L-carnitine nào tốt hơn để chọn: xếp hạng cho năm 2018 * Crossfit

Nhiều chất hữu ích được tổng hợp liên tục trong cơ thể của chúng ta, một trong số đó là levocarnitine ghi chất béo tự nhiên. Trên cơ sở đó, dinh dưỡng thể thao đã được tạo ra, nhu cầu của các vận động viên chuyên nghiệp. Đánh giá của chúng tôi sẽ giúp bạn chọn L-carnitine tốt nhất trong số rất nhiều sản phẩm giống như vitamin.

Sự miêu tả

L-carnitine là họ hàng trực tiếp của vitamin B. Nó được tìm thấy trong cơ và tế bào gan. Chức năng của chất này rất đơn giản - nó kích thích sự trao đổi chất. Cơ chế hoạt động bị giảm thành sự hoạt hóa của coenzyme A, chất oxy hóa axit béo. Levocarnitine cần thiết cho thận, tim và chuyển hóa lipid. Sự thiếu hụt của nó gây ra béo phì và các quá trình bệnh lý khác trên một phần của các cơ quan này.

L-carnitine đến từ thực phẩm và được cơ thể tự sản xuất với số lượng nhỏ. Do đó, các hoạt động thể thao, tăng cường thể chất, tải điện đòi hỏi phải có thêm một nguồn cung cấp năng lượng cho nó. Levocarnitine không thể được gọi là chất đốt cháy chất béo theo nghĩa đen của từ này. Nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng sức bền của vận động viên và tăng cường độ luyện tập, cung cấp năng lượng cho lượng mỡ dự trữ. Kết quả của quá trình như vậy, vận động viên giảm cân mà không giảm khối lượng cơ.

Nói cách khác, carnitine vô dụng như một chất đốt cháy chất béo nếu không có sự tập luyện và nỗ lực thể chất. Tuy nhiên, việc giảm cân đúng cách với sản phẩm chỉ mang lại hiệu quả tích cực.

Levocarnitine:

kích hoạt chuyển hóa lipid;
tương tác với các chất bổ sung chế độ ăn uống khác;
loại bỏ các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa tế bào;
bảo vệ mạch máu và cơ tim khỏi các mảng cholesterol;
tạo điều kiện cho tim mạch tải;
tăng cường hệ thống miễn dịch;
giảm đau cơ sau khi tập luyện;
giúp tạo cơ ở dạng khô, không có mỡ;
giảm rõ rệt cảm giác mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần.

Trong các tài liệu chuyên ngành, tên L-carnitine, Levocarnitine và Levocarnitinum được tìm thấy. Đây là những tên khác nhau cho cùng một hợp chất. Nó cũng được gọi nhầm là vitamin Bt và vitamin B11.

Tại sao giảm cân xảy ra

Việc sử dụng L-carnitine cung cấp một loạt các tác dụng:

bảo vệ mô cơ khỏi bị phân hủy;
giảm khó chịu;
chuyển hóa chất béo thành năng lượng mà không tạo ra chất béo dự trữ;
ngăn chặn sự tích tụ của axit lactic trong cơ;
phòng chống tập luyện quá sức;
giảm lượng cholesterol trong máu;
giảm thời gian phục hồi chức năng sau huấn luyện;
tối ưu hóa quá trình chuyển hóa năng lượng do sự ổn định của coenzyme A;
giải độc xenobiotics và cytotoxin;
tăng sức bền;
kích thích chuyển hóa protein;
biểu diễn tính chất đồng hóa.

Thuốc có hai vector tác dụng khi chơi thể thao: làm tăng tác dụng của lực và đồng thời làm giảm trọng lượng cơ thể. Nhưng nó chỉ ra những đặc tính này song song với nhau: hoạt động thể chất và gián tiếp là giảm cân.

Các hình thức phát hành

Levocarnitine có mặt trên thị trường với nhiều phiên bản: dung dịch, rắn. Nó được hấp thụ nhanh hơn dưới dạng chất lỏng, nhưng bao gồm các tạp chất và chất điều vị. Bột là đặc quyền của nhà thuốc; nó được bán trong bao bì đặc biệt để hòa tan, không phải lúc nào cũng thuận tiện. Việc mua viên nang đòi hỏi sự cẩn thận về các thành phần của thuốc và nồng độ của nó. Dưới đây là một số mẫu của mỗi hình thức phát hành.

