Ecdysterone (Ecdisten): Sự thật về thuốc và có nên dùng nó? * Crossfit

Dưới tên gọi Ecdysterone (và cả Ecdisten), chúng sản xuất dinh dưỡng thể thao có chứa phytoecdysterone. Chất này được tìm thấy trong các loại thực vật như cây rum leuzea, cây thông ngoan Turkestan và nhân sâm Brazil. Về cơ bản, tất cả các chất bổ sung chế độ ăn uống hiện đại đều được sản xuất trên cơ sở của trước đây.

Ecdysterone được cho là có tác dụng sinh học ở người. Nhưng trong giới khoa học đã có những cuộc tranh luận sôi nổi về điều này, và cho đến nay vẫn chưa có ý kiến rõ ràng về hiệu quả của các loại thuốc trên cơ sở đó. Các nghiên cứu khách quan hiện có xác nhận những tác động tích cực, nhưng chúng đều được thực hiện trên động vật. Không có bằng chứng về bất kỳ ảnh hưởng nào của ecdysterone đối với ham muốn tình dục và khả năng cương cứng. Tuy nhiên, vì sản phẩm tương đối an toàn nên có thể được sử dụng như một chất bổ sung dinh dưỡng cho vận động viên nếu vận động viên tự cải thiện và cho thấy kết quả tốt.

Các tài sản đã kê khai và cơ sở cho cuộc hẹn

Các nhà sản xuất nói về các đặc tính sau của chất phụ gia:

Tăng tổng hợp protein.
Duy trì sự cân bằng nitơ bình thường trong mô cơ.
Cải thiện hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, đặc biệt là tăng tốc độ và hiệu quả của các phản ứng trục dẫn đến các tế bào vân.
Tích lũy protein và glycogen trong cơ bắp.
Ổn định lượng đường huyết và insulin.
Giảm mệt mỏi khi vận động.
Giảm lượng cholesterol trong máu.
Ổn định nhịp tim.
Làm sạch da
Tăng sức bền và sức bền.
Tăng khối lượng cơ "khô".
Đốt cháy chất béo.
Đặc tính chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch.

Theo sự đảm bảo của các nhà sản xuất, việc sử dụng ecdisten được khuyến khích khi:

suy nhược có nguồn gốc khác nhau, bao gồm cả những nguyên nhân liên quan đến làm việc quá sức;
các tình trạng suy nhược đã phát sinh trên nền tảng của sự tổng hợp protein bị suy giảm;
say kéo dài;
nhiễm trùng nặng hoặc kéo dài;
rối loạn thần kinh và suy nhược thần kinh;
Hội chứng mệt mỏi mãn tính;
rối loạn chức năng của hệ thống tim mạch.

Những gì thực sự được biết về Ecdysterone?

Cho đến nay, không có dữ liệu cụ thể nào về việc các chất bổ sung có chứa ecdysterone thực sự có tác động tích cực đến cơ thể của vận động viên hay không. Thông tin xác nhận duy nhất được cung cấp bởi các nhà khoa học Liên Xô vào giữa và cuối thế kỷ 20. Hoạt động đồng hóa của ecdysterone và khả năng tăng cường tổng hợp protein của nó đã được xác định. Năm 1998, đánh giá hiệu quả của chất này khi kết hợp với chế độ ăn kiêng protein, nghiên cứu cũng cho kết quả tốt, cụ thể là đối tượng thử nghiệm đã đạt được khoảng 7% khối lượng cơ nạc và loại bỏ 10% chất béo. Các thí nghiệm khác đã được thực hiện đã cho thấy khả năng chống khối u, chống oxy hóa và một số đặc tính khác của ecdysterone.

Tuy nhiên, mặc dù kết quả tích cực từ những nghiên cứu này, chúng không thể được coi là có ý nghĩa thống kê. Thực tế là chúng không đáp ứng các tiêu chuẩn hiện đại, cụ thể là nhóm đối chứng, ngẫu nhiên hóa (tức là chọn ngẫu nhiên), v.v. Hơn nữa, phần lớn các thí nghiệm được thực hiện trên động vật.

Gần đây hơn, vào năm 2006, một nghiên cứu mới đã được thực hiện, bao gồm việc uống ecdysterone và đồng thời tập thể dục. Thí nghiệm này cho thấy việc bổ sung không ảnh hưởng đến sự phát triển cơ bắp, sức bền hoặc sức mạnh. Nhiều "chuyên gia" đề cập đến nghiên cứu này. Nhưng liệu nó có hợp lý? Các quy trình thử nghiệm ghi lại rằng các đối tượng chỉ dùng 30 mg ecdysterone mỗi ngày, ít hơn 14 lần so với những liều cho thấy tác dụng đồng hóa trên động vật. Trong khi nhóm đối chứng gồm những người đàn ông nặng 84 kg phải dùng liều hàng ngày ít nhất là 400 mg. Như vậy, nghiên cứu này là vô ích và không có giá trị khoa học.

