Chạy bộ cũng quan trọng trong mùa đông cũng như trong mùa ấm. Ngoài việc tập luyện thể thao, một người còn nhận được một phần không khí trong lành và sạch sẽ hơn so với những mùa khác.
Việc đạt được thời lượng mong muốn và sự thoải mái khi tập luyện mà không gây hại cho sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị thích hợp cho cuộc đua và chọn được một bộ đồ tốt. Sự tinh tế trong việc lựa chọn quần áo nên được nghiên cứu đến từng chi tiết nhỏ nhất và chú ý đến các đặc điểm chính của một người mẫu cụ thể.
Mặc gì để chạy bộ vào mùa đông để không bị đóng băng?
Bạn không nên ăn mặc nặng nề vào mùa đông. Cơ thể quá nóng có thể xảy ra, sau đó hạ nhiệt mạnh, rồi cảm lạnh hoặc bệnh nặng hơn. Chỉ cần khoác lên mình những bộ quần áo nhẹ, chất lượng cao dưới bộ đồ mùa đông đặc biệt là đủ. Đừng bỏ qua một chiếc áo khoác có mũ trùm đầu đặc biệt, găng tay, mũ hoặc balaclava.
Tất cả các bộ phận của cơ thể phải được cách nhiệt. Cần có miếng lót ấm đặc biệt trên các bộ phận dễ bị tổn thương (ở mông; ở phần trên của chân phía trước) để bảo vệ thêm da khỏi bị hạ thân nhiệt khi vận động.
Đặc điểm của bộ quần áo chạy bộ
Bộ quần áo chạy bộ mùa đông khác với bộ đồ thông thường và có một số đặc điểm riêng:
- Không thấm nước;
- Chống gió;
- Điều hòa nhiệt độ;
- Chức năng thông gió;
- Độ đàn hồi và mềm mại.
Trong khi chạy, bộ đồ không được mang lại cảm giác khó chịu và cản trở chuyển động. Đối với điều này, một vật liệu đặc biệt được lựa chọn (pha trộn giữa sợi tự nhiên và sợi tổng hợp) với các đặc tính đặc biệt. Để cải thiện, các phần tử và chèn bổ sung được sử dụng.
Nồng nhiệt
Một bộ đồ tốt và chất lượng cao sẽ không tạo cho cơ thể sự cồng kềnh, nặng nề mà vẫn giữ được thân nhiệt tối đa. Để đạt được hiệu quả này, tốt nhất bạn nên sử dụng quần áo làm bằng sợi tổng hợp hoặc len.
Chống gió
Chức năng này giúp loại bỏ nhiệt dư thừa và chống gió lạnh xâm nhập. Thông thường, để tăng cường độ không thoáng khí, người ta sử dụng thêm chất tẩm vải. Quy trình này không ảnh hưởng đến quá trình tản nhiệt, nó chỉ làm tăng khả năng chống lại các luồng không khí bên ngoài.
Loại bỏ độ ẩm
Hút ẩm là chức năng quan trọng nhất của thiết bị, có chức năng tách hơi ẩm ra khỏi cơ thể bằng cách vận chuyển chất lỏng dưới dạng mồ hôi ra bề mặt ngoài của vải. Thành phần quần áo được làm từ chất liệu tổng hợp, len hay lụa không thấm hút mồ hôi mà tự thấm qua da, tạo cảm giác thoải mái khi vận động và là chất liệu tối ưu nhất cho sản phẩm.
Bảo vệ khỏi mưa và tuyết
Chức năng chống mưa và tuyết được thiết kế để giữ hơi ẩm từ bên ngoài. Ngăn cơ thể bị ướt và chống hạ thân nhiệt. Nó được làm từ vật liệu không thấm nước nhẹ có nguồn gốc tổng hợp. Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng, người ta sử dụng các chất tẩm đặc biệt với các chất chất lượng cao không gây tác dụng phụ (mùi mạnh; dị ứng).
