Fedor Serkov là một vận động viên xuất sắc và huấn luyện viên môn thể thao chéo độc đáo

Vẫn không có nhiều vận động viên nổi tiếng trong CrossFit của Nga như trên đấu trường thế giới có thể tự hào về thành tích ấn tượng. Điều này không có gì đáng ngạc nhiên, vì môn thể thao này đến với chúng ta muộn hơn rất nhiều. Tuy nhiên, "nối gót" những vận động viên đáng kính như Andrei Ganin, các đối thủ trẻ như Fedor Serokov, "người phổ biến" chính của môn thể thao chéo trong giới trẻ, đang tiếp bước.

Hầu hết các vận động viên nổi tiếng của Nga hiện đang tham gia CrossFit từ các môn thể thao khác. Không giống như họ, Fedor đến CrossFit, người ta có thể nói, từ đường phố. Anh ngay lập tức tạo ra các khu phức hợp của riêng mình và quan trọng nhất là phát triển một hoạt động tích cực để thu hút những người trẻ tuổi đến đào tạo.

Tiểu sử ngắn

Fedor Serkov sinh năm 1992 tại thành phố Zarechny, vùng Sverdlovsk. Đây là một thị trấn nhỏ, được biết đến với sự hiện diện của một nhà máy điện hạt nhân ở đó, và đã giới thiệu cho cộng đồng crossfit Nga một trong những tín đồ tốt nhất của crossfit ở Liên bang Nga.

Từ nhỏ, Fedor Serkov đã không được phát triển vượt bậc, thêm vào đó, anh có những thói quen xấu mà chỉ khi tham gia thể thao chuyên nghiệp anh mới có thể loại bỏ được. Nhân tiện, Fedor không chỉ thích rèn luyện sức mạnh mà còn chơi cờ vua rất giỏi. Và chàng trai trẻ cũng thích tham gia vào công việc huấn luyện, không ngừng cải thiện kết quả của phường của mình và thực hành những phương pháp huấn luyện mà chưa ai từng thử trước đây.

Một sự thật thú vị: buổi tập đầu tiên, chưa liên quan đến CrossFit, anh ấy đã tập gym tại nhà, nơi chỉ có hai thanh tạ, các thanh song song và một vài quả nặng đã gỉ. Và anh ấy đã giành được quả tạ đầu tiên trong môn cờ vua dựa trên kết quả của 8 ván đấu vào năm 2012, khi anh ấy đã là một chuyên gia trong lĩnh vực của mình.

Sau khi học xong, Serkov chuyển đến Yekaterinburg, nơi anh làm quen với CrossFit. Sau đó, đạt được một số thành công cá nhân, anh ấy nhận ra rằng nhiệm vụ chính của mình không chỉ là biểu diễn, mà còn là các hoạt động đào tạo, nhờ đó những người trước đây chưa quen với CrossFit có thể đạt được kết quả tốt hơn.

Sau khi bắt đầu tập luyện crossfit, vận động viên, theo thành tích thể thao của mình, sẽ giành được quyền tham dự các môn thể thao nâng tạ (ở cấp độ MS), cử tạ và cử tạ.

Đến với CrossFit

Fedor Serkov tham gia CrossFit một cách hoàn toàn tình cờ. Tuy nhiên, nhờ một sự tình cờ có hậu, anh đã trở thành một trong những vận động viên Nga xuất sắc nhất ở môn thể thao trẻ này.

Khi tay ném bóng nổi tiếng trong tương lai chuyển từ thị trấn của anh ấy đến Yekaterinburg, anh ấy đã quyết định đến để nắm bắt hình dáng của mình, điều còn nhiều mong muốn. Không giống như hầu hết những người tập gym đến tập luyện để giảm cân, Fedor thì ngược lại, lại bị gầy đi quá mức. Trong một xu mỏng của thời đó, bạn sẽ không bao giờ nhận ra người khổng lồ hiện tại.

