Ngành công nghiệp thể hình hiện đại đang trải qua một sự trỗi dậy chưa từng có. Các tổ hợp tập luyện mới, chế độ ăn kiêng hiệu quả và an toàn xuất hiện. Tuy nhiên, rất ít thứ có thể so sánh về mức độ phổ biến với “hiệu ứng ECA” - sự kết hợp của ba loại thuốc - ephedrine, caffein, aspirin. Cùng nhau, chúng đã trở thành viên thuốc thần kỳ cho phép bạn giảm những cân thừa đó một cách nhanh chóng và không đau.
Hiệu quả ECA
Nhiều nghiên cứu lâm sàng đã được tiến hành về sự kết hợp thuốc này. Trước hết, hiệu quả của ephedrine đã được so sánh mà không cần sử dụng đào tạo. Như thực tế đã chỉ ra, nhóm đối chứng thực tế không giảm cân nếu không gắng sức. Tuy nhiên, trong trường hợp một khóa học kết hợp giữa ECA và tập trên máy chạy bộ, thì ECA lại làm tăng hiệu quả đốt cháy chất béo từ bài tập aerobic lên 450-500%.
Nếu chúng ta dựa trên kết quả thực tế, thì đối với một liệu trình ECA với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, bạn có thể giảm tỷ lệ mô mỡ từ 30% đến 20%. Hơn nữa, kết quả không phụ thuộc vào trọng lượng của vận động viên, mà chỉ phụ thuộc vào cường độ tập luyện. Đồng thời, những người thực hiện ECA lần đầu tiên và thực tế không chơi thể thao trước đó, ghi nhận ít hiệu quả hơn. Nó có liên quan đến hiệu suất kém hơn trong quá trình tập luyện, do đó năng lượng dư thừa được trả lại cho mô mỡ.
Tại sao ECA?
Có một số lượng lớn các chất đốt cháy chất béo an toàn hơn trên thị trường, nhưng vị trí đầu tiên được ưa chuộng vẫn là phức hợp ECA để giảm cân + clenbuterol. Tại sao vậy? Thật đơn giản - hoạt động của các chất đốt cháy chất béo khác chủ yếu dựa trên caffeine, có nghĩa là về tác hại và tác dụng phụ, những chất đốt cháy chất béo như vậy thậm chí có thể vượt qua ECA và kém hơn về hiệu quả.
Một lựa chọn khác liên quan đến các chất phụ gia cụ thể khác nhau - chất chống oxy hóa, v.v. Đặc biệt, L-carnitine cực kỳ phổ biến, được phát triển để thay thế hoàn toàn cho ECA. Có, nó hoạt động, nhưng không giống như ECA, nó có thể đốt cháy không quá 10 g chất béo mỗi lần tập do mức độ giải phóng thấp hơn. Ngoài ra, khi sử dụng L-carnitine, các dự trữ glycogen được tiêu thụ ngay từ đầu, làm giảm hiệu quả của nó.
Do đó, ECA là một lựa chọn tối ưu và tương đối an toàn về hiệu quả / tác dụng phụ.
Nguyên tắc hoạt động
| Vật chất | Ảnh hưởng đến cơ thể |
| Ma hoàng | Sinh nhiệt mạnh mẽ. Có thể kích hoạt ketosis trong cơ thể và chuyển nó thành nguồn năng lượng lipid |
| Caffeine | Một năng lượng mạnh mẽ, làm tăng tiêu thụ năng lượng, thay thế adrenaline, cho phép bạn sử dụng năng lượng dư thừa có được từ quá trình phân giải lipid một cách hiệu quả hơn. |
| Aspirin | Giảm khả năng tiếp xúc với các tác dụng phụ của cả hai sản phẩm. Làm loãng máu, giảm nguy cơ đột quỵ ở các vận động viên chuyên nghiệp. |
Bây giờ nói một cách đơn giản về cách hoạt động của gói này và tại sao nó được coi là hiệu quả nhất trong số tất cả các chất đốt mỡ.
- Đầu tiên, dưới tác động của ephedrin và đường, một lượng nhỏ insulin sẽ đi vào máu, mở ra các tế bào mỡ. Hơn nữa, chất béo dưới ảnh hưởng của "pseudo-adrenaline" - caffeine, đi vào máu và được phân hủy thành glucose đơn giản nhất.
