Đường sinh chậu, nối đầu gối và xương chậu dưới dạng một khối xương, nhận đủ căng thẳng trong quá trình vận động. Sự căng thẳng của PBT đặc biệt cao giữa các vận động viên.
Vì lý do này, và không chỉ, có thể phát triển hội chứng của đường sinh tràng. Bệnh này là tình trạng phổ biến thường thấy ở những vận động viên chạy bộ và đi xe đạp.
Nếu bạn cảm thấy đau ở khớp gối, phía trên và dọc theo bề mặt ngoài của đùi, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Sau đó, nó sẽ có thể phân phối với điều trị bảo tồn và tránh phẫu thuật.
Đường vi khuẩn - nó là gì?
Khối cơ thể tích chạy bên ngoài đùi là đường sinh chậu. Mô liên kết khá mạnh này từ phía trên được gắn vào mống mắt của xương chậu.
Bên dưới, các sợi cơ được kết nối với xương chày, cũng như phần bên của xương bánh chè. Chi dưới ổn định bằng PBT. Nhờ sự kết nối này mà chân không bị quay vào trong.
Hội chứng ống chày - nó là gì?
Hội chứng PBT là một bệnh lý của khớp gối. Các vận động viên và những người có lối sống năng động có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn. Đó là, một bệnh lý như vậy ảnh hưởng đến những người tạo ra tải trọng gia tăng lên mắt cá chân và hông.
Ở những người làm nghề điền kinh, hội chứng ống chày được coi là bệnh nghề nghiệp. Nhưng những người bình thường không thể thoát khỏi SPBT. Bệnh phát triển ngay cả ở những người có lối sống ít vận động.
Nguyên nhân của hội chứng PBT
Tình trạng này của xương chày có thể xảy ra do sự ma sát của mạc nối PBT với lớp đệm bên ngoài của đùi. Ma sát như vậy xảy ra tự nhiên khi một người đang chuyển động. Tuy nhiên, tình trạng đau đớn sẽ gây ra các điều kiện bổ sung.
Ví dụ:
- Hình chữ O xem các chi dưới;
- xoay cường độ cao của cẳng chân khi một người đang chạy hoặc vừa đi bộ.
Các nguyên nhân khác của hội chứng:
- Lịch đào tạo xây dựng không chính xác (không hệ thống, không thường xuyên - mỗi tuần một lần).
- Căng quá mức, quá tải của chân.
- Khởi động không đúng cách.
- Đang lên dốc, trong trường hợp gập gối 30 độ.
- Ở lâu một cách bất hợp lý ở vị trí "Hoa sen".
- Yếu mô cơ của chân.
- PBT căng quá mức.
- Thể lực không đủ.
Ngoài ra, các chuyên gia khuyên việc thay đổi lộ trình chạy - tập luyện trên cùng một con đường trong thời gian dài có thể làm xuất hiện hội chứng ống chày.
Các triệu chứng của hội chứng PBT
Biểu hiện cơ bản nhất của hội chứng ống chày là đau.
Những nơi xuất hiện của anh ấy:
- mặt ngoài của đầu gối (trán);
- khớp háng (từ bên ngoài).
Hầu hết cảm giác đau khi vận động, thường xuyên hơn khi chạy. Xảy ra, nhưng ít thường xuyên hơn, khi đi bộ. Sau khi nghỉ ngơi, người cảm thấy nhẹ nhõm. Ở thể cấp tính của hội chứng dính chậu chày, tình trạng đau không còn sau khi nghỉ ngơi, khi cơ thể được nghỉ ngơi. Nơi đau có tính chất “tràn dịch”, bệnh nhân thấy toàn bộ khớp gối, mặt ngoài của nó.
Chẩn đoán bệnh
Để chẩn đoán hội chứng của ống chậu, các bác sĩ thực hiện một số xét nghiệm: Auber, Nobel, và các xét nghiệm khác.
Kiểm tra Aubert
Thử nghiệm này rất dễ thực hiện. Do đó, có thể thực hiện tại nhà hoặc nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ. Bạn cần nằm nghiêng về phía lành của cơ thể. Sau đó uốn cong chân tốt của bạn ở đầu gối và kéo nó một chút về phía cơ thể. Phần uốn cong phải ở một góc 90 độ.
Đây là cách có thể đạt được sự bền vững. Chi bị bệnh cũng nên được uốn cong ở đầu gối, sau đó - lấy và hạ chân duỗi thẳng. Đau sẽ cho thấy sự hiện diện của hội chứng PBT. Nó xuất hiện trên đầu gối ở bên ngoài của chi.
Kiểm tra Nobel
Trong trường hợp có nghi ngờ phát sinh trong lần kiểm tra trước, bác sĩ sẽ làm xét nghiệm Nobel. Bệnh nhân nằm xuống ghế dài. Chi bị ảnh hưởng phải được uốn cong ở đầu gối và kéo lên cơ thể. Bác sĩ, trong khi ấn tay vào kiểu áo phụ, từ từ cố gắng làm thẳng nó. Chẩn đoán được xác nhận nếu cơn đau xuất hiện ngay cả khi đầu gối cong 30 độ.
Các bài kiểm tra khác
Bệnh nhân có thể được yêu cầu nhảy lên chi bị ảnh hưởng. Đầu gối phải hơi cong trong quá trình kiểm tra này. Nếu không thể thực hiện xét nghiệm này, hội chứng của đường sinh tràng được chẩn đoán.