Mặc gì dưới bộ đồ
Bạn không nên mặc một bộ đồ trên cơ thể trần truồng. Một hiệu ứng tốt trong khi chạy có thể đạt được nếu bạn ăn mặc phù hợp. Trang phục phù hợp bao gồm nhiều lớp.
Phân lớp là nguyên tắc chính để chạy trong mùa đông
Thật không may, vào mùa đông, không thể tìm thấy một thứ có tất cả các chức năng bảo vệ và thoải mái hoạt động. Các nhà sản xuất đã không đưa ra một vật liệu phổ biến để giữ nhiệt, cho không khí vào, bảo vệ khỏi lượng mưa, đồng thời nhẹ và đàn hồi.
Do đó, thiết bị mùa đông bao gồm một số lớp chịu trách nhiệm cho một hoặc một chức năng khác:
- Lớp nền đầu tiên có nhiệm vụ điều tiết độ ẩm. Nó có thể là áo phông và quần lót làm bằng chất liệu đặc biệt hoặc quần lót giữ nhiệt;
- Lớp thứ hai có nhiệm vụ điều nhiệt. Không để cơ thể hạ nhiệt hoặc quá nóng bằng cách duy trì nhiệt độ thoải mái và loại bỏ nhiệt dư thừa ra khỏi cơ thể;
- Thứ ba là bảo vệ khỏi các điều kiện thời tiết (mưa, tuyết; gió).
Xếp lớp của thiết bị là nguyên tắc chính để chuẩn bị cho chạy mùa đông. Nếu tuân theo trình tự mặc quần áo, bạn không chỉ có thể giữ ấm và thoải mái khi chạy mà còn bảo vệ cơ thể khỏi bị kích ứng và các chứng phát ban khác nhau. Điều chính là mọi thứ phải nhẹ và có chất lượng cao.
Đồ giữ ấm mặc bên trong
Áo lót hoặc quần lót giữ nhiệt. Việc lựa chọn nó cần được thực hiện rất nghiêm túc do tiếp xúc trực tiếp với cơ thể. Chất liệu sợi tổng hợp và sợi tự nhiên chất lượng cao có khả năng thấm ẩm để di chuyển trong thời gian dài mà không gây bất tiện hoặc hạn chế.
Nó có thể là quần lót liền thân, áo phông, áo cổ lọ hoặc quần lót có phần gài đặc biệt ở những nơi tế nhị. Sự hiện diện của các đường may trên quần áo như vậy được cho phép. Chúng có thể phẳng và gần như không thể nhận thấy.
Việc sử dụng các loại vải hoàn toàn tự nhiên khi tạo đồ lót là không được phép do hút ẩm quá mức, giữ mồ hôi và cản trở lưu thông không khí. Những thứ tự nhiên sẽ nhanh chóng nguội đi sau khi bị ướt và gây hạ thân nhiệt. Chúng cũng làm cho cử động nặng hơn và bị hạn chế.
Quần áo nén
Vào mùa đông, cơ thể con người không chỉ nhận căng thẳng do lạnh mà còn do gắng sức quá mức. Đồ lót dạng nén, có chức năng nâng đỡ cơ thể khi chạy và giảm thiểu căng thẳng lên hệ thống mạch máu của chân, cột sống và cổ, sẽ là trợ thủ đắc lực.
Hàng may mặc nén là tùy chọn trong mùa lạnh. Những người chạy bộ có vấn đề về lưng, khớp hoặc tĩnh mạch nên chú ý đến một bộ đồ như vậy. Sử dụng như đồ lót trong quần áo nhiều lớp. Chất lượng của vật liệu ở mức cao với nhiều loại chèn khác nhau cho các hoạt động thể thao thoải mái.
Tổng quan về bộ quần áo chạy bộ mùa đông
Adidas
Hãng đồ thể thao Adidas luôn đi cùng thời đại và cho ra đời những mẫu mã mới với nhiều chức năng cải tiến cho mùa lạnh. Lớp cơ bản của quần áo được trang bị các miếng lót tổng hợp đặc biệt cho phép bạn loại bỏ độ ẩm và kiểm soát nhiệt độ cơ thể.
