Chơi thể thao cần có sự giám sát nghiêm túc. Đối với một số người, việc kiểm soát này là cần thiết để theo dõi chặt chẽ lượng calo tiêu thụ, điều này rất cần thiết để loại bỏ cân nặng dư thừa. Nếu không, các kết quả đo lường thu được là cần thiết để mở đường chính xác đến những thành tích thể thao cao nhất.
Cũng có một nhóm người mà thể thao là vấn đề sống còn. Hoạt động thể chất là cần thiết để phục hồi sức khỏe. Nhưng chúng cần được theo dõi cẩn thận để chơi thể thao sẽ mang lại lợi ích thực sự, và không gây hại thêm.
Khá bất tiện khi phải mang theo một đống thiết bị cần thiết để theo dõi tình trạng thể chất một cách khách quan. Đây là nơi những chiếc đồng hồ được trang bị các chức năng bổ sung xuất hiện hàng đầu.
Tiêu chí cơ bản cho một chiếc đồng hồ thể thao
Để có được dữ liệu chi tiết về tình trạng thể chất của vận động viên và tải trọng nhận được, bạn nên nhận các thông tin sau:
- Tần số co bóp của cơ tim. Nói cách khác, xung.
- Khoảng cách đi du lịch.
- Huyết áp.
Dựa trên thông tin này, vận động viên có thể độc lập đưa ra quyết định tăng hoặc giảm hoạt động thể chất.
Pulse
Đồng hồ được trang bị máy đo nhịp tim đã trở nên phổ biến. Sự khác biệt chính nằm ở cảm biến, có thể được đặt trực tiếp trong chính đồng hồ hoặc cố định trên ngực của vận động viên. Khi cảm biến được đặt trong đồng hồ hoặc vòng đeo tay, không thể thu được dữ liệu nhịp tim chính xác.
Có nhiều hạn chế khác nhau đối với việc sử dụng một chiếc đồng hồ như vậy. Đặc biệt, chúng chỉ nên đeo bên tay trái và thường xuyên tiếp xúc với da.
Nhưng nếu bạn muốn có được thông tin thực sự chính xác, bạn sẽ phải ưu tiên một chiếc đồng hồ đi kèm với một bộ cảm biến bổ sung. Trên ngực, một cảm biến như vậy thường được gắn bằng một sợi dây thun.
Khoảng cách đi du lịch
Bạn có thể ước tính quãng đường đã đi bằng máy đếm bước đi hay nói cách khác là máy đếm bước đi. Nhưng vấn đề là kết quả đo của nó có thể khác nhau đáng kể tùy thuộc vào dáng đi, cân nặng, chiều cao, tuổi tác, vị trí của cảm biến và một số chỉ số khác.
Các nhà sản xuất máy đếm bước đi không có một tiêu chuẩn duy nhất cho bước chính xác. Các lỗi có thể được sửa một phần nếu thiết bị của bạn có chức năng lập trình. Có thể đánh giá lượng calo tiêu thụ bằng số đo bước đi rất đại khái.
Những người có cơ địa và thể chất khác nhau tiêu tốn lượng calo khác nhau để vượt qua cùng một khoảng cách. Gần đây, những chiếc đồng hồ được trang bị hệ thống GPS đã xuất hiện trên thị trường. Một chiếc đồng hồ như vậy cho phép bạn đo đường đi của mình chính xác hơn nhiều.
Huyết áp
Không có cách nào đáng tin cậy để đo huyết áp bằng một thiết bị nằm trên cổ tay. Ngay cả máy đo huyết áp tự động cố định ở cẳng tay cũng gặp lỗi nghiêm trọng.
Tuổi tác đặc biệt ảnh hưởng đến độ chính xác của các bài đọc. Thành mạch dày lên ngăn cản việc thu thập dữ liệu chính xác. Mặc dù một số nhà sản xuất đồng hồ, chẳng hạn như Casio, đã cố gắng trang bị máy đo huyết áp cho các mẫu của họ, nhưng những thiết bị như vậy đã không trở nên phổ biến. Bạn sẽ khó có thể tìm thấy một chiếc đồng hồ được trang bị áp kế được bán ngay bây giờ.
Làm thế nào để lựa chọn?
Nếu bạn có nhu cầu mua đồng hồ có thêm chức năng thì có thể thực hiện dựa trên các thông số sau khi chọn:
- Cung cấp điện thời gian hoạt động
- Vị trí của cảm biến
- Phương thức truyền tín hiệu
Chúng ta hãy thử xem xét từng tham số riêng biệt.
