Tại sao co cơ và phải làm gì

Chuột rút là tình trạng co thắt cơ không chủ ý. Trong trường hợp phổ biến nhất, cơ chân bị giảm ở một người, nhưng hiện tượng có thể khu trú ở cánh tay, bả vai, đôi khi ảnh hưởng đến thành bụng và các bộ phận khác của cơ thể.

Các chuyên gia đồng ý rằng căn bệnh này là vô hại, đặc biệt là khi gắng sức. Nguy hiểm có thể xuất hiện trong các tình huống khi các cơ thường xuyên bị suy giảm trên khắp cơ thể, chuột rút gây ra cảm giác khó chịu đáng chú ý, kèm theo tăng nhiệt độ và đau đầu, và bầm tím.

Các loại

Bệnh được phân loại theo 2 yếu tố là cơ địa và thời gian kéo dài với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Trong trường hợp đầu tiên, các bác sĩ phân biệt giữa các cơn co thắt đột ngột sau:

• Cục bộ - hiện tượng được quan sát trong một khu vực riêng biệt. Ví dụ như làm giảm cơ bắp chân, bàn chân, bả vai, lưng dưới, cơ bụng, đùi bị chuột rút kéo dài.
• Đơn phương - quá trình chỉ được cố định ở một bên của cơ thể (ví dụ: ở bên trái).
• Nói chung - các cơ co hầu như khắp cơ thể (cả phía trước và phía sau), gây khó khăn cho việc co duỗi cơ bản, thở, nuốt và các hành động khác. Các vấn đề với việc làm rỗng bàng quang và mất ý thức không được loại trừ.

© bhakpong - stock.adobe.com

Theo cường độ và thời gian, thông thường người ta phân biệt co giật:

• Thuốc bổ - gây ra bởi công việc thể chất hoặc làm phiền lưng vào buổi sáng do tư thế ngủ không đúng. Tiêu chuẩn cho vận động viên.
• Myoclonic - ngắn hạn mà không có biểu hiện hệ thống, dừng lại trong vòng vài phút sau các cơn co thắt ngón tay, bụng (thường ghi nhận ở phụ nữ khi mang thai), cổ, vai và mặt.
• Clonic - chuột rút thường xuyên của cơ thể hoặc từng cơ.
• Tonic-clonic - hoạt động chung của các loài đã được ghi nhận trước đây.

Những lý do

Các cơn co cơ không chủ ý có thể liên quan đến việc cơ thể thiếu nước, điển hình là khi chạy và các môn thể thao năng động khác, say rượu và say. Một lý do phổ biến khác là tác động của nhiệt độ hạ nhiệt độ, tại đó máu khó lưu thông đến các chi, dẫn đến co giật.

Các vấn đề về cung cấp máu và tình trạng cơ là một trường hợp riêng biệt. Như một quy luật, nguyên nhân là do từ chối hoạt động thể chất hoặc ngược lại, tập luyện nhiều giờ liên tục (bơi lội, nâng tạ, v.v.).

Cơ thể thiếu canxi, magiê và kali (có thể gây ra do dùng một số loại thuốc) có ảnh hưởng xấu đến sự co cơ.

Thừa cân có thể dẫn đến co giật, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và lưu lượng máu đến các mô. Khi mang thai, phụ nữ thường gặp phải vấn đề do thiếu hụt chất điện giải.

Sự mài mòn cơ và mạch máu do tuổi tác ở thế hệ cũ là một nguyên nhân khác có thể xảy ra.

Các triệu chứng

Co thắt cơ kèm theo các triệu chứng rõ rệt để phân biệt với các tình trạng bệnh lý khác:

• chuột rút liên quan đến một hoặc nhiều nhóm cơ, gây đau cấp tính và cảm giác căng cứng ở các mô mềm;
• tê các ngón tay, co thắt ở xương sườn, khó cúi và mở rộng đầu gối, cánh tay, cong vẹo cột sống làm hạn chế tự do hành động, ngửa đầu ra sau không kiểm soát và căng thẳng ở cổ;
• mất phương hướng nhân cách, rối loạn nhịp thở, không biết đến các kích thích bên ngoài;
• khiếm thị, rối loạn giọng nói, các vấn đề với nét mặt;
• không có khả năng kiểm soát nhu động ruột trong thời gian ngắn.

Các bệnh do co thắt cơ

Tôi có cần đi khám không

Không cần phải lo lắng về việc co cơ một lần, nhưng sự lặp lại thường xuyên của các cơn co giật có thể được coi là tín hiệu về sự tiến triển của một chứng rối loạn cụ thể. Vấn đề có thể liên quan đến công việc của gan, thận, hệ tim mạch hoặc hệ thần kinh trung ương, tuyến giáp. Cần đặt lịch hẹn với bác sĩ trong các trường hợp sau:

• quan sát vấn đề hàng tháng;
• co giật dẫn đến đau dữ dội;
• nguyên nhân không phải là hoạt động thể chất;
• trạng thái không thay đổi sau khi massage và thư giãn.

Liên hệ với ai để được giúp đỡ

Nếu bạn nghi ngờ sự phát triển của các vấn đề sức khỏe, bạn cần đến gặp bác sĩ trị liệu. Sau khi kiểm tra tổng quát và đánh giá kết quả xét nghiệm, anh ta sẽ thu hẹp số lượng lựa chọn có thể đến mức tối thiểu và gửi tư vấn đến bác sĩ chuyên khoa với hồ sơ hẹp.

