Tập luyện chạy bộ cần mang lại, trước hết là niềm vui, sự tích cực bên trong và kết quả. Cách tiếp cận có trách nhiệm và thực dụng để xác định loại và mẫu giày thể thao của bạn sẽ giúp bạn đạt được tiến bộ rõ rệt trong quá trình chạy, đồng thời duy trì sức khỏe trong nhiều năm tập luyện.
Vâng, tất nhiên, trong lịch sử thể thao và các nhà vô địch Olympic trong quá khứ xa xôi, những người đã đạt được kết quả xuất sắc, chạy bằng giày thể thao thông thường. Nó đủ để gợi nhớ Emil Zatopek hoặc Vladimir Kuts, những người đã chạy trong huấn luyện ngay cả trong bốt quân đội. Ngày nay, tương lai thuộc về các công nghệ mới.
Đế của giày chạy bộ ưu tú sử dụng bọt tổng hợp chất lượng cao, gel chèn và cao su siêu dẻo. Các vật liệu trên của đôi giày chủ yếu là sợi hóa học và nhân tạo có thể phục vụ một người trong nhiều năm.
Đặc trưng của giày chạy bộ của các thương hiệu hàng đầu thế giới, chúng ta có thể nói rằng chúng thẩm mỹ, thoải mái, nhanh chóng, nhẹ, thoải mái, giảm sốc, và đó không phải là tất cả.
Kỹ sư công ty: Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike tìm thấy giải pháp thú vị cho nhiều vấn đề. Các thành tựu khoa học hiện đại đã tạo ra kết quả trong hướng thể thao, đặc biệt là trong sản xuất giày dép đặc biệt chất lượng cao. Giày chạy thể thao, và điều này chắc chắn cũng thuộc vào loại đặc biệt.
Huấn luyện thể loại giày thể thao
Giày thể thao được chia thành nhiều loại cho các hạng mục tập luyện. Các công nghệ tiên tiến hiện đại giúp chúng ta có thể sản xuất giày thể thao cho mọi loại bề mặt, cho các loại cuộc thi chạy khác nhau và cũng tính đến các đặc điểm riêng của bàn chân của hầu hết mọi người.
Tùy thuộc vào việc bạn là người chạy nước rút hay người ở lại:
- gai (dành cho người chạy nước rút);
- nhịp độ (để tập luyện nhanh chóng);
- marathon (dành cho marathon);
- xuyên quốc gia (phục hồi và chạy chậm).
Tùy thuộc vào việc chạy chính trên bề mặt nào:
- địa hình gồ ghề (rừng, tuyết, núi);
- sân vận động;
- nhựa đường.
Hạng mục quan trọng nhất tiếp theo:
- khấu hao;
- ủng hộ;
- sự ổn định;
- pronation.
Các thương hiệu toàn cầu như Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike hàng năm đều đưa ra những khám phá mới trong lĩnh vực công nghệ giày chạy bộ. Sự lựa chọn là tuyệt vời, nhưng bạn cần phải tìm ra cái gì và cái gì.
Nửa marathon
Asics
Asics trong phân đoạn này được đại diện bởi chuỗi Gel-DS Trainer và Gel Noosa. Mục đích của các mô hình này là để tăng tốc nhanh như chớp ở khoảng cách nhanh và trung bình dài. Người chạy trong đôi giày này cảm thấy tuyệt vời trên bất kỳ bề mặt nào. Sự nhẹ nhàng là một đặc điểm tích cực của những mẫu này. Trọng lượng của hầu hết các mô hình không vượt quá 250 gram.
Dòng Asics GT có đặc tính hấp thụ sốc tốt, nhưng hơi nặng hơn Trainer và Noosa. Tuy nhiên, chúng có thể được sử dụng để luyện tập nhịp độ để cải thiện các chỉ số tốc độ. Nếu vận động viên có GT-1000 và Huấn luyện viên, thì việc tập luyện trên chiếc trước và đeo chiếc sau cho cuộc đua điều khiển có thể đạt được tiến bộ rõ ràng.
Dòng Asics GT:
- GT-1000;
- GT-2000;
- GT-3000.