Khi đến câu lạc bộ thể dục đầu tiên của mình, vận động viên này đã gặp phải một số chấn thương trong vài tháng tập luyện đầu tiên. Điều này làm anh nản lòng trước năng lực của các huấn luyện viên, và anh quyết định thay đổi phòng tập thể dục, tham gia vào hộp CrossFit ngày càng phổ biến. Ở đó Serkov lần đầu tiên biết CrossFit là gì, và sau 2 năm khổ luyện dưới sự hướng dẫn của các huấn luyện viên khác nhau, anh đã có thể trở thành một trong những vận động viên giỏi nhất ở Nga.

Chỉ thông qua một sự trùng hợp đáng mừng mà ngày nay chúng ta có một trong những nhà hoạt động vĩ đại nhất quảng bá CrossFit trong số các vận động viên Nga.

Kết quả và thành tựu

Fedor Serkov là chủ nhân của một số thành tích thể thao nổi bật nhất trong số những vận động viên điền kinh Nga. Bắt đầu tham gia CrossFit từ khá sớm, anh quyết định bước vào đấu trường CrossFit thế giới chỉ sau hai năm khổ luyện. Và một năm sau, vận động viên này lần đầu tiên biểu diễn tại các cuộc thi khu vực thế giới.

Ngoài ra, anh còn nhận được danh hiệu người chuẩn bị nhiều nhất khu vực Trung Á. Và điều này mặc dù thực tế là người đàn ông trẻ tuổi hoàn toàn không có nền tảng thể thao sau lưng của mình. Tuy nhiên, anh đã trở thành một trong những vận động viên xuất sắc ở Nga và vươn lên một bậc cùng với những huyền thoại của môn thể thao chéo trong nước như Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Kết quả của nó trên bối cảnh crossfit trong nước đáng được đề cập đặc biệt. Đặc biệt, Serkov có rất nhiều vị trí đầu tiên, và thậm chí được công nhận chính thức từ hiệp hội thế giới Reebok Crossfit Games, là huấn luyện viên giỏi nhất.

Trong ba năm liên tiếp, vận động viên này được công nhận là người có thể lực tốt nhất ở Liên bang Nga - từ 2013 đến 2015. Nhưng, hãy nhớ lại rằng khi đó anh ấy chỉ mới 21 tuổi. Đây là khởi đầu sớm nhất cho chức vô địch crossfit cho đến nay.

Thành tích thể thao của vận động viên

Fyodor Serkov là một vận động viên còn khá trẻ, tuy nhiên anh cho thấy sự cân bằng rất thú vị giữa các chỉ số sức mạnh và chỉ số trong các bài tập luyện phức hợp. Về chỉ số sức mạnh, vận động viên thể hiện trình độ MSMK ở môn cử tạ và cử tạ, thực hiện deadlifts với một quả tạ nặng hơn 210 kg và có tổng trọng lượng tốt hơn nửa tấn.

Ngoài ra, người ta không nên quên các bài tập giật và giật của anh ta, điều này có thể khiến Rich Froning bị đánh đố. Tuy nhiên, cho đến nay, Fedor không cho phép một tính năng nào hoạt động thành công tại các cuộc thi thế giới - một sự phục hồi lâu dài giữa các lần tiếp cận. Điều này phần nào làm giảm hiệu suất của nó trong các khu phức hợp. Mặc dù, nếu chúng ta lấy kết quả của anh ấy trong các bài tập luyện riêng biệt, thì ở đây anh ấy sẽ bỏ qua các đối thủ cạnh tranh gần nhất trong mỗi bài tập riêng lẻ.

Các chỉ số trong bài tập cơ bản

Trong những năm gần đây, Serkov đã tập trung đào tạo vào việc tăng dự trữ năng lượng của bản thân để cải thiện kết quả của mình và cuối cùng là thể hiện tất cả khả năng đỉnh cao của mình trong các bài tập trong một hiệp.

Đồng thời, kết quả mà Serkov tự mình ghi lại trong các màn trình diễn của anh ấy tại Open và kết quả được liên đoàn ghi lại trong các màn trình diễn của Fedor tại các cuộc thi trong khu vực là rất khác nhau. Đặc biệt, anh ấy đã thể hiện đỉnh cao trong các phức hợp cổ điển trong khi thực hiện chúng tại Open, trong khi anh ấy cải thiện kết quả thực hiện các phức hợp Lisa và Cindy và chèo thuyền trên thiết bị mô phỏng hàng năm trong các buổi biểu diễn của mình.

