Nhiều người ra ngoài chạy bộ buổi sáng hoặc buổi tối hàng ngày và họ cảm thấy rất vui khi làm việc đó. Nhưng để việc vận động diễn ra thuận tiện, thoải mái và dễ dàng, bạn cần mua quần áo và giày dép chất lượng cao.
Giày thể thao được chọn đúng cách cho phép bạn nghỉ ngơi chân trong khi chạy và bạn có thể chạy quãng đường dài mà đặc biệt không bị căng. Việc chọn giày chạy bộ phù hợp là rất quan trọng, vì nếu không chọn đúng giày chạy bộ, bạn có thể khiến chân bị thương nặng và còn có thể gây đau lưng.
Giày chạy bộ khác nhau:
- Theo mùa, thời tiết.
- Một người sẽ đi trên bề mặt nào.
- Bởi mức độ chuẩn bị của một người.
- Theo loại hình đang chạy. Tập luyện hoặc chạy chuyên nghiệp.
Ví dụ, nếu bạn cần giày thể thao để chạy chuyên nghiệp, thì bạn cần đi những đôi giày có gai cho phép bạn tăng tốc độ. Nếu bạn chạy vào mùa đông, bạn cần mua giày thể thao cách nhiệt. Nếu bạn phải chạy trên bề mặt cứng, hãy đi giày có đệm tốt nhất.
Ngoài ra, tùy theo nơi người đó sẽ chạy, loại đế được xác định. Có ba loại đế giày chạy bộ:
- Mềm mại. Giày thể thao có đế như vậy thích hợp để chạy trên máy chạy bộ đặc biệt hoặc đường nhựa phẳng.
- Chất rắn. Đôi giày này thích hợp để chạy trên đường bình thường (trong công viên hoặc trên vỉa hè)
- Càng cứng càng tốt (với hình chiếu và kim loại chèn). Giày thể thao có phần nhô ra cần thiết để chạy trên đường có nhiều chướng ngại vật (ví dụ: đá).
Những phẩm chất cần có của một đôi giày chạy bộ?
Một đôi giày chạy bộ chất lượng phải có một số tính năng. Dưới đây là danh sách các đặc điểm mà giày thể thao cần có:
- Giày phải có khả năng hấp thụ sốc cực tốt. Chỗ đệm nằm có thể được nhìn thấy trên đế ngoài. Thường ở gót chân hoặc ngón chân.
- Đế ngoài nên có đệm cao su. Những đường sọc như vậy được tạo ra trên nơi chịu tải nặng rơi xuống, cụ thể là ở gót chân. Những miếng dán này là cần thiết để làm cho giày thể thao được lâu hơn.
- Phần trên và bàn chân trước của đế phải mềm. Những chiếc quần lót phía trước sẽ gây khó chịu cho người chạy.
- Giày chạy bộ nên được làm bằng chất liệu mà bàn chân có thể thở được. Tốt nhất là không nên mua giày thể thao làm từ da, mặc dù nhiều người tin rằng giày chất lượng phải được làm từ da thật.
- Gót chân cường lực. Do phần gót giày được làm cứng nên sẽ không bị chai và trầy xước bàn chân.
- Phần dây buộc trên một đôi giày chạy bộ chất lượng phải ôm sát vào bên trong bàn chân, không tập trung vào nhiều cổ giày.
- Các vòng dây nên được tự do, sau đó sẽ dễ dàng thắt chặt giày dọc theo bàn chân.
- Tốt nhất là mũi tên trên giày thể thao có thể tháo rời. Sau đó, bạn có thể thay đổi nó thành khác nếu cần thiết.
- Ví dụ, trọng lượng của giày thể thao không được quá 400 gram, giống như đối với giày thể thao Zoot.
Yêu cầu đối với giày thể thao
Bất kỳ sản phẩm nào kể cả giày thể thao đều phải có những yêu cầu nhất định về chất lượng. Vì vậy, giày thể thao phải đáp ứng các yêu cầu sau:
- Nó phải bền và có khả năng thở tốt.
- Chất liệu làm nên giày phải bảo vệ giày khỏi tác động vật lý, làm mát và tê cóng.
- Giày phải được làm sao cho các sản phẩm thối rữa được loại bỏ kịp thời.