Tên sản phẩm	Cơ sở lựa chọn	Một bức ảnh
Viên nang
L-Carnitine 500 từ Optimum Nutrition	Phổ biến nhất.
Carnitine Power của SAN	Chất lượng tốt nhất với giá tốt nhất.
Alcar 750 từ SAN	Chi phí là 1100-1200 rúp cho 100 viên.
L-Carnitine 500 của GNC	Hoàn toàn cân bằng, không có phụ gia hoặc tạp chất.
Acetyl L-Carnitine bởi Now	Không chứa đường, tinh bột, muối, men, lúa mì, ngô, đậu nành, sữa, trứng, động vật có vỏ hoặc chất bảo quản.
L-Carnitine từ Phòng thí nghiệm VP	Viên nang chất lượng cao từ một nhà sản xuất đáng tin cậy, họ có tác dụng nhanh chóng, điểm trừ là viên nang khó nuốt.
Chất lỏng
L-Carnitine 100.000 bởi BioTeck	Khả năng tiêu hóa tốt hơn.
L-Carnitine từ Phòng thí nghiệm VP	Nó chứa carnitine tinh khiết, một chai lớn (1000 ml, giá 1.550 rúp).
Carnitine Core Muscle Pharm	Một số loại hoạt chất.
Tấn công L-Carnitine bằng hệ thống điện	Thế năng tối đa.
Căng cơ Carnitine siêu tinh khiết	Giá cả tối ưu.
Bột
Protein tinh khiết L-Carnitine	Giá cả hợp lý và chất lượng tuyệt vời
Protein của tôi Acetyl L Carnitine	Hiệu suất cao nhất

Nhà sản xuất của

Levocarnitine được bán trên thị trường ở nhiều nước EU và Hoa Kỳ. Các công ty sau đây có danh tiếng đã được kiểm chứng qua thời gian:

Công ty NutraKey của Mỹ, hoạt động trong thị trường dinh dưỡng thể thao từ năm 2004, với nhiều lựa chọn sản phẩm chất lượng cao.
Optimum Nutrition nổi tiếng đã sản xuất dinh dưỡng thể thao từ cuối những năm 90 của thế kỷ trước và luôn đáp ứng các tiêu chuẩn cao do luật pháp Hoa Kỳ áp đặt cho các chất bổ sung.
Công ty NOW Foods của Mỹ đã hoạt động trong lĩnh vực này từ giữa thế kỷ trước và có phòng thí nghiệm riêng để thử nghiệm thuốc lâm sàng.
Một công ty khác của Mỹ, MusclePharm, có trụ sở chính tại Denver. A. Schwarzenegger đã "lớn lên" trên đó.
Thương hiệu tiếng Anh - MyProtein. Sản phẩm cao cấp sản xuất từ năm 2004.
Cuối cùng, BioTech là một nhà sản xuất của Mỹ chỉ chuyên về nguyên liệu tự nhiên và chất lượng.

Mỗi công ty niêm yết đều có bộ phận marketing, phòng thí nghiệm kiểm tra chất lượng sản phẩm, chi nhánh sản xuất trên khắp thế giới.

Cách mua đúng

Cả ba dạng carnitine đều có hiệu quả như nhau. Việc lựa chọn sản phẩm là vấn đề sở thích của mỗi vận động viên. Dung dịch này hơi khác so với các dạng khác về khả năng hấp thụ. Nhưng đây là một tốc độ hơi vượt quá, khó có thể được lấy làm cơ sở cho sự lựa chọn. Hiệu quả được xác định bởi tổng liều lượng tiêu thụ mỗi ngày. Nó phải nằm trong khoảng 4000 mg, cộng hoặc trừ 1 g, tùy thuộc vào trọng lượng của vận động viên và chương trình thể thao của anh ta.

Chất lỏng

Khi mua một dung dịch, điều chính là không được nhầm lẫn về số lượng của hoạt chất hoặc phần trăm của nó trên 100 ml. Lượng carnitine không được ít hơn 10% hoặc 10 g trên 100 ml. Nhiều hơn - làm ơn, nhưng ít hơn - không thể. Luôn đọc nhãn cẩn thận.

Điều thứ hai cần xem xét là lượng đường. Hãy nhớ rằng sản phẩm cho phép bạn giảm cân, vì vậy không cần thêm calo. Khung thông thường là từ 0 đến 10%. Mọi thứ đều có trong thông tin trên lọ thuốc. So sánh được hiển thị trong bảng.