Đối với quần, một loại vải đặc biệt được sử dụng, được phát triển bởi các nhà công nghệ của công ty này. Các sản phẩm không thấm nước và chống gió. Có thể giặt tốt, mềm khi chạm vào và trọng lượng nhẹ.
Saucony
Bộ đồ chạy bộ mùa đông của công ty này được chia thành 3 cấp độ:
- Dưới cùng - Làm khô - thổi hơi ẩm ra khỏi cơ thể, để nó khô ráo. Được trang bị các đường may mỏng và phẳng với các miếng lót đặc biệt ở nách và giữa chân.
- Vừa - Ấm - điều hòa nhiệt. Nhằm mục đích duy trì nhiệt độ cơ thể thoải mái. Sợi tổng hợp có lót lông cừu vừa khít với cơ thể và giúp bạn giữ ấm trong thời gian dài.
- Upper - Shield - bảo vệ. Nhờ có các miếng lót đặc biệt ở mặt sau và mặt trước, áo khoác không để gió lọt qua, và lớp vải tẩm đặc biệt không cho phép bị ướt.
Nike
Nike là một trong những hãng đầu tiên áp dụng cách tiếp cận nhiều lớp để tạo ra quần áo thể thao mùa đông chất lượng. Loại vải này được phát triển bằng công nghệ đặc biệt của doanh nghiệp, có tính đến các tiêu chí về tuổi và sinh lý. Thông thường, những thứ của công ty là đơn sắc, không có màu sắc nổi bật đặc biệt.
Lớp vải bên dưới nhẹ và mềm mại với lớp lót bóng được thiết kế để điều tiết mồ hôi và giữ nhiệt. Lớp trên cùng, chủ yếu là nylon, có khả năng chống gió và mưa và rất nhẹ và nhỏ gọn. Mũ trùm đầu được trang bị dây buộc đặc biệt để điều chỉnh kích thước.
ASICS
Công ty cung cấp một loạt các bộ quần áo màng để chạy trong mùa đông lạnh giá. Lớp dưới cùng vừa khít với cơ thể như một làn da thứ hai. Không cảm nhận được vì nhẹ, mềm. Không có đường nối. Nhanh chóng loại bỏ độ ẩm và làm khô. Có tác dụng làm ấm cơ thể trong quá trình giảm hoạt động. Tuổi thọ lâu dài do tính đàn hồi và vật liệu chất lượng cao.
Lớp chống gió trên cùng (quần và áo gió) không cho hơi ẩm lọt qua và cho phép bạn ở ngoài trời trong thời gian dài trong thời tiết xấu. Áo gió được trang bị mũ trùm đầu có thể điều chỉnh kích thước, có thêm các túi có khóa kéo chống thấm và chống nước.
Cổ tay áo có thể điều chỉnh được bằng Velcro, không đè xuống cổ tay và không cọ xát mà chỉ có nhiệm vụ cố định tay áo ở vị trí mong muốn. Các tấm bên dưới tay áo giúp điều chỉnh độ ấm và vận động tự do.
Cân bằng mới
Cho đến gần đây, công ty Mỹ ít được biết đến trong khu vực của chúng tôi. Nhưng, nhờ công nghệ may đo cao, sử dụng chất liệu cao cấp và sử dụng một số thủ thuật, thương hiệu đã chứng tỏ được mình và trở nên nổi tiếng không kém trên thị trường. Bộ đồ cho mùa đông chạy bấc giúp thoát ẩm tốt và nhờ có lớp lót đặc biệt, giúp thông gió cho cơ thể mà không gây khó chịu khi vận động tích cực.
