khoai tây với cá trích28820,219,97,5Thịt viên78,44,64,25,9Cá viên245,36,921,76Lợn khoai tây255,68,721,18,4Súp lơ luộc26328,7161Súp lơ trắng sốt hollandaise152,621,66,71,6Súp lơ sốt130,24,89,37,2Súp lơ cà rốt178,81,318,32,3Súp lơ với cà rốt và cần tây52,42,33,23,8Súp lơ cà chua123,22,310,94,2Cepelina với thịt72,31,55,93,5Tsimes "Do Thái" (rau hầm)46,32,22,53,9Zucchini trong bánh mì phô mai41,31,22,92,8Gà tẩm gia vị116,84,18,95,4Gà thuốc lá (món ăn dân tộc của Georgia)135,73,16,317,7Gà hầm cà rốt và củ cải100,96,24,88,9Gà chakhokhbili167,31511,31,6Chebureks350,529,224,82,8Cá cholnt250,811,819,57,4Thịt cừu, thịt bò hoặc thịt lợn shashlik119,76,98,93,3Thịt bò shashlik279,312,515,623,6Schnitzel142,7811,13Bắp cải schnitzel154,511,310,54Cá tự nhiên schnitzel149,23,310,910,1Shurpa1804,212,713Shurpa trong nồi (món ăn dân tộc của Dagestan)539,620,347,77,9Escalope203,314,611,710,7Lưỡi bò "Caucasian"44,32,22,43,7Lưỡi luộc sốt76,95,23,56,6Trứng chiên486,61942,86,8Trứng chiên với các sản phẩm thịt182,29,512,38,9Trứng chiên rau hoặc nấm206,719,114,10,9Trứng chiên gà nấm240,815,919,31Trứng sốt mayonnaise trang trí29418,624,10,8Trứng nhồi cá trích và hành tây257,118,214,414,6Trứng nhồi tôm210,48,618,13,4Món ăn phụĐậu sốt347,726,2748Cây họ đậu luộc391,530,47,254,7Trang trí rau167,18,47,717Trang trí rau cho cá trích và cá luộc58,92,50,412,2Món phụ cho súp ngọt243,96,26,941,8Bắp cải "Nevskaya"28,31,70,15,5Bắp cải chiên60,62,83,35,3Khoai tây trong sữa133,63,44,820,6Khoai tây trong giấy bạc73,51,92,810,8Khoai tây chiên2794,717,826,6Khoai tây chiên (luộc)211,53,611,724,5Khoai tây chiên (từ sống)203,33,710,624,8Khoai tây non sốt kem chua161,12,1147,2Khoai tây kiểu nhà247,75,318,416,3Khoai tây nướng sốt kem chua245,23,719,514,5Khoai tây nướng thịt heo299,57,822,916,6Khoai tây hầm nấm171,3314,28,4Khoai tây hầm nấm sốt kem chua153,64,310,112,2Khoai tây hầm79,82,94,37,9Khoai tây hầm kiểu Pháp965,94,78,1Khối lượng khoai tây89,44117,2Khoai tây nghiền81,72,14,68,5Bánh mì khoai tây3462,634,17,6Khoai tây kiểu Oksanov150,14,71011bánh bao160,354,825,8Bánh bao sốt chanh871,94,310,8Bánh bao bắp cải21,51,21,31,3Mì nhà làm255,99,73,150,5Cà rốt xào dầu127,40,910,28,5Pilaf150,74,17,318,3Cà chua chiên, cà tím và các loại rau khác119,41,210,65,1bánh su kem2539,61618,7Bí ngòi xay nhuyễn129,81,112,43,8Khoai tây nghiền và bắp cải60,42,22,87Khoai tây nghiền và bí ngô75,41,84,86,6Khoai tây nghiền và rau bina70,61,94,85,2Cà rốt xay nhuyễn105,71,78,46,3Hành tây xay nhuyễn44,41,80,78,2Khoai tây nghiền1122,75,912,9Củ cải cay58,31,31,610,3Rutabaga soufflé147,21,711,69,5Khoảng trốngDưa hấu đóng hộp36,50,50,099Lingonberry ướp táo53,30,30,313,2Rượu ngâm23,60,30,25,3Kẹo kish-mish224,60059,9Cà tím Caviar74,31,94,76,5Squash Cavier90,81,66,37,4Củ cải đường hoặc trứng cá muối cà rốt129,52,97,413,6Trứng cá muối87,117,320Bắp cải muối470,80,0511,5dưa cải bắp271,60,15,2Bắp cải muối126,61,7108,1Rong biển ngâm chua12,50,90,21,9Ngâm dấm củ cải đường41,61,60,19,1Mũi tên tỏi ngâm29,70,70,037,1Tỏi ngâm42,41,80,19,1Cà rốt hàn quốc232,50,923,54,8Táo gai nhuyễn29,9008Rollmops149,67,811,63,8Mận ngâm63,90,30,116,5Dưa chuột muối11,20,60,082,2Quả việt quất trong nước ép của riêng họ38,31,10,67,6Sản phẩm bán hoàn thiệnNấm băm353,13420,39,1Hành lá thái nhỏ với trứng89,13,17,13,5Khoai tây và thịt lợn băm nhỏ260,39,718,514,7Dưa cải bắp băm53,81,83,24,7Cá bằm và bắp cải181,217,711,12,7Cá và khoai tây thái nhỏ176,318,48,86,2Cá và trứng băm nhỏ206,220,912,91,7Bắp cải tươi thái nhỏ97,83,87,24,8Khoai tây băm với nấm hoặc hành tây148,69,26,713,8Cháo gan bằm380,522,913,345,3Cà rốt thái nhỏ91,324,810,7Cơm cà rốt băm1883,47,229,1Cà rốt băm với trứng128,93,78,99,1Thịt băm với cơm và trứng362,726,520,120,1Cơm nấm366,210,5867,3Cơm trộn trứng352,988,565,1Cá bằm286,235,415,12,2Cơm cá bằm291,727,28,129,3Cá bằm với cơm và dầu giấm241,429,88,711,6Curd xay (cho bánh pho mát, bánh nướng và bánh bao)266,413,118,113,8Táo xay149,10,40,438,3

Xem video: Bài 4: TẠO MENU MẪU GIẢM CÂN - Tính calories - Top thực phẩm giảm eo - GIẢM 20KG AN TOÀN (Có Thể 2025).