Một loại thuốc	% phụ gia hoạt động	% carbohydrate	Một bức ảnh
L-Carnitine 2000 từ Maxler	12%	Không
Tấn công L-Carnitine từ Power-System, mà chúng tôi đã đề cập	14%	Đến 10%
Tinh thể L-Carnitine 2500 bởi Chất lỏng và Chất lỏng	9%	5%
L-Carnitine 60.000 bởi Power-System	11%	9%

Nó chỉ ra rằng dung tích tối ưu là 1 lít, trong đó chất hoạt động không ít hơn 10 g trên 100 ml và lượng đường tối thiểu. Đây là lý tưởng.

Thuốc viên và viên nang

Nó khá đơn giản. Sản phẩm bạn định mua phải chứa ít nhất 500 mg carnitine mỗi viên nén hoặc viên nang. Không cho mỗi khẩu phần! Họ luôn luôn khác nhau. Sản phẩm tối đa là 1,5 g mỗi viên nang. Nó luôn luôn đáng để so sánh. Ví dụ, Maxler trong một lon 100 viên nang cung cấp 750 mg mỗi chai. Đó là, trong toàn bộ thùng chứa - 75 g carnitine.

VPlab bán 90 viên nang, mỗi viên chứa 500 mg. Đó là, trong một cái lọ - 45 g hoạt chất. Tuy nhiên, Maxler có giá khoảng 1.500 rúp, và VPlab - khoảng 1.000 rúp. Điều này có nghĩa là 10 g carnitine có giá 190 rúp từ nhà sản xuất đầu tiên và 200 rúp từ nhà sản xuất thứ hai. Nói cách khác, các sản phẩm đều thực dụng như nhau.

Một vi dụ khac. Ultimate Nutrition cung cấp 60 viên nang, mỗi viên chứa 250 mg carnitine. Sản phẩm sẽ dùng được trong 5 ngày với lượng uống thông thường. Điều này chứng tỏ rằng bạn cần mua một cách khôn ngoan, đếm tổng số lượng của chất bổ sung hoạt động và tìm kiếm ít nhất 500 mg carnitine mỗi viên nang. Hãy nhớ rằng nhiều carnitine hơn trong viên nang không có nghĩa là có lợi hơn.

Bột

Sản phẩm tốt nhất được coi là sản phẩm có ít nhất 70% carnitine. Ví dụ, VPlab sản xuất một loại bột chỉ chứa 1000 mg hoặc 1 g carnitine trên mỗi khẩu phần 25 g.

Nhưng SAN cung cấp 1 g carnitine cho 1,4 g bột. Mọi thứ đều được ghi trên nhãn. Sự lựa chọn là vào người mua.

11 chất bổ sung Carnitine hàng đầu

Khi biên soạn xếp hạng, các chỉ số sau đã được tính đến:

dạng sản phẩm và phương thức sử dụng;
% hoạt chất, mục đích quản lý;
danh tiếng của nhà sản xuất;
giá cả và tính khả dụng;
tác động đến cơ thể, an toàn và hiệu quả.

Kết quả là một sản phẩm hàng đầu như vậy.

5 dạng không lỏng tốt nhất

Có ba trong số chúng: bột, viên nén, viên nang. Chúng được hấp thụ nhanh chóng, nhưng cần phải hòa tan. Các nhà sản xuất từ Mỹ, Canada, Đức và Hungary đang dẫn đầu.

L-Carnitine từ Optimum Nutrition không có sự khác biệt về giới tính, được sản xuất với số lượng đủ dùng trong vòng một tháng (60 viên). Giàu Ca ++ và Phốt pho. Nó được thực hiện vào buổi sáng và trước khi tập thể dục. Nó không có tác dụng phụ, vì nguyên liệu là tự nhiên. Bảo vệ hệ tim mạch không bị quá tải, không làm tổn thương tế bào gan, kích hoạt quá trình tổng hợp hormone somatotropic. Có thể gây ra sự không dung nạp cá nhân. 60 viên có giá 1150 rúp.

