Tiêu chuẩn và hồ sơ 5 km

Chạy 5000 mét - Kỷ luật Olympic môn điền kinh. Các vận động viên hoàn thành 12,5 vòng trên đường đua 400 mét tiêu chuẩn vào mùa hè và 25 vòng trong đấu trường trên đường đua 200 mét vào mùa đông.

1. Kỷ lục thế giới về chạy ở cự ly 5000 mét

Kỷ lục thế giới ở cự ly 5000m nam ngoài trời thuộc về vận động viên người Ethiopia Kenenisa Bekele, người đạt cự ly 12: 37,35. Kỷ lục đã được giữ trong hơn 10 năm.

Kỷ lục thế giới về cự ly tương tự, nhưng trong nhà, cũng thuộc về Kenenis Bekele, người vượt qua 5 km trên đấu trường trong 12: 49,60

Kỷ lục thế giới ở cự ly 5000 mét dành cho nữ ngoài trời được thiết lập bởi vận động viên điền kinh người Ethiopia Tirunesh Dibaba, người đã hoàn thành cự ly 5 km vào ngày 14/11/15. Kỷ lục được thiết lập vào năm 2008.

Kỷ lục thế giới dành cho nữ trong cuộc đua trong nhà 5.000 mét thuộc về em gái của Tirunesh Dibaba Genzebe, người đã chạy 5 km vào tháng 2 năm 2015 với vị trí 14.18,8

2. Tiêu chuẩn xả thải đối với chạy 5000 mét nam (có liên quan đến năm 2020)

Trong 5000 mét chạy có một bộ phận thành sân vận động chạy và chạy việt dã - việt dã. Các tiêu chuẩn là không đáng kể, nhưng khác nhau.

3. Tiêu chuẩn xả thải cho chạy 5000 mét nữ (có liên quan đến năm 2020)

Bảng định mức ngạch đối với nữ như sau:

4. Tiêu chuẩn chạy 5000 mét cho quân nhân

Chạy 5000 mét khi vượt qua khóa huấn luyện thể chất trong các lực lượng vũ trang của Liên bang Nga được đánh giá trên hệ thống 100 điểm. Dưới đây là bảng cho một số kết quả cho chạy 5K mét và hành quân 5K.

Để chuẩn bị thành công cho đường chạy 5000m, bạn cần một chương trình phù hợp với mình. Mua chương trình tạo sẵn cho khoảng cách 5000 mét cho dữ liệu ban đầu của bạn với chiết khấu 50% cho người đọc trang web - Kho chương trình đào tạo... Phiếu giảm giá 50%: 5kmb

Xem video: Làm thế nào chạy 5km ngay từ lần chạy đầu tiên đơn giản nhất. Phạm Thành Long (Tháng Tám 2025).