Các chất chỉ thị trong các phức hợp chính

Bất chấp hoạt động huấn luyện của mình, vận động viên này vẫn tiếp tục tiến bộ, và rất có thể kết quả mà bạn thấy trong bảng không còn phù hợp nữa và Serkov đã cập nhật chúng lên mức tối đa mới, chứng tỏ rằng khả năng của cơ thể con người là vô tận.

Triết lý thể thao của Fedor

Sau khi bắt đầu thực hiện CrossFit bên ngoài Yekaterinburg, trong Vùng Zarechny Sverdlovsk, Fedor nhận ra rằng các vận động viên của chúng tôi đã chuẩn bị kém như thế nào cho các buổi biểu diễn thế giới. Trên thực tế, mọi vận động viên, ngay cả một nghệ sĩ biểu diễn, đều bị tước đoạt thông tin cơ bản cần thiết cho sự tiến bộ liên tục. Kết quả là, nhiều người bị thương trong quá trình luyện tập, luyện tập quá sức và thiếu động lực.

Hầu hết các vận động viên, theo Serkov, là những người tuân theo phương pháp huấn luyện "hóa học", điều này không hoàn toàn phù hợp với các vận động viên thẳng. Và do đó, một chuyến đi đến một trung tâm thể dục thường xuyên đối với nhiều người có thể không phải là lợi ích mà là có hại cho sức khỏe với những khoản tiền lớn. Đó là lý do tại sao vận động viên này đã tạo ra chương trình độc đáo của riêng mình cho phép anh ta tập luyện mà không bị thương và đặt nhiệm vụ chính xác cho bản thân.

Không, anh ấy không phấn đấu để khiến mọi người trở nên mạnh mẽ và cứng đầu hơn. Anh ấy chỉ đơn giản cho thấy rằng, với cách tiếp cận đúng đắn, nó không hề khó như nhiều người vẫn tưởng. Và nhờ hoạt động huấn luyện của anh ấy, CrossFit đã được phát triển rộng rãi ở Nga trong những năm gần đây.

Fedor coi thành tựu chính của mình là cơ hội để phổ biến CrossFit ở mọi nơi trên đất nước và công bố rộng rãi. Thật vậy, theo bản thân Serkov, càng có nhiều vận động viên tham gia vào một môn thể thao cụ thể, thì càng có nhiều cơ hội để ai đó có năng khiếu di truyền và thích nghi với tải trọng đáng kinh ngạc cuối cùng có thể bước ra sân khấu thế giới, như Andrei Ganin, và lọt vào top 10 vận động viên chuẩn bị tốt nhất hành tinh.

Hoạt động huấn luyện

Ngày nay Fyodor Serkov không chỉ là một vận động viên thành công, hầu như năm nào cũng đủ điều kiện tham dự Giải quốc tế Mở rộng và chiếm những vị trí rất ấn tượng ở đó như một vận động viên Nga, mà còn là huấn luyện viên cấp hai có quyền dạy các huấn luyện viên khác và giới thiệu những đổi mới từ môn thể thao chéo thế giới vào các chương trình đào tạo trong nước ...

Ngoài ra, anh còn tích cực đào tạo những vận động viên giỏi nhất của Liên Xô cũ, sử dụng khả năng của phòng tập thể dục của chính mình, được trang bị riêng cho CrossFit. Đặc biệt, anh cung cấp cho khách hàng của mình hai chương trình, một trong số đó nhằm nâng cao phẩm chất chuyên môn của họ như một vận động viên, và chương trình kia là một giải pháp thay thế cho thể dục cổ điển và giúp những người mới bắt đầu đối mặt với các vấn đề về cơ thể của họ để họ không chỉ trở nên xinh đẹp "vào mùa hè" mà còn có được các kỹ năng thực sự từ chức năng.