- Kết cấu của giày ủng phải được thiết kế để loại bỏ tĩnh điện.
- Hình dáng của giày thể thao phải vừa vặn với bàn chân, để không gây khó chịu khi không chạy, không đi, không nghỉ.
- Bàn chân trước phải được tạo ra để người đó có thể tự do di chuyển các ngón chân của họ.
- Gót chân phải cung cấp một vị trí ổn định cho gót chân.
- Bất kể tác động của môi trường, chất liệu làm nên đôi giày phải duy trì chính xác hình dạng của bàn chân.
- Kích thước của giày phải phù hợp với kích thước của bàn chân.
- Hình dạng bề mặt của đế giày cần hợp lý. Không hợp lý từ bề mặt, thường là nguyên nhân của bàn chân phẳng.
Dấu hiệu của một đôi giày chạy bộ chất lượng
Để hiểu rằng đôi giày thể thao có thực sự chất lượng cao, bạn cần đánh giá chúng theo một số tiêu chí:
- Các đường nối phải thẳng và không có vết keo.
- Giày thể thao phải nhẹ.
- Các ngón chân phải chắc chắn.
- Kết cấu duy nhất phải là một mảnh.
- Nên có một con lăn thổi ở mép ngoài của giày thể thao.
- Giày chạy bộ nên có đế rời.
Nếu đôi giày thể thao đáp ứng tất cả các yêu cầu này, thì chúng ta có thể nói rằng chúng được làm với chất lượng cao. Những đôi giày thể thao này sẽ tồn tại rất lâu và sẽ mang lại cảm giác thích thú khi chạy cho chủ nhân của chúng.
Mẹo chọn giày thể thao
Để không bị nhầm khi mua giày thể thao, bạn cần tuân thủ một số lời khuyên khi chọn giày thể thao. Dưới đây là một số mẹo để giúp bạn tìm được cặp phù hợp:
- Trước khi đặt mua giày trực tuyến, tốt nhất là trước tiên bạn nên mua cùng một đôi ở một cửa hàng thông thường.
- Tiết kiệm tiền để mua tất chạy bộ đặc biệt.
- Xác định pronation và chỉ sau đó đi mua sắm.
- Giày thể thao nên hơi quá khổ.
- Tốt hơn là bạn nên bắt đầu đi giày thể thao xung quanh căn hộ, và chỉ sau khi thấy rõ rằng đôi giày thể thao này đã thoải mái, hãy mang chúng ra đường. Rốt cuộc, giày thể thao khó có thể được lấy lại sau khi ra đường.
Thời gian tốt nhất trong ngày để mua
Thời điểm tốt nhất để mua giày chạy bộ là vào buổi tối. Đến tối, chân to hơn một chút. Trong khi chạy, bàn chân được tải và trở nên lớn hơn so với lúc trước.
Có thể nói, nếu bạn mua giày thể thao vào buổi sáng, “trên bàn chân lạnh, thì bạn có thể hối hận. Nếu trong quá trình lắp đồ, chúng có vẻ tốt thì sau km đầu tiên chúng sẽ bóp chân và gây khó chịu.
Kiểm tra bằng mắt - những gì chúng tôi chú ý đến
Trước khi chọn giày thể thao, bạn cần phải kiểm tra bằng mắt thường.
Điều đầu tiên cần chú ý:
- Keo phải được áp dụng ngay ngắn.
- Không có mùi mạnh từ giày thể thao.
- Có phải nó được ghi trên đôi giày thể thao không, chúng được sản xuất ở nước nào.
- Là chất liệu được chỉ định trên giày sneaker.
Kiểm tra chi tiết hơn
Nếu việc kiểm tra bằng mắt đã xác định rằng đôi giày thể thao phù hợp với tiêu chí chất lượng, thì bạn nên bắt đầu kiểm tra chi tiết hơn. Khi kiểm tra chi tiết, giày thể thao phải tuân thủ tất cả các điểm trong phần "yêu cầu đối với giày thể thao."