Một thí nghiệm khác được thực hiện vào năm 2008 trên chuột. Ông đã chỉ ra rằng ecdysterone ảnh hưởng đến số lượng các tế bào vệ tinh, từ đó các tế bào cơ được hình thành sau đó.

Từ tất cả những gì đã nói, có thể rút ra các kết luận sau:

Từ trước đến nay, không có một nghiên cứu khách quan nào được thực hiện cho thấy ecdysterone thực sự ảnh hưởng đến một người như thế nào.
Các thí nghiệm được thực hiện vào cuối thế kỷ trước và vào đầu thế kỷ này chứng minh rằng chất này có tác dụng chống lại động vật.

Liều lượng và quy tắc dùng

Nếu ecdysterone hoạt động ở người, điều này vẫn chưa được chứng minh, liều hàng ngày cho người lớn nên ít nhất là 400-500 mg. Điều đáng chú ý là hầu hết các chất bổ sung có sẵn trên thị trường đều chứa liều nhỏ hơn 10 hoặc thậm chí 20 lần (trong số như Ecdysterone MEGA - 2,5 mg, B - 2,5 mg, Ecdisten từ ThermoLife - 15 mg). Nhưng ngày nay đã có những chất bổ sung mới với liều lượng đầy đủ hơn. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (mỗi viên nang).

Để đạt được hiệu quả, nên dùng ecdysterone trong ít nhất 3-8 tuần với liều 400-500 mg mỗi ngày. Sau khóa học, hãy nghỉ ngơi hai tuần. Bạn cần uống bổ sung sau bữa ăn hoặc trước khi tập luyện.

Chống chỉ định

Ecdisten bị cấm sử dụng cho những người mắc các bệnh về hệ thần kinh, thần kinh nặng, động kinh và tăng vận động, cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Thuốc nên được dùng thận trọng cho bệnh nhân tăng huyết áp.

Nếu bạn có tiền sử bị u nang tuyến sinh dục, loạn sản tuyến yên, tuyến tiền liệt hoặc các u phụ thuộc nội tiết tố khác, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nội tiết và các bác sĩ chuyên khoa khác trước khi sử dụng.

Phản ứng phụ

Phytoecdysterone không ảnh hưởng đến chức năng của các tuyến nội tiết, không vi phạm nền tảng nội tiết tố của vận động viên, không có tác dụng androgen và không ngăn chặn việc sản xuất gonadotropins. Tác dụng làm co tĩnh mạch của thuốc chưa được xác nhận (tức là nó không hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm).

Người ta tin rằng chất bổ sung không có hại cho cơ thể, ngay cả với liều lượng rất lớn. Đôi khi nó được dùng với số lượng hơn 1000 mg mỗi ngày, trong khi không có tác dụng phụ hoặc quá liều. Tuy nhiên, các chuyên gia không khuyến cáo dùng quá liều 500 mg, mặc dù có những bác sĩ chắc chắn rằng bạn không nên dùng quá 100 mg mỗi ngày, với các tác dụng phụ chưa được chứng minh.

Theo các nhà sản xuất, những người có hệ thần kinh không ổn định có thể:

mất ngủ;
kích động quá mức;
tăng huyết áp;
đau nửa đầu;
đôi khi có một cá nhân không dung nạp với thuốc.

Nếu xuất hiện mẩn đỏ, phát ban, sưng nhẹ trong quá trình uống thì bạn nên từ chối sử dụng thuốc và bắt đầu điều trị triệu chứng bằng thuốc kháng histamine. Bạn có thể giảm thiểu các biểu hiện tiêu cực nếu tuân thủ nghiêm ngặt hướng dẫn, tuân thủ chế độ uống, ăn kiêng và không tự tăng thời gian điều trị.

Ghi chú

Trong khi dùng Ecdysterone, vận động viên phải theo dõi cẩn thận chất lượng dinh dưỡng. Điều quan trọng là phải tiêu thụ đủ chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Vì tác nhân ở một mức độ nào đó đóng góp vào một tập hợp các khối lượng cơ, nó là cần thiết để cung cấp cho các tế bào vật liệu xây dựng bổ sung.

Tập luyện chuyên sâu kết hợp với sự hỗ trợ của cơ thể với kẽm, magiê, axit omega-3,6,9, protein và canxi mang lại kết quả tốt nhất và giữ cho vận động viên khỏe mạnh.

Kết hợp với các phương tiện khác

Nhờ những nghiên cứu hiện có, chúng tôi có thể chắc chắn rằng ecdysterone hoạt động rõ rệt hơn khi dùng cùng với protein. Nó cũng có thể được kết hợp với các mã tăng giá. Điều quan trọng là sử dụng phức hợp vitamin và khoáng chất trong suốt liệu trình. Các huấn luyện viên khuyên bạn nên bổ sung creatine và tribulus bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để tăng sự phát triển và sức mạnh của cơ bắp.