Hệ thống "Tiến trình"

Thực chất của hệ thống đào tạo này như sau:

• hướng đến các vận động viên chuyên nghiệp;
• thích hợp để chuyển đổi sang crossfit từ các môn thể thao khác;
• ngụ ý phát triển hài hòa tối đa;
• loại bỏ những khuyết điểm của phương pháp đào tạo cổ điển;
• nó có nguy cơ thương tích cực kỳ thấp;
• cho thấy khả năng của dinh dưỡng trong việc đạt được kết quả thể thao;
• khắc phục sự mất cân bằng mà vận động viên và khách đến phòng tập thể dục có thể gặp phải liên quan đến thành tích trước đó;
• cơ sở thông tin khổng lồ.

Kỹ thuật này không chỉ phù hợp cho người mới bắt đầu, mà còn cho các vận động viên chuyên nghiệp muốn vượt qua kết quả của Serkov. Đồng thời, nó giúp bộc lộ tiềm năng huấn luyện. Sau khi hoàn thành chương trình này, các huấn luyện viên dễ dàng vượt qua các kỳ thi Reebok, trở thành Huấn luyện viên cấp 1. Và quan trọng nhất, nó không chỉ phù hợp cho những ai muốn thi đấu CrossFit mà còn cho những ai đang tham gia các bộ môn thể thao tương tự, có thể là thể hình, thể dục bãi biển, cử tạ, cử tạ, v.v.

Hệ thống "Tái chế"

Hệ thống đào tạo này có những ưu điểm sau:

• nhằm vào người mới bắt đầu;
• thích hợp cho hầu hết du khách đến phòng tập thể dục crossfit;
• chương trình duy nhất dựa trên vi trải nghiệm cho phép bạn đốt cháy chất béo và tăng cơ một cách hiệu quả mà không cần phải làm khô thêm;
• phù hợp với mọi người với mọi vóc dáng;
• có thể là bước khởi đầu cho chương trình Tiến bộ.

Hơn một nghìn vận động viên trên khắp nước Nga đã đánh giá cao lợi ích của việc tập lại, đặc biệt, nó đã trở thành một cuộc cách mạng trong cuộc chiến chống lại PTSD do chấn thương trong quá trình tập luyện và thi đấu. Nhưng, quan trọng hơn cả, nhờ một chương trình “tái cấu trúc” đơn giản nhưng đồng thời hiệu quả như vậy, Fyodor Serkov đã có thể thu hút sự chú ý của Liên đoàn thể thao Nga tới CrossFit. Theo nhiều cách, người ta tin rằng chính ông là người đã thúc đẩy việc phổ biến môn thể thao này ở quê hương, và quan trọng nhất, ông cho thấy rằng crossfit có thể được tập luyện không chỉ ở Cooksville hay Moscow mà còn ở các thành phố nhỏ và trung tâm khu vực như Yekaterinburg.

Cuối cùng

Ngày nay Fyodor Serkov là một vận động viên biểu diễn tích cực tham gia vào công việc huấn luyện. Như bản thân anh tin tưởng, nhiệm vụ chính của anh không chỉ là đạt được kết quả của riêng mình mà còn phải phổ biến CrossFit ở Nga và nước ngoài.

Xét cho cùng, trước hết, thành tích của các vận động viên phương Tây xuất hiện không phải vì những cá nhân cụ thể đã có thể tập luyện chăm chỉ, mà chính là vì họ có cơ hội rèn luyện và cải thiện và có thể đặt ra những mục tiêu thể thao mới cho bản thân.

Điều này được chứng minh bằng thực tế của Australia, quốc gia mà tất cả các nhà vô địch năm 2017 đều đến. Rốt cuộc, trước khi bộ môn này trở nên phổ biến rộng rãi ở đất nước này, có rất ít hy vọng rằng bất kỳ vận động viên Úc nào sẽ giành được giải thưởng. Và do đó, nhiệm vụ của Serkov là làm cho crossfit trở nên phổ biến như các môn thể thao khác ở Liên bang Nga, và tăng cơ hội trở thành vận động viên giỏi nhất trên đấu trường thế giới.

Bạn có thể theo dõi thành tích của Fedor trên các trang của anh ấy trên mạng xã hội Facebook (Fiodor Serkov) hoặc Vkontakte (vk.com/f.serkov).

Xem video: Dương Văn Thái giành HCV 1500m nam SEA Games 30 CHÚNG TỎ BẢN LÌNH ĐIỀN KINH VIỆT (Tháng MườI MộT 2024).