Khi biên soạn một chế độ ăn uống cá nhân, bạn chắc chắn nên tính đến tất cả các thành phần và sản phẩm được tiêu thụ như thực phẩm. Mọi người thường lầm tưởng rằng chỉ cần đếm những nguyên liệu cơ bản như thịt, cá, cháo hay các món ăn kèm khác. Điều này không hoàn toàn đúng, vì ngay cả 5-10 gam dầu thêm vào kiều mạch cũng phải được tính vào lượng calo hàng ngày. Vì vậy, bảng hàm lượng calo của các loại dầu, mỡ và bơ thực vật đã được giải cứu.
| Tên sản phẩm | Hàm lượng calo, kcal | Protein, g trong 100 g | Chất béo, g trên 100 g | Carbohydrate, g trong 100 g |
| Mỡ cừu tan chảy | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Mỡ bò nấu chảy | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| dầu gan cá | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Chất béo bánh kẹo cho các sản phẩm sô cô la | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Bánh kẹo béo, đặc | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Mỡ tan xương | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Chất béo ẩm thực | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Mỡ gà | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Dầu cá | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Mỡ heo | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| Bơ thực vật ít calo | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| Margarine "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| Kem bơ thực vật | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| Bơ thực vật sữa tươi | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| Bơ thực vật để bàn "Creamer" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Margarine "Thêm" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| Dầu mơ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu bơ | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Dầu dền | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| Bơ đậu phộng | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Bơ đậu phộng PB2 khô không béo | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Dầu hạt nho | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu mù tạt | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| dầu óc chó | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Dầu mầm lúa mì | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Dầu Ylang Ylang | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Bơ cacao | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu canola | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Dầu hạt thông | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Dầu dừa | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu cây gai dầu | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu ngô | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| dầu mè | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu chanh | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Dầu hạt lanh | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Dầu macadamia | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| Dầu anh túc | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Dầu hạnh nhân | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| Dầu nhục đậu khấu | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| Dầu bắp cải biển | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Dầu yến mạch | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Dầu ô liu | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Dầu ô liu "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| dầu óc chó | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Dầu cọ | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu hướng dương | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu hạt cải dầu | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu hạt cải | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Dầu thực vật chưa tinh chế | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Dầu thực vật tinh luyện | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Dầu cây kế sữa | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Dầu ngưu bàng | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Dầu gạo "Kohinoor Rice Bran Oil" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| Dầu cây rum | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Bơ | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Bơ 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| Bơ 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| Bơ Valio 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| Bơ "Krestyanskoe", 72,5% không muối | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Bơ "Krestyanskoe", muối 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Dầu đậu nành | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Bơ ghee | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| Dầu bí ngô | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Dầu hạt bông | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Bơ hạt mỡ (bơ hạt mỡ) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Dầu Hop nón | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Bơ sô cô la | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| Béo thực vật "Nhẹ nhàng" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Tahina | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
Bạn có thể tải bảng đầy đủ để luôn có trong tay và giúp tính nhiệt lượng một cách chính xác, ngay tại đây.