Áo khoác ngoài bảo vệ khỏi mưa gió. Sự hiện diện của dải đèn LED cho phép bạn tự tin di chuyển trong bóng tối và túi trước ngực đảm bảo lưu trữ an toàn các phụ kiện (điện thoại, đầu đĩa, tai nghe, v.v.) trong thời tiết xấu. Quần được tẩm một chất đặc biệt có tác dụng ngăn thấm sâu bụi bẩn và độ ẩm. Có thể giặt tốt cả bằng tay và bằng máy.
PUMA
Công ty sử dụng chất liệu cho bộ quần áo với sợi tổng hợp cho lớp trên cùng và hỗn hợp (tổng hợp + tự nhiên) cho lớp dưới. Lớp trên được trang bị thêm dây buộc ở dưới cùng của áo khoác và ở cổ tay áo của quần tây. Dây kéo được tẩm một chất không cho hơi ẩm và không khí đi qua. Mặt trong của áo gió được lót một lớp cọc mịn để giữ nhiệt.
Đồ lót tạo cảm giác dễ chịu cho cơ thể, tạo không khí trong nhà thoải mái và ngăn mồ hôi ra nhiều. Thun mềm mại quanh cổ và cổ tay áo giúp giữ ấm và thoát khí mát. Cấu trúc xốp của vải cho phép hơi ẩm nhanh chóng thoát khỏi cơ thể sang lớp tiếp theo. Nó không cần chăm sóc đặc biệt, nó dễ dàng được rửa sạch và giữ được lâu.
Reebok
Công nghệ sản xuất những bộ quần áo nhằm đạt được sự thoải mái tối đa trong mọi điều kiện thời tiết. Việc sử dụng các miếng lót thoáng khí cho cả đồ lót và lớp trên cùng mang lại hiệu quả thông gió tối đa cho cơ thể.
Độ ẩm không tích tụ trên da do không khí lưu thông và duy trì nhiệt độ thích hợp. Lớp dưới cùng vừa vặn với cơ thể và có hình dạng tùy theo đặc điểm tâm sinh lý của con người. Không bị giãn do tính đàn hồi của vật liệu.
Lớp trên cùng cung cấp sự tự do di chuyển tối đa. Không bị ướt và không cho gió lọt qua. Hầu như không thể nhận thấy theo trọng lượng. Các túi và mặt sau được gắn các miếng phản quang để di chuyển an toàn khi tầm nhìn bị hạn chế.
Salomon
Để tạo ra quần áo thể thao chạy mùa đông nhẹ và thiết thực, công ty sử dụng các công nghệ tiên tiến nhằm hướng tới tính công thái học, sự thoải mái và thiết kế hiện đại giúp phân biệt thương hiệu với các nhà sản xuất khác.
Lớp nền thực tế không được cảm nhận trên cơ thể, nó giữ ấm tốt và dẫn ẩm lên trên. Được may thông thường, không có bất kỳ miếng chèn nào, từ chất liệu cao cấp. Ngoài các chức năng vốn có của lớp áo như vậy, bộ đồ phía dưới của hãng này còn không cho phép xuất hiện mùi mồ hôi khó chịu.
Các lớp trên sử dụng kết hợp các công nghệ pha trộn sợi mới nhất để tối đa hóa sự thông thoáng cơ thể và đẩy lùi nước từ các nguồn bên ngoài. Cổ tay và họng có đệm, mũ trùm đầu có thể điều chỉnh được.
Giá cả
Giá của bộ quần áo chạy bộ mùa đông phụ thuộc vào chất lượng của vật liệu, hãng sản xuất và số lượng mặt hàng trong bộ. Trung bình, một bộ trang phục ba lớp tốt có giá từ 20.000 đến 30.000 rúp nếu không có thêm phụ kiện. Khi mua thêm những thứ khác (Balaclava, tất, găng tay, v.v.), bạn sẽ phải trả thêm 5000 - 7000.
Bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách chọn những thứ từ các nhà sản xuất trong nước với công nghệ đơn giản để tạo ra những bộ quần áo đặc biệt hoặc tìm kiếm những thứ có thương hiệu ở các cửa hàng đồ cũ.