Phần đế của giày thể thao Asics có chứa một loại gel đặc biệt giúp làm dịu tải chấn động lên bàn chân của vận động viên và cung cấp lớp đệm tự nhiên.
Mizuno
Mizuno được giới thiệu với một loạt sáng tạo mới Wave Sayonara và Perfomance. Những mẫu xe này phù hợp cho cả việc tăng tốc ngắn và tập luyện nhanh. Ví dụ, chúng cũng thích hợp cho cuộc đua đến bán marathon Gatchina.
- Để chạy trên bề mặt cứng;
- để chạy xung quanh sân vận động;
- Trọng lượng Wave Sayonara4 - 250 gr .;
- dành cho vận động viên hạng cân 60-85 kg.
Saucony
Thương hiệu Saikoni, với lịch sử hàng thế kỷ, luôn ở đỉnh cao của nhiều sản phẩm thể thao và thương mại. Thiết kế và phong cách của đôi giày thể thao này là tươi sáng và nguyên bản.
Đối với chạy nhịp độ, tốc độ cao, mô hình phù hợp Saucony Ride... Đây là một mô hình linh hoạt cho phép bạn thực hiện các chuyến lưu trú ngắn ngày trong sân vận động và chạy dài trên mọi địa hình.
- Trọng lượng của giày thể thao 264 g;
- Chênh lệch từ gót chân đến ngón chân khoảng 8 mm.
Marathon
Trong sự lựa chọn thể loại marathon của giày thể thao từ những người ngưỡng mộ Asix vấn đề thường không phát sinh vì có nhiều loại mô hình khác nhau. Những đôi giày chạy bộ của series có những đặc điểm độc đáo tốt. Gel-Hyper Speed. Trọng lượng nhẹ nhất của chúng cho phép chúng đạt đến giới hạn tốc độ tối đa.
- Độ giảm từ gót chân đến ngón chân 6 mm;
- trọng lượng 165 gr;
- dành cho người chạy nhẹ đến trung bình.
Asics Gel-DC Racer có cùng chất lượng marathon đặc biệt. Chúng được làm bằng vật liệu rất nhẹ và linh hoạt. Phần đệm trong giày marathon của Asics hầu như không tồn tại để giảm trọng lượng.
Các mẫu xe trên phù hợp với người chạy có trọng lượng nhẹ đến trung bình. Cân nặng thống kê trung bình của một vận động viên marathon là khoảng 60-70 kg. Đối với những người lớn hơn, bạn có thể chọn mô hình marathon trung bình, đó là Asics Gel-DS Trainer. Chúng nặng hơn một chút, nhưng vẫn có sự hỗ trợ của bàn chân và đệm tối thiểu mà công nghệ Duomax cung cấp.
Mizuno
Người hâm mộ công ty Mizuno biết về dòng giày sneaker Làn sóng, đã cố gắng chứng tỏ mình một cách hoàn hảo trên thị trường giày thể thao. Chúng không nhẹ như Asics, nhưng chúng linh hoạt hơn. Mizuno Wive bạn có thể an toàn chạy trong các cuộc thi và tập luyện theo nhịp độ.
- Trọng lượng của đôi giày thể thao là 240 gr;
- Á hậu có trọng lượng lên tới 80 kg.
Mizuno Wive Aero, Có lẽ mô hình phổ biến nhất cho marathon và nửa marathon. Khả năng đi tuyệt vời của đôi giày thể thao này cho phép vận động viên đặt ra các mục tiêu khác nhau trong luyện tập, cũng như đạt được thành công tối đa trong bất kỳ cuộc thi nào. Giày này sử dụng công nghệ Dynamotion Fitgóp phần vào sự phát triển của tốc độ nhanh. Mặc dù có trọng lượng tương đối lớn nhưng chúng có tính năng động tuyệt vời.
Adidas
Trong phân loại nước ngoài căn hộ đua được cân nhắc để sử dụng trong các cuộc thi marathon. Dòng Adidas Adizero phù hợp nhất để chạy marathon không giống ai. Chúng được thiết kế đơn giản để chinh phục quãng đường 42 km.
- Adidas Adizero Adios;
- Adidas Adizero Takumi Ren;
- Adidas Adizero Takumi Sen.
