Ngày nay, rất nhiều người bị béo phì, hoặc thừa cân đáng kể. Điều này là do công việc ít vận động và chế độ ăn uống kém. Và về vấn đề này, thay vì bắt đầu làm việc cho bản thân, nhiều người bắt đầu biện minh cho bản thân, cho rằng những quý cô "cong" đang là mốt, và béo còn hơn gầy. Hãy cùng điểm qua những nguyên nhân chính gây hại từ việc thừa mỡ trong cơ thể.
Mệt mỏi cao
Có thêm hơn 15-20 pound chất béo, rất khó để một người di chuyển xung quanh. Điều này là khá hợp lý. Nếu bạn treo một chiếc ba lô nặng 20 kg cho điều tồi tệ nhất, thì chắc chắn rằng anh ta sẽ không thể đi xa. Điều này có nghĩa là thời gian đi bộ ngày càng ngắn và việc đi dạo với một đứa trẻ hoặc một chú chó trở thành một kỳ công. Và hoạt động thể chất thấp là nguyên nhân của hầu hết các bệnh thời đại.
Bệnh khớp
Hãy tưởng tượng nếu thời trẻ của bạn có 50-60 kg áp lực đè lên khớp gối của bạn, và bây giờ là 80-90 pound. Họ cảm thấy như thế nào? Mỗi khớp của khung xương của chúng ta phải chịu toàn bộ tải trọng dư thừa. Vì vậy, nếu có khối lượng lớn hơn định mức 15-20 kg, hãy chuẩn bị tinh thần để chịu đựng những cơn đau ở các khớp, đặc biệt là đầu gối.
Nhiều bài viết hữu ích cho bạn:
1. Có thể giảm cân nếu bạn chạy bộ
2. Chạy khoảng thời gian là gì
3. Tại sao nó khó chạy
4. Phục hồi sau tập luyện
Khó khăn khi tìm tủ quần áo
Hầu hết mỡ thường không được "bôi" đều khắp cơ thể mà có các trung tâm tích tụ như bụng, mông và chân. Vì vậy, để mua được một chiếc đầm dạ hội, bạn sẽ phải mất một thời gian rất dài để lựa chọn chính xác chiếc áo che đi phần bụng đang xẹp xuống. Những người thừa mỡ không phải đối mặt với vấn đề này, nhưng đồng thời theo dõi số đo của họ, cố gắng làm cho nó cân đối. Bạn có thể trông tuyệt vời ngay cả khi nặng 80 kg mà không có bụng to, nhưng để làm được điều này, bạn cần phải đối mặt với cơ thể của mình.
Chất béo nội tạng
Mỡ nội tạng, không giống như mỡ dưới da, nguy hiểm hơn nhiều đối với con người. Ai cũng có, kể cả người rất mỏng. Tuy nhiên, người ta nhận thấy rằng những người thừa cân có giá trị lớn hơn những người gầy. Mỡ nội tạng là gì và nguy hiểm như thế nào? Mỡ nội tạng là chất béo bao quanh các cơ quan nội tạng của chúng ta, tạo cho chúng khả năng đệm và được bảo vệ khỏi các tác động bên ngoài. Nhưng nếu có quá nhiều chất béo này, cơ quan sẽ khó hoạt động và bắt đầu bị bệnh. Do đó, giá trị cao của mỡ nội tạng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, các bệnh về thận, gan và các cơ quan khác. Theo đó, mỡ thừa dưới da cũng làm tăng mỡ thừa nội tạng.
Mặc dù tất cả những điều trên, có rất nhiều ví dụ khi một người có lượng mỡ thừa lớn có lối sống năng động, có các cơ quan khỏe mạnh và ngoại hình tuyệt vời. Nhưng, thật không may, đây là ngoại lệ nhiều hơn là quy luật.
