Glutamine
2K 0 08.11.2018 (sửa đổi lần cuối: 02.07.2019)
Optimum Nutrition Glutamine Powder là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng chất lượng cao từ nhà sản xuất dinh dưỡng thể thao uy tín. Nó chứa glutamine, một trong những axit amin tiêu chuẩn được tìm thấy trong protein. Chất này không thuộc về các axit amin thiết yếu, tức là nó có thể được sản xuất trong cơ thể.
Các chất bổ sung thể thao có chứa glutamine được sử dụng bởi các vận động viên để tăng tốc độ phát triển cơ bắp và tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể.
Thành phần và hành động
Thương hiệu Optimum Nutrition quan tâm đến chất lượng sản phẩm của mình, vì vậy không có gì thừa trong các chất bổ sung. Glutamine Powder chứa glutamine axit amin tinh khiết.
Phụ gia có các hành động sau:
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- ức chế quá trình dị hóa, ức chế sản xuất cortisol;
- rút ngắn thời gian hồi phục sau khi tập luyện;
- cung cấp năng lượng cho cơ thể;
- tham gia vào các quá trình tổng hợp protein trong sợi cơ.
Các loại và khả năng tương thích với các sản phẩm khác
Optimum Nutrition sản xuất thực phẩm bổ sung với nhiều kích cỡ bao bì khác nhau.
| Gram | Khẩu phần trên mỗi container | Chi phí, rúp | Ảnh đóng gói |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Khẩu phần là 5 g. Công ty cũng sản xuất viên nang glutamine.
Bột bổ sung Glutamine hoạt động tốt với các sản phẩm dinh dưỡng thể thao khác. Trong thời gian lưu trữ carbohydrate sau khi tập luyện, glutamine có thể được sử dụng cùng với protein, chất tăng cường và creatine. Ngoài ra Glutamine Powder có tác dụng rõ rệt khi dùng chung với phức hợp axit amin, BCAA, whey hydrolysate.
Nội quy nhập học
Nhà sản xuất khuyến cáo nên dùng 5 gam bột (1 khẩu phần) một hoặc hai lần một ngày. Lượng này được chứa trong một muỗng cà phê phẳng đầy đủ. Để tiêu thụ Bột Glutamine, hãy pha loãng một phần bột trong nước hoặc chất lỏng uống khác.
Vào những ngày tập luyện, hiệu quả nhất là uống bổ sung ngay sau khi tập thể dục, với khẩu phần thứ hai vào ban đêm. Để hấp thu tốt hơn, nên uống Glutamine Powder khi bụng đói, trước bữa ăn khoảng nửa giờ. Khi vận động viên không tập thể dục, việc bổ sung nên được thực hiện vào giữa ngày và trước khi đi ngủ.
Glutamine cho đến nay là một trong những axit amin phổ biến nhất được sử dụng bởi các vận động viên tham gia tập thể hình, nâng tạ, CrossFit và các loại hình tập thể dục tương tự. Sự phổ biến cao của chất bổ sung này là do nó tăng tốc quá trình trao đổi chất trong các mô cơ, ức chế quá trình dị hóa sau khi tập luyện cường độ cao và chăm chỉ.
Các đặc tính như vậy của axit amin vẫn chưa được khoa học xác nhận và người ta tin rằng không có lợi ích nào khi dùng glutamine đối với các vận động viên.
