Thể LoạI: Chưa được phân loại

Front squats là một bài tập ngực với thanh tạ được thực hiện với một vị trí cốt lõi cụ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét kỹ thuật chính xác để thực hiện nó và cũng cho bạn biết những sai lầm mà người mới bắt đầu thường mắc phải nhất. Trán...

Hôm nay chúng ta sẽ nói về squat trong một chiếc máy tập chéo - một máy tập đa chức năng cho phép bạn bơm các cơ của toàn bộ cơ thể. Cô gái nào không muốn có một cặp mông săn chắc và đẹp, cũng như đôi chân thon và nổi? Nhưng đồng thời, không phải ai cũng thích...

Trong tiêu chuẩn giáo dục thể chất lớp 8, so với lớp 7 có thêm cự ly dài - "Trượt tuyết 5 km", trong khi không tính đến thời gian. Đứa trẻ phải duy trì lộ trình từ đầu đến cuối. Tất cả các bài tập khác đã được thực hiện từ bài trước....

Ngồi xổm một chân là bài tập phát triển cơ chân hiệu quả, đồng thời củng cố cơ bụng, phát triển cảm giác thăng bằng, cải thiện sự nhanh nhẹn và sức mạnh. Chắc hẳn bạn còn nhớ những lần ngồi xổm này ở trường - tiêu chuẩn cho "khẩu súng lục"...

Việc cung cấp các tiêu chuẩn TRP đã được khôi phục vào năm 2014. Nó được thiết kế để giới thiệu cho trẻ em và thanh thiếu niên đến với thể thao và một lối sống lành mạnh và gần như đã trở thành một trong những môn học bắt buộc trong chương trình giảng dạy ở trường. Để đạt được những thắng lợi đầu tiên về tiêu chuẩn sẵn sàng làm việc và...

Tiêu chuẩn giáo dục thể chất cho lớp 2 phức tạp hơn đáng kể so với nhiệm vụ được giao cho học sinh lớp một. Việc chuẩn bị phải có hệ thống và đúng đắn - đứa trẻ dần dần hình thành tiềm năng của mình và có thể vượt qua...

Nếu nhìn sơ qua các tiêu chuẩn về giáo dục thể chất lớp 3 thì có thể thấy ngày nay việc giáo dục thể chất cho trẻ ở các trường học rất được chú trọng. Khi so sánh với các thông số cho lớp 2, rõ ràng mức độ khó ở tất cả các ngành...

Sumo squats còn được gọi là squats châu Á, vì quê hương của môn thể thao kỳ lạ này - Nhật Bản. Hầu hết mọi người đều nghĩ đến những người đàn ông Nhật Bản to béo với đuôi ngựa trên đầu và mặc khố khi nhắc đến đấu vật sumo....

Không thể xác định được bất kỳ một kỷ lục thế giới nào về nhảy, bởi vì có một số loại trong số đó. Bạn có thể nhảy xa, nhảy cao, với một cây sào, khi chạy khởi động hoặc từ một địa điểm. Đương nhiên, các chỉ số sẽ khác nhau ở mọi nơi. Ngoài ra, các máy đo được yêu thích sẽ khác với...

Mỗi vận động viên nên biết cơ nào hoạt động khi ngồi xổm, điều này sẽ giúp hiểu rõ hơn về cơ sinh học của bài tập. Bản thân squat là động tác hạ thấp và nâng cao toàn bộ cơ thể bằng cách uốn cong / mở rộng hai chân ở khớp gối. Có thể được thực hiện với bổ sung...