Trong số các loại bột, tốt nhất là Acetyl bởi MyProtein dựa trên peptit. Trong một gói 250 hoặc 500 g hoạt chất. Uống 25 g ba lần một ngày, hòa tan trong bất kỳ chất lỏng nào trong bữa ăn. Có tác dụng tích lũy, có tác dụng định nghĩa cơ, có thể kết hợp với bất kỳ chất lỏng nào. Hương vị trung tính, kích thích sức bền và hoạt động trí óc. Điểm trừ - chỉ hiệu quả ở giai đoạn đầu của quá trình đào tạo. Nhãn không có bản dịch tiếng Nga. 250 g sẽ có giá 1750-1800 rúp.

Viên nang tốt nhất là Hiện nay... Sự lựa chọn của các chuyên gia. Gói chứa 60 miếng gelatin. Đây là 30 phần ăn. Thực hiện một vài ngày trước khi đào tạo. Hoàn toàn tự nhiên, đã được kiểm nghiệm lâm sàng về độ an toàn, hấp thu nhanh chóng. Điểm trừ - hàm lượng calo cao. 60 viên có giá khoảng 2.000 rúp.

Trong số các carnitine rắn là:

Ưu đãi một cửa: Carnitine Powder là một loại bột từ Inner Armor. Nó cải thiện sức chịu đựng, chuyển hóa lipid thành năng lượng và thúc đẩy giảm cân. Nó không có hạn chế và bảo vệ cơ tim. Nó sẽ có giá 1000 rúp cho 120 g.

Ngân sách: Viên nang Scitec Nutrition Carni-X. Nó bình thường hóa chuyển hóa lipid, điều chỉnh cholesterol trong máu và giúp cơ tim. Bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo. Làm giàu với vitamin, chi phí là dân chủ nhất, 650-700 rúp cho 60 viên nang. Không có chống chỉ định. Tiếp khách vào ban đêm gây ra sự sôi nổi, cản trở giấc ngủ.

4 chất lỏng tốt nhất

Chỉ có hai loại: siro và ống thuốc. Thường thì các sản phẩm như vậy được tăng cường. Những cái tốt nhất được sản xuất ở Mỹ, Hungary và Romania.

Trong số các carnitine ampoule, người dẫn đầu là L-Carnitine 2000 từ BioTech... Gói chứa 20 miếng, mỗi miếng 25 ml với hàm lượng sản phẩm tinh khiết là 99%. Đối với 100 g - 8 kcal. Chất béo đốt cháy tuyệt vời, không có tác dụng phụ. Điểm trừ - khiến bạn cảm thấy đói và để lại dư vị khó chịu. 20 ống có giá khoảng 1.350 rúp.

Xi-rô tốt nhất cũng thân thiện với ngân sách. nó Attack 3000 bởi Power System trong thùng chứa 50 ml. Tăng cường hệ thống miễn dịch, đốt cháy chất béo, ngăn ngừa huyết khối và bảo vệ cơ tim. Ngăn chặn cơn đói, tiếp thêm sinh lực. Trong số những điều tối thiểu, cần lưu ý chứng ợ nóng có thể xảy ra và dư vị khó chịu. Nó có giá khoảng 100 rúp cho mỗi container.

Nếu chúng ta nói về hiệu ứng lâu nhất, thì người dẫn đầu trong chỉ số này là L-carnitine 100.000 từ Weider... Nó chuyển hóa chất béo thành năng lượng, ổn định tim và hệ thần kinh trung ương. Giúp phát triển cơ bắp. Gói chứa 50 phần ăn. Đối với 100 g - 140 kcal, 12 g protein và 2 g chất béo. Uống 10 ml vào buổi sáng trước bữa ăn và trước khi tập. 500 ml có giá trung bình 1.500 rúp.

Đối với các chuyên gia, xi-rô dựa trên axit pantothenic được công nhận là tốt nhất - Carnitine lỏng của Allmax Nutrition... Tăng tốc độ đốt cháy lipid. Thích hợp cho người ăn chay. Uống 15 ml trước khi hoạt động thể chất. Làm giảm bớt công việc quá sức. Gây ra đợt cấp của viêm dạ dày, không thể tiếp cận và không được khuyến khích cho người mới bắt đầu. 473 ml bổ sung có giá khoảng 900 rúp.

Phần kết luận

Nếu có câu hỏi về sự lựa chọn, thì với đào tạo tích cực, carnitine từ MyProtein, Attack từ Power System là phù hợp. Để giảm cân thụ động Carni-X từ Scitec Nutrition. Các chuyên gia sẽ thích Carnitine của Optimum Nutrition hơn.