Cung cấp điện thời gian hoạt động
Một chiếc đồng hồ thể thao được trang bị máy đếm bước đi và máy đo nhịp tim không có thời lượng pin kém hơn nhiều so với đồng hồ thông thường. Nhưng điện năng tiêu thụ sẽ tăng lên đáng kể nếu thiết bị được trang bị hệ thống GPS.
Trong những chiếc đồng hồ như vậy, không phải pin được sử dụng làm nguồn điện mà là pin cần được sạc thường xuyên. Tùy thuộc vào phiên bản, dung lượng của pin có thể đủ cho thời gian hoạt động từ năm đến hai mươi giờ. Vì vậy, không cần GPS, tốt hơn là không nên bật.
Vị trí của cảm biến
Như đã đề cập ở trên, các cảm biến nằm trên cổ tay cung cấp thông tin với một sai số nhất định. Đối với máy đo nhịp tim, vị trí ưu tiên là ngực của vận động viên, và tốt nhất là đặt cảm biến vỏ chân trên thắt lưng.
Nếu bạn tin rằng vị trí đặt các cảm biến như vậy sẽ khiến bạn khó chịu, thì bạn sẽ phải chịu sai số trong kết quả đo.
Phương thức truyền tín hiệu
Sẽ dễ dàng hơn khi sản xuất một thiết bị trong đó các tín hiệu đến từ các cảm biến không được mã hóa hoặc bảo vệ khỏi nhiễu. Vì lý do này, chúng rẻ hơn nhiều.
Tuy nhiên, độ bảo mật tín hiệu thấp làm giảm đáng kể chất lượng của phép đo và khả năng sử dụng của một chiếc đồng hồ như vậy. Nhưng bạn sẽ quyết định xem có nên chi tiền cho một mô hình tốt hơn hay không.
Chức năng bổ sung
Nhưng đây chỉ là những thông số chính. Để thuận tiện cho người dùng, các nhà sản xuất trang bị cho đồng hồ thể thao nhiều chức năng bổ sung:
- Đếm calo tự động. Như đã đề cập, kết quả của một phép tính như vậy là khá tùy ý. Nhưng như một điểm tham chiếu có thể có ích.
- Lịch sử đào tạo đáng nhớ. Chức năng này là cần thiết để bạn đánh giá hiệu quả của các hoạt động thể thao của bạn. Bằng cách so sánh kết quả, bạn có thể lập kế hoạch tập luyện của mình thông minh hơn.
- Khu đào tạo. Trong menu đồng hồ thể thao, một số nhà sản xuất đã giới thiệu cái gọi là vùng luyện tập cho phép bạn theo dõi nhịp tim của mình. Chúng có thể tự động xử lý thông tin nhận được hoặc được lập trình ở chế độ thủ công. Trong trường hợp dựa trên các chỉ số này, đồng hồ của bạn tính toán lượng chất béo bị đốt cháy, thì đây là một mưu đồ tiếp thị hơn là một sự trợ giúp thực sự trong quá trình luyện tập. Không có hệ thống thống nhất để tính toán các chỉ số này. Một số chế độ của các khu vực này nằm ngoài khả năng của các bậc thầy thể thao được đào tạo. Nhưng đối với những người có vấn đề về sức khỏe, việc theo dõi nhịp tim là điều bắt buộc.
- Cảnh báo thay đổi vùng nhịp tim. Nó có thể được tạo ra bởi rung động và / hoặc âm thanh. Chức năng này rất quan trọng, đối với cả những người có vấn đề về sức khỏe và đối với những người lười biếng, muốn nạp vào cơ thể ở mức tối thiểu.
- Tính chu kỳ của phép đo. Đây là tùy chọn phổ biến nhất cho phép bạn thực hiện các phép đo theo chu kỳ, theo phân đoạn hoặc vòng tròn. Sự tiện lợi của nó là hiển nhiên.
- Giao tiếp với máy tính. Tùy chọn này đặc biệt thuận tiện cho những người ghi nhật ký các hoạt động thể thao của họ trên máy tính. Truyền dữ liệu trực tiếp thuận tiện hơn nhiều so với việc tự nhập dữ liệu.
Danh sách tiếp tục lặp lại, vì không có giới hạn cho trí tưởng tượng của các nhà tiếp thị. Nhưng trong số các chức năng được cung cấp, tốt nhất bạn nên chọn những chức năng mà bạn thực sự cần.