- Tất cả lượng glucose này lưu thông trong máu, giúp thúc đẩy tinh thần một cách bất thường và năng lượng tăng đáng kể trong suốt cả ngày. Caffeine, trong khi tiếp tục hoạt động, hơi tăng tốc cơ tim, làm tăng tiêu thụ calo trên một đơn vị thời gian.
- Sau đó, những điều sau đây sẽ xảy ra. Nếu cơ thể (nhờ luyện tập) đã có thể tiêu hết năng lượng dư thừa (cần nạp cho tim mạch nghiêm trọng), thì sau khi chúng đóng lại, một người mất tới 150-250 g mô mỡ trong một lần tập luyện. Nếu năng lượng giải phóng trong quá trình tiếp xúc với các chất không được sử dụng, thì theo thời gian, nó sẽ được chuyển đổi trở lại thành các axit béo không bão hòa đa và trở lại kho chất béo.
Kết luận: ECA không hiệu quả nếu không được đào tạo.
Bây giờ chi tiết hơn một chút. Caffeine là một trong những chất lợi tiểu mạnh nhất đã được phê duyệt, ephedrine làm tăng tác dụng của caffeine, khi kết hợp với năng lượng dư thừa dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ tăng không chỉ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo mà còn dẫn đến tăng tiết mồ hôi khi vận động. Điều này lại tạo ra mức độ mất nước khủng khiếp. Do đó, trong quá trình tập luyện, bạn cần tiêu thụ đủ nước.
Nếu sự cân bằng nước-muối không được duy trì, máu sẽ đặc lại. Điều này có thể (mặc dù không chắc) dẫn đến sự hình thành các cục máu đông có thể gây tắc nghẽn mạch. Aspirin được sử dụng để ngăn ngừa glucose trong máu dày lên và mất nước. Trên thực tế, nó hoạt động như một chất ổn định của phản ứng và không tham gia trực tiếp vào quá trình đốt cháy chất béo.
© vladorlov - stock.adobe.com
Tại sao bạn cần aspirin
Trước đây, ECA không bao gồm aspirin. Nó đã được thêm vào một nghiên cứu tại Đại học Massachusetts. Aspirin được cho là có thể kéo dài tác dụng của ephedrin và cải thiện quá trình đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, trên thực tế, hóa ra nó không có tác dụng hữu ích trong việc đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, hơn mười lăm năm qua, nó vẫn chưa bị loại bỏ khỏi công thức. Nhưng chúng tôi đã tìm ra lý do tại sao - aspirin làm giảm nguy cơ mắc các tác dụng phụ liên quan đến mất nước của caffeine và ephedrine. Ngoài ra, nó còn làm giảm đau đầu, thường xảy ra do phản ứng của hệ thống mạch máu với việc rút bớt caffeine ra khỏi máu.
Tôi có thể uống ephedrine có chứa caffein mà không có aspirin không? Có, bạn có thể, nhưng các vận động viên thích giữ nó trong đội hình. Mục đích chính của aspirin là giảm thiểu tác dụng phụ. Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, trước khi biểu diễn, cần phải làm loãng máu. Vì nhiều vận động viên trước khi lên đỉnh Olympia tiêu thụ một lượng lớn thuốc lợi tiểu để có được cơ thể khô hạn tối đa, nên aspirin trở thành cách duy nhất để không chỉ giảm đau đầu mà còn tránh đột quỵ do máu đặc quá nhiều.
Cấm ephedrin và thành phần mới
Ở Ukraine và Liên bang Nga, hoạt chất "ephedrine", cho đến thời điểm đó vẫn được phân phối tự do với nhiều loại siro trị cảm lạnh thông thường, đã bị cấm. Nguyên nhân là do khả năng điều chế "vint" từ ephedrine - một loại ma túy năng lượng cực mạnh có cấu trúc tương tự như cocaine, nhưng nguy hiểm hơn. Do giá rẻ của ephedrin và sự sẵn có của nó trong các hiệu thuốc ở những nước này, hơn 12 nghìn trường hợp tử vong do nấm này đã được ghi nhận mỗi năm. Điều này dẫn đến việc cấm ephedrine ở cấp lập pháp và phân loại nó như một loại thuốc.
May mắn thay, "chiết xuất ma hoàng", một hóa chất tinh khiết, đã xuất hiện trên thị trường. Nó không có cơ chế chống cảm lạnh, nhưng về hiệu quả giảm cân thì nó kém ephedrin nguyên chất chỉ 20%.