Đó có thể là bác sĩ tâm thần, bác sĩ phẫu thuật, bác sĩ nội tiết và bác sĩ giải phẫu thần kinh. Bác sĩ, sau khi xác định nguyên nhân của bệnh lý và chẩn đoán chính xác, sẽ chỉ định một phương pháp điều trị cho căn bệnh đã xác định.

Phải làm gì nếu cơ của bạn bị căng: sơ cứu

Để thoát khỏi cảm giác khó chịu, bạn nên

1. Từ chối một hành động có thể gây co thắt ngoài ý muốn.
2. Tiến hành mát-xa nhẹ nhàng vùng có vấn đề.
3. Loại bỏ các chuyển động ngoặt, nghiêng và các chuyển động khác ngay lập tức sau khi thoát khỏi cảm giác khó chịu - chúng có thể gây ra lặp lại.
4. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục ngay cả khi đã hết chuột rút, nên chườm đá vào cơ hoặc dùng băng thun. Nén sẽ giúp loại bỏ độ cứng và căng của khu vực trong trường hợp nghiêm trọng.

Trong tình huống cơ bắp chân đã giảm, bạn cần kéo mũi bàn chân về phía mình.

Hành động trong việc giảm các cơ dạ dày. © Paolese - stock.adobe.com

Đứa trẻ có

Trẻ em, không giống như người lớn, có xu hướng bị co giật toàn thân. Ở độ tuổi từ 6 tháng đến 5 tuổi, các cơn co thắt do nhiệt độ quá cao được coi là phổ biến. Chúng biến mất sau khi hết sốt và sốt nói chung, không gây nguy hiểm đến tính mạng và sức khỏe.

Chỉ với một lần co giật do sốt, nguy cơ cao đối mặt với vấn đề này sau này. Điều quan trọng là ngăn chặn sự phát triển của cơn sốt bằng thuốc và tránh sử dụng thuốc tiêm vào những bộ phận cơ thể bị co thắt cục bộ.

Các biểu hiện vi phạm ngay cả ở nhiệt độ bình thường có thể là bằng chứng của:

• vấn đề tim mạch;
• mất cân bằng nước-điện giải;
• giai đoạn đầu của bệnh động kinh;
• rối loạn nội tiết tố.

Chẩn đoán

Chỉ có các nghiên cứu lâm sàng mới giúp xác định chính xác nguyên nhân gây co giật. Ở giai đoạn đầu tiên, các xét nghiệm máu tổng quát và sinh hóa được thực hiện. Sau đó, cần thiết lập tình trạng của các cơ quan và hệ thống bên trong bằng cách sử dụng siêu âm, chụp cộng hưởng từ và chụp cắt lớp vi tính, và điện não đồ.

Chụp cộng hưởng từ. © Olesia Bilkei - stock.adobe.com

Sự đối xử

Chương trình điều trị chính xác chỉ có thể được chọn sau khi xác định được căn bệnh gây ra các cơn co thắt cơ đột ngột. Trong trường hợp cơn co giật tái phát có tính chất cục bộ hoặc tổng quát, lúc đầu, cần sử dụng các giải pháp dược phẩm có thể loại bỏ các triệu chứng và cải thiện tình trạng chung:

• Với hàm lượng kali cao (Panangin và Asparkam). Chúng phục hồi chức năng mô cơ bình thường và ngăn chặn sự phát triển của co thắt.
• Với hàm lượng magie (Magnelis và Magwith) cao. Chúng giúp thiết lập quá trình chuyển hóa nước và điện giải và loại bỏ sự thiếu hụt các nguyên tố vi lượng trong cơ thể.
• Kem và thuốc mỡ, tác dụng của chúng có thể giảm đau và giảm căng thẳng ở một số bộ phận của cơ thể (Venophlebin và Troxevasin).

Nguy hiểm là gì

Tình trạng co thắt tiến triển đe dọa đến tính mạng con người. Các tình huống có thể xảy ra đối với sự phát triển của các sự kiện đặc trưng của việc bỏ qua các triệu chứng bao gồm:

• bất động của toàn bộ cơ thể, có thể dẫn đến suy giảm hệ thống tim mạch;
• ngừng thở hoàn toàn;
• xuất huyết não;
• co giật dạng khủng hoảng tăng huyết áp.

Phòng ngừa chuột rút cơ

Những trục trặc của cơ thể gây ra các cơn co thắt ngoài ý muốn có thể được loại trừ nếu tuân thủ các quy tắc phòng ngừa tiêu chuẩn.

1. Trước hết, bạn cần ngủ vào ban đêm từ 8-9 giờ, nghỉ ngơi ở tư thế thoải mái và trong phòng nơi duy trì vi khí hậu tối ưu.
2. Chế độ dinh dưỡng cần được cân bằng, bạn không nên bỏ thức ăn có tính axit và kiềm, giàu phức hợp vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự sống.
3. Cơ thể bị mất nước được loại trừ, do đó trong những tháng mùa hè, bạn nên tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn, cẩn thận tiếp cận thư giãn trong bồn tắm.
4. Phòng ngừa bao gồm điều trị kịp thời các bệnh nhiễm trùng, giúp loại bỏ nguy cơ biến chứng, cũng như kiểm soát nhiệt độ ở trẻ em.

Xem video: GIẢM CÂN KHÔNG CẦN TẬP LUYỆN! QUÁ ĐƠN GIẢN (Tháng Giêng 2025).