Trong số các hãng sản xuất đồng hồ thể thao thông minh, các hãng như Garmin, Beurer, Polar, Sigma đã chứng tỏ được mình. Apple cũng sản xuất những chiếc đồng hồ như vậy. Rất khó để lựa chọn tốt nhất trong số các mô hình khác nhau. Ngoài ra, việc lựa chọn một thiết bị, cũng như một chiếc đồng hồ, phụ thuộc rất nhiều vào sở thích cá nhân.
Nhận xét
Nhưng nếu bạn tập trung vào các bài đánh giá được đăng trên Internet, bạn có thể nhận được một loại bức tranh khái quát. Để làm điều này, chúng tôi sẽ sử dụng các đánh giá còn lại trên trang web irecommend.ru.
Người dùng: Stasechka, Alegra và DeFender77 để lại những đánh giá tích cực nhất về sản phẩm của công ty Làurer... Ngay cả những người ban đầu không nghĩ đến việc mua một chiếc đồng hồ như vậy, khi đã trở thành chủ nhân của chúng, đều đánh giá cao tính hữu ích của thiết bị này và chất lượng tay nghề.
Xếp hạng:
"Chiếc đồng hồ thể thao thoải mái nhất mà tôi từng thấy!" - người dùng viết AleksandrGl đánh giá đồng hồ thể thao Garmin Forerunner 920XT. Nhẹ và bền, với một loạt các chức năng bổ sung phong phú, chiếc đồng hồ này thực sự đáng được quan tâm và được ưa chuộng ngay cả với các vận động viên chuyên nghiệp.
Xếp hạng:
Người dùng: doc freid, violamorena, AleksandrGl bỏ phiếu của họ cho các sản phẩm Polar. Nhưng mọi người đều chọn các mô hình khác nhau. Ẩn sau biệt hiệu doc freid ưa thích Polar t31. "Nếu không có anh ấy, tôi đã không thể giảm cân." - cô ấy tuyên bố trong bài đánh giá của mình. “Người bạn đồng hành trung thành trong luyện tập của tôi, một chiếc đồng hồ thể thao tuyệt vời với máy theo dõi nhịp tim!” - đây là cách người dùng violamorena đánh giá mô hình Polar FT4, và AleksandrGl bỏ phiếu của anh ấy Polar V800. “Tôi đã mua Polar V800, tôi đã tìm kiếm một thiết bị như vậy trong một thời gian dài!” - anh ấy viết trên trang web.
Xếp hạng:
Nhưng khi lựa chọn sản phẩm Sigma có sự nhất trí. Người dùng Quyết đoán, Ewelamb, Diana Mikhailovna đánh giá cao mô hình Sigma Thể thao PC 15.11.
- Quyết đoán: «Huấn luyện viên cá nhân với giá $ 50 "
- Ewelamb: "Giảm 5kg một tháng có lợi cho sức khỏe."
- Diana Mikhailovna: "Chỉ là một điều!"
Xếp hạng:
Đây là những sở thích khác nhau. Có thể hiểu, mọi người đều tiếp cận việc lựa chọn một thiết bị cá nhân phù hợp với sở thích và khả năng của mình.
Ngay cả từ những đánh giá để lại trên mạng, bạn có thể hiểu thế giới đồng hồ thể thao đa dạng như thế nào và những yêu cầu mà người mua đặt ra đối với chúng. Không ít điều này được xác định bởi giá của thiết bị.
Rốt cuộc, nếu một đơn giản Làurer sẽ có giá 3-4 nghìn rúp, thì đối với Garmin Forerunner 920XT, bạn sẽ phải trả khoảng năm mươi nghìn. Như họ nói, có một cái gì đó để phấn đấu. Và nếu một vận động viên mới bắt đầu có thể mua một mô hình đơn giản hơn và rẻ hơn để thử nghiệm, thì một vận động viên chuyên nghiệp cần một trợ lý nghiêm túc cho việc tập luyện của mình.
Tất nhiên, mọi người phải tự quyết định số tiền họ sẵn sàng chi cho việc mua một chiếc đồng hồ thể thao và liệu họ có cần chúng hay không. Chúng tôi chỉ có thể hy vọng rằng dựa trên các khuyến nghị nhận được, bạn sẽ đưa ra lựa chọn đúng đắn.