Các chuyên gia khuyến cáo không vượt quá liều lượng tiêu chuẩn khi sử dụng ECA có chiết xuất thay vì chất tinh khiết, vì khả năng tác dụng phụ của chiết xuất ephedrin trên cơ thể vẫn chưa được hiểu rõ.
© Petrov Vadim - stock.adobe.com
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Mặc dù thực tế là sự nguy hiểm của ephedrine và caffeine đã được phóng đại quá mức, nhưng chúng tôi rất không khuyến khích dùng:
- trong thời kỳ cho con bú và mang thai;
- vào giữa chu kỳ kinh nguyệt;
- nếu bạn gặp vấn đề về áp lực;
- rối loạn chức năng của hệ thống tim mạch;
- tăng kích thích;
- không dung nạp cá nhân với một trong các thành phần;
- cân bằng nước-muối không đúng cách;
- thiếu hoạt động thể chất;
- loét dạ dày tá tràng và các vấn đề khác với đường tiêu hóa;
- rối loạn chức năng của thận.
Tất cả điều này là do tác dụng chính và phụ của nó:
- Tăng tải lên cơ tim, cũng dẫn đến tăng huyết áp.
- Thay đổi cân bằng nước-muối do tăng tiết mồ hôi - nên tiêu thụ tối đa 4 lít nước mỗi ngày và ít nhất 2 g muối hoặc chất khác có chứa natri.
- Caffeine và ephedrine gây kích ứng đường tiêu hóa, dẫn đến giải phóng axit. Điều này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng loét.
- Do sự trao đổi nước dư thừa, tăng tải cho thận và hệ thống sinh dục.
Chưa hết, tác dụng của việc dùng kết hợp ephedrine-caffeine-aspirin bị phóng đại quá mức. Vì nó chủ yếu dành cho các vận động viên, khả năng xảy ra tác dụng phụ mà không vượt quá liều lượng khuyến cáo đã giảm xuống còn khoảng 6% trên tổng số người dùng ECA fat burner.
© Mikhail Glushkov - stock.adobe.com
Ví dụ khóa học
Lưu ý: hãy nhớ rằng cường độ của khóa học không phụ thuộc vào tổng trọng lượng và phần trăm chất béo. Không có trường hợp nào vượt quá liều lượng được chỉ ra trong bài báo. Đi khám sức khỏe dự phòng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc này.
Uống ephedrine có chứa caffein bao gồm việc tạm thời ngừng uống cà phê và trà hàng ngày. Bất kỳ quá liều lượng caffeine nào cũng dẫn đến tăng nhạy cảm với ephedrine, có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ.
Khóa học tiêu chuẩn là:
- 25 mg ephedrin.
- 250 mg caffein.
- 250 mg aspirin.
Trong trường hợp không bị đau đầu hoặc khi giảm liều lượng, có thể ngừng sử dụng aspirin. Điều quan trọng nhất là giữ tỷ lệ 1:10:10. Thời gian của liệu trình không được quá 14 ngày, vì sau giai đoạn này, do cơ thể chịu đựng được các sản phẩm phân rã của ephedrin, nên liều lượng sẽ phải tăng lên, điều này sẽ làm tăng tải trọng cho cơ tim theo tỷ lệ. Tối đa 3 phần ăn mỗi ngày trong suốt khóa học. Lần đầu tiên vào buổi sáng (ngay sau khi ăn). Thứ hai là 40 phút trước khi tập luyện. Lần thứ ba - 20-30 phút sau khi đào tạo.
Quan trọng: ECA là một thức uống năng lượng mạnh có thể làm gián đoạn chức năng ngủ. Không uống ephedrin có chứa caffein sau 6-7 giờ tối. Tác dụng của thuốc có thể kéo dài đến 7 giờ.
Phần kết luận
Kết quả của việc giảm cân có thể là giải phóng tới 30 kg mô mỡ độc quyền trong khi vẫn duy trì cơ bắp nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, điều quan trọng cần hiểu là nếu bạn không phải là vận động viên chuyên nghiệp, nguy cơ mắc các tác dụng phụ và tổn hại sức khỏe có thể lớn hơn đáng kể hiệu quả giảm cân. Vì vậy, lúc đầu, tốt hơn hết người nghiệp dư nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn để điều chỉnh liều lượng và tham khảo ý kiến của huấn luyện viên để chọn được mức tải tối ưu.