Người ta có thể mua ở đâu?
Bạn cần mua hàng đắt tiền của các nhãn hiệu nổi tiếng trong các cửa hàng chuyên bán quần áo thể thao với việc cung cấp đầy đủ các giấy tờ liên quan cho người mua. Một bảo đảm là bắt buộc.
Việc kiểm tra chất lượng và sự phù hợp không nên bị cản trở. Ngoài ra, bạn có thể đặt mua một bộ đồ mùa đông trên các trang Internet an toàn của nhà sản xuất. Trường hợp hàng hóa cũng được đảm bảo và việc thanh toán xảy ra sau khi nhận và xác minh.
Nhận xét
Mặt hàng độc nhất - áo thun nén. Tuổi thọ dài, rất thuận tiện. Có thể được sử dụng không chỉ cho thể thao, mà còn để giải trí. Thay thế 10 cái thông thường. Điều tiêu cực duy nhất là việc đi lại trong cùng một nơi sẽ trở nên nhàm chán.
Dmitry, vận động viên.
Thermowells phục vụ trong ba năm. Vào mùa đông, nó được sử dụng như một lớp nền, và vào mùa ấm làm áo khoác ngoài. Chúng không chỉ bảo vệ khỏi lạnh, mà còn bảo vệ khỏi quá nóng.
Marina, một người yêu thích vận động tích cực.
Do gần đường ray nên nguy cơ bị xe tông khi đang chạy bộ. Sự hiện diện của các yếu tố phản chiếu của thiết bị sẽ giúp an toàn khi tham gia thể thao vào ban đêm hoặc trong điều kiện tầm nhìn kém.
Alexandra, không phải là một vận động viên chuyên nghiệp.
Các vật dụng của thiết bị không chỉ có thể được sử dụng cho thể thao mà còn có thể bảo vệ khỏi điều kiện thời tiết ẩm ướt nếu cần thiết. Ví dụ, đi dạo trong rừng hoặc buôn bán ở chợ vào mùa đông.
Vsevolod, một người hâm mộ bóng đá.
Mua những món đồ hàng hiệu trong các cửa hàng bán đồ không phải là một cách tiết kiệm tồi. Bạn có thể tìm thấy những thứ tốt với giá rẻ hơn rất nhiều. Điều chính là phải kiểm tra cẩn thận tình trạng của quần áo và chú ý đến những gì được ghi trên nhãn.
Nikolai, người chạy.
Nếu một người biết may vá, thì việc đặt hàng một chất liệu đặc biệt và làm thiết bị mùa đông có tác dụng chống thấm nước với khả năng giữ nhiệt tối đa sẽ rẻ hơn nhiều, đặc biệt là phiên bản dành cho trẻ em.
Natalia, nội trợ.
Dù các nhà sản xuất ghi trên nhãn như thế nào rằng bộ đồ đó không cần chăm sóc đặc biệt, bạn vẫn không nên cám dỗ số phận. Các bộ đồ thể thao mùa đông (trượt tuyết, chạy bộ) nên được mang đi giặt khô sau một buổi học theo mùa. Có tất cả mọi thứ sẽ giúp giữ gìn vẻ ngoài của quần áo nhiều nhất có thể.
Gennady, người hướng dẫn trượt tuyết.
Dù là người chuyên nghiệp hay người đam mê chạy bộ, cả hai đều cần quần áo chất lượng cao và thoải mái để chạy bộ, đặc biệt là vào mùa đông. Để bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh và các hậu quả khác do lạnh, cũng như tăng cường thể chất và phân tán máu qua các tĩnh mạch, thiết bị đặc biệt mua ở cửa hàng thương hiệu hoặc khâu tay sẽ hữu ích.
Điều quan trọng nhất là bộ quần áo có đầy đủ các phẩm chất sẽ giúp giữ nhiệt, chống lạnh và ẩm, không gây khó khăn trong quá trình chạy.