Ngoài ra, cần đặc biệt chú ý đến việc kiểm tra chất lượng của vật liệu làm nên đôi giày thể thao. Tốt nhất là mua giày thể thao tổng hợp công nghệ cao. Để kiểm tra chất lượng của chất liệu, bạn cần dùng ngón tay ấn vào mũi giày và nếu lỗ thông ra ngay lập tức thì đó là đôi giày được làm từ chất liệu tốt.
Sự khác biệt giữa giày thể thao nữ và giày nam
Giày thể thao của phụ nữ khác với nam giới không chỉ ở hình thức bên ngoài (màu sắc, trang trí) mà còn ở chất lượng của chúng.
Giày thể thao của phụ nữ khác với của nam giới:
- Thực tế là chúng có phần cuối hẹp hơn, vì tỷ lệ chân của phụ nữ khác với tỷ lệ của chân đàn ông.
- Chúng có thêm chiều cao gót để giúp bảo vệ bàn chân của bạn.
- Giày dành cho phụ nữ có đệm mềm hơn.
Phù hợp
Khi thử giày thể thao, bạn nên chú ý đến những gì sẽ thoải mái trong chúng và chúng không cản trở chuyển động. Cũng cần chú ý đến độ đàn hồi của giày thể thao, đối với điều này, bạn cần phải đứng trên dây xích và chú ý đến cách uốn cong của bàn chân. Giày chạy bộ tốt không phải uốn cong ở giữa. Nếu chúng bị cong, thì tốt hơn là bạn nên xem xét những đôi giày thể thao khác.
Các nhà sản xuất giày chạy bộ tốt nhất
Có rất nhiều công ty sản xuất giày chạy bộ, và bạn có thể liệt kê vô số thứ. Dưới đây là những thương hiệu phổ biến và đáng tin cậy nhất:
Adidas
Một trong những mô hình chạy bộ của Adidas là Climacool Ride. Đôi giày thể thao này siêu thoải mái với phần trên bằng lưới thoáng khí, các miếng thông gió và một đế đục lỗ.
Mizuno
Công ty này sản xuất giày chạy bộ tốt, chất lượng, nhẹ. Điểm đặc biệt của những đôi giày thể thao của hãng này là một miếng nhựa đặc biệt được sử dụng để làm đệm.
Asics
Dấu hiệu nhận biết của đôi giày thể thao này là tính linh hoạt và độ đàn hồi. Và loại cao su đặc biệt cho phép những đôi giày thể thao vẫn nguyên vẹn trong nhiều năm.
Ngoài ra, giày chạy bộ không tồi được sản xuất bởi các công ty: Số dư mới và Reebor ZQuick.
Nhận xét về giày chạy bộ chất lượng
Tôi đã mua giày thể thao ZQuick vào mùa hè này, cá nhân tôi thực sự thích nó. Đặc biệt là cách cố định chân.
Max
Asis là thương hiệu tốt nhất đối với tôi. Giày chạy bộ của họ thật tuyệt vời.
Oleg
Khi còn nhỏ, anh ấy đã mặc Adidas. Theo thời gian, tôi chuyển sang quần áo cổ điển. Nhưng khi tôi phải giảm thêm vài cân, thì cần phải mua quần áo thể thao. Tất nhiên, tôi lấy Adidas. Tôi thực sự thích giày thể thao Adidas Ride.
Victor
Tôi không chạy, nhưng tôi yêu giày thể thao New Balance. Rất thoải mái.
Anatoly
Những đôi giày thể thao này của Adidas là tốt nhất, cũng như chính hãng. Mọi người đều biết cô ấy từ khi còn nhỏ.
Marat
Tôi đã mua giày thể thao từ Adidas, nhưng chúng đã bò sau một tháng. Mặc dù tôi đã mua nó trên thị trường, nhưng nước xuất xứ thậm chí không được ghi trên giày thể thao. Rất có thể là hàng giả, lần sau tôi sẽ cẩn thận hơn.
Albin
Thích giày thể thao Mizino. Hấp thụ tuyệt vời, mặc dù bằng cách nào đó kỳ lạ.
Nastya
Để chọn được một đôi giày chạy bộ tốt, bạn cần xem kỹ chất lượng của nó. Bạn cần chú ý đến tất cả những điều nhỏ nhặt, đường chỉ nhô ra ở đường may của đế là một lý do để suy nghĩ về việc có nên mua đôi giày thể thao này hay không.