Toàn bộ dòng sửa đổi thể thao này sử dụng công nghệ bọt sáng tạo tăng cường, mang đến sự mềm mại tối đa cho đôi chân của người chạy. Ngoài ra, hiệu ứng trả lại năng lượng được tạo ra khi chân bị đẩy lùi.
Ngoài ra, họ sử dụng Hệ thống xoắn, được thiết kế để thực hiện chức năng nâng đỡ của chân. Trọng lượng của chúng không vượt quá 200 gram, điều này rất quan trọng đối với những vận động viên chạy đường dài chuyên nghiệp và bán chuyên nghiệp.
Giày thể thao hoặc SUV xuyên quốc gia
Asics
Asics nổi tiếng với nhiều chủng loại trong thể loại off-road. Sự lựa chọn rộng rãi như vậy có tính đến cách tiếp cận cá nhân đối với từng chân của vận động viên. Asics cũng giới thiệu các biến thể mùa đông đính đá.
Giày được thiết kế để chạy đường mòn bao gồm:
- Tấn công Asics Gel-Fuji;
- Asics Gel-Fuji trabuco;
- Cảm biến Asics Gel-Fuji;
- Asics Gel-Sonoma;
- Asics Gel-Fujiracer;
- Asics Gel-xung 7 gtx;
Dòng sản phẩm mang tính biểu tượng với bộ đính kèm Fuji này được thiết kế để giúp vận động viên vượt qua mọi chướng ngại vật tự nhiên trên đường đua. Họ cũng sử dụng công nghệ làm đầy bằng gel.
Hệ thống gai lốp biến đổi khác nhau giúp vượt qua các địa hình có bề mặt khác nhau. Trọng lượng của tất cả các đôi giày thể thao là hơn 200 gram. do đế ngoài dày hơn và phần trên bền hơn.
Solomon
Các kỹ sư của Solomon tiếp tục làm kinh ngạc những người chạy bộ với những cải tiến của họ trong giày chạy bộ. Solomon có một lớp vải phía trên rất chắc chắn để bảo vệ sự xâm nhập của các vật thể lạ và hơi ẩm. Đồng thời, sự thông thoáng tuyệt vời của chân được duy trì trong quá trình chạy.
Mô hình Solomon
- Tốc độ;
- XA Pro 3D Ultra GTX;
- S-Lab đôi cánh;
- S-Lab giác quan;
Những mẫu giày thể thao này cung cấp khả năng hỗ trợ chân tuyệt vời và tiếp xúc tuyệt vời với bất kỳ mặt đất nào. Mô hình có sẵn đinh tán gắn sẵn, được sử dụng khi chạy trên băng rất trơn vào mùa đông. Solomon đang bắt kịp sự phát triển của một môn thể thao mới và phổ biến như chạy đường mòn.
Điều gì làm cho giày đường mòn của Solomon trở nên khác biệt:
- người bảo vệ tích cực;
- khả năng chống mài mòn của vải;
- vừa khít của chân;
- đặc trị một phần chống lại sự xâm nhập của bụi bẩn;
- đầu liền mạch.
Mizuno
Mizuno là một cơ hội tuyệt vời để có được ấn tượng sống động về việc chạy trên các đường mòn. Giày thể thao của công ty này trong danh mục xe địa hình được điều chỉnh chuyên nghiệp để chạy trên các hình thức cứu trợ khác nhau.
Thông tin giá cả
Phạm vi giá giày dép của các công ty trên dao động từ 3500 rúp. lên đến 15.000 và hơn thế nữa.
Giá phụ thuộc:
- Từ những công nghệ được sử dụng trong sản xuất một mẫu giày thể thao cụ thể.
- Chất lượng của vật liệu sản xuất (tính linh hoạt, độ bền, độ đàn hồi, tự nhiên, nhân tạo, v.v.).
- Cỡ giày.
- Mức độ phổ biến và xếp hạng của một mô hình cụ thể.
Người dẫn đầu doanh số là Asics. Nó đã xảy ra rằng hầu hết những người hâm mộ chạy bộ trên thế giới thích thương hiệu này. Nó cũng có giá cả phải chăng hơn.