Các xét nghiệm như chụp X-quang, chụp CT hoặc MRI được thực hiện khi nghi ngờ các vấn đề khác về đầu gối hoặc hông. Ví dụ, khớp hoặc tổn thương sụn chêm. Ngoài ra, MRI sẽ cho thấy đường có thể dày lên, cũng như tích tụ chất lỏng.
Điều trị bệnh
Để giảm bớt tình trạng bệnh, người bệnh cần:
- Chườm đá trong 1/4 giờ sau mỗi hai giờ nếu anh ta cảm thấy đau. Không cần đá trên da. Nó được bọc trong một miếng vải hoặc khăn mỏng. Tất cả những điều này được thực hiện sau một buổi tập luyện đau đớn.
- Chườm băng bằng một miếng gạc ấm trước khi kéo căng hoặc vận động cần gắng sức.
- Uống thuốc giảm đau. Bạn có thể sử dụng máy tính bảng từ nhóm NSAID hoặc sử dụng cùng một loại thuốc mỡ. Ibuprofen phù hợp, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, vv Chúng sẽ giảm đau và viêm.
- Giảm tải, khoảng cách hoặc giờ học. Nếu cơn đau vẫn còn, hãy hủy buổi tập. Bạn có thể chọn bơi lội, như một môn thể thao nhẹ nhàng cho hồi tràng.
- Mang nẹp hoặc, như họ nói, nẹp đầu gối khi tập thể dục.
- Tăng cường những kẻ bắt cóc nhóm đùi. Tốt nhất là bạn nên bắt đầu thực hiện một loạt các bài tập được thiết kế đặc biệt để làm giảm hội chứng ống chày.
Khi những phương pháp này không mang lại hiệu quả chữa trị, bác sĩ sẽ chỉ định tiêm Cortisol để giảm đau và giảm sưng. Hoạt động, như một quy luật, không cần thiết đối với đa số. Nhưng đôi khi chỉ phẫu thuật mới có thể giúp ích. Trong quá trình phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật loại bỏ một phần của xương chày, có thể cùng với bao.
Nghỉ ngơi là điều kiện chính để loại trừ hội chứng PBT. Ngay khi những cải tiến bắt đầu xuất hiện, điều quan trọng là không nên bắt đầu thực hành ngay. Tốt hơn là bạn nên phục hồi với sự trợ giúp của các huấn luyện viên elip dưới sự giám sát của một người hướng dẫn.
Các bài tập cho hội chứng rạn xương chày
Một số bài tập trị liệu đã được phát triển bởi các chuyên gia. Chúng tăng cường các mô cơ của vùng bị ảnh hưởng, giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng.
Mô tả các bài tập cho hội chứng hồi tràng:
- Bước xuống. Để hoàn thành nó, bạn cần một bệ cao tối đa 5 cm (sách có thể dùng được). Một chân nên được đặt trên bệ, chân kia dần dần ở trên sàn. Sau đó, chân đặt nâng lên bệ. Trọng lượng cơ thể tập trung vào chi nâng đỡ. Bạn cần thực hiện 15 động tác cho mỗi chân, ba hiệp. Trong hai giây, chân sẽ hạ xuống và nâng lên với cùng một lượng.
- "Trạng thái cân bằng". Tăng cường cơ mông cũng như cơ tứ đầu. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng trên đường xương chày. Một chân đặt trên sàn, chân kia nâng lên sao cho các ngón chân mở rộng về phía cơ thể. Phải mất một phút rưỡi để ở vị trí này. Sau đó thực hiện tương tự với chân còn lại. Đầu tiên cần phải thành thạo việc giữ thăng bằng, sau đó mới chuyển sang bài tập tiếp theo.
- Ngồi xổm. Với sự giúp đỡ của nó, tải trọng trên đường chậu được giảm bớt. Bạn sẽ cần một bề mặt có chiều cao từ 45 đến 60 cm. Bạn cần quay lưng lại với cô ấy. Nâng một chân lên 45 cm, duỗi thẳng. Thực hiện động tác ngồi xổm trong khi chuyển trọng tâm sang chi còn lại. Giữ thẳng trong ba giây. Kéo các ngón tay về phía bạn. Quá trình đi lên mất ba giây. Thực hiện 15 lần mỗi bên.
- Con lăn massage. Cần có một con lăn massage. Vị trí bắt đầu - nằm nghiêng. Giữ tay của bạn ở phía trước. Con lăn nằm ngay dưới khung xương chậu. Trong vòng nửa phút, cần lăn con lăn, hướng dọc theo đùi đến khuỵu gối. Số tiền tương tự trở lại. Cán phải mịn. Nếu cơn đau xuất hiện, hãy ngừng tập thể dục. Lặp lại động tác ba lần.
Khi bị PBT, cách tốt nhất để chữa đau chân là tạm thời từ bỏ hoạt động vận động và cho chân tay nghỉ ngơi hoàn toàn. Nếu bệnh chỉ xuất hiện ở giai đoạn đầu thì việc điều trị sẽ dễ dàng và chỉ trong thời gian ngắn.
Điều chính là ngăn chặn sự phát triển của hội chứng đến trạng thái đau liên tục. Trong trường hợp này, điều trị phức tạp và lâu dài là không thể thiếu. Do đó, việc thăm khám bác sĩ kịp thời sẽ đảm bảo việc tập luyện trở lại sau khi kết thúc điều trị và thời gian hồi phục.