Với giá 5 tr. mẫu Gel-DS Trainer sáng sủa và thiết thực hiện có sẵn để mua. Mô hình này đáng chú ý vì tính linh hoạt của nó, vì nó có thể chạy marathon và tập luyện trong sân vận động, và đó không phải là tất cả.
Hãng bình dân Adidas không chỉ nổi tiếng về chất lượng mà còn về giá cả. Có thể mua cùng loại với Asics, và đây là những cuộc thi chạy marathon, có thể được mua từ Adidas, nhưng với giá 11-17 tr. Những mẫu như vậy là Adidas Adizero Takumi Ren và Adidas Adizero Adios. Nike đã vượt qua tất cả mọi người trong danh mục giá cả, có mẫu Flyknit Air Max vượt quá 17 tr.
Có những đôi giày thể thao tốt, rẻ hơn nhiều từ nhiều nhà sản xuất phổ biến, nhưng chúng nên được cân nhắc nếu thái độ chạy bộ hoàn toàn là nghiệp dư.
Mẹo chọn
Việc lựa chọn giày chạy bộ cần được tiếp cận một cách thấu đáo và thực dụng. Chất lượng đào tạo, thành công trong các cuộc thi và sức khỏe quý giá của người chạy phụ thuộc vào mô hình được mua. Trước khi đến cửa hàng, bạn cần biết các thông số sinh lý của mình.
Chọn giày chạy bộ cần dựa trên các tiêu chí sau:
- trọng lượng của giày thể thao;
- bề mặt chạy;
- tính thời vụ (mùa đông, mùa hè);
- độ nghiêng của bàn chân;
- đặc điểm cá nhân của người chạy;
- trình độ của vận động viên và tốc độ luyện tập.
Có lẽ còn một số tiêu chí nữa, nhưng danh sách này đủ để định hướng cho việc lựa chọn giày thể thao.
Nếu quá trình đào tạo kéo dài hơn 1 giờ; nếu bạn dự định tham gia các cuộc thi hoặc các cuộc đua nghiệp dư; nếu có 3 bài tập trở lên mỗi tuần; Nếu tốc độ trên 11-12 km / h, điều đó có nghĩa là bạn cần đặc biệt cẩn thận khi chọn giày để chạy.
Những gì bạn cần chú ý:
- Chất lượng đệm của đế, chức năng của nó là đệm tải trọng sốc lên các khớp của chân và lưng.
- Các miếng đệm hỗ trợ, nhiệm vụ là giữ cho bàn chân ở vị trí chính xác và bù đắp sự tắc nghẽn của nó vào trong hoặc ra ngoài.
- Đế ngoài, được chọn tùy thuộc vào bề mặt đường chạy, chẳng hạn như sân vận động, đường cao tốc, rừng, sa mạc, v.v.
- Trọng lượng của mô hình được chọn dựa trên hạng mục mà vận động viên đó thuộc về: vận động viên chạy nước rút, vận động viên điền kinh, vận động viên marathon hoặc vận động viên ba môn phối hợp.
Công nghệ
Công nghệ giày thể thao của Asics, Mizuno, Saucony, Adidas, Nike là sự cộng sinh của những nỗ lực chung trong nhiều năm, cũng như sự kết hợp của những thành tựu của khoa học hiện đại trong các lĩnh vực sản xuất khác nhau. Một cách tiếp cận tích hợp để giải quyết các vấn đề nhằm cải thiện các đặc tính chất lượng của giày chạy bộ đã mang lại kết quả hiện đang được hàng triệu người yêu thích.
Một số công nghệ chính được sử dụng:
- Dinamotion Fit tại Mizuno;
- Kỹ thuật SmoothRide tại Mizuno;
- Flyknit của Nike;
- Ahar và Ahar + trong Asics;
- Gel tại Asics.
Nhiều vận động viên vẫn là tín đồ của một hãng giày thể thao cụ thể. Tôi thích mô hình được mua đầu tiên, sau đó là mô hình thứ hai, thứ ba, và sau đó loạt phim tiếp tục.
Một số người thử nghiệm trong suốt cuộc đời thể thao của họ. Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm cả để cải thiện kết quả. Mỗi công ty có hương vị riêng. Công ty thể thao nổi tiếng nào được liệt kê để giao phó đôi chân quý giá của bạn là tùy thuộc vào bạn!
