Thể LoạI: Chưa được phân loại

Nhiều vận động viên quan tâm đến cách thay thế squat bằng một thanh tạ. Lý do có thể là bất kỳ - tình trạng sức khỏe, tinh thần mệt mỏi do tập luyện đơn điệu, không có khả năng tham gia phòng tập thể dục, v.v. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cố gắng tìm ra...

Mức độ nghiêm trọng của giai đoạn chuyển tiếp lên cấp 2 của trẻ được thể hiện rất rõ trong tiêu chuẩn giáo dục thể chất lớp 5. Ngay cả khi nhìn lướt qua số lượng các bộ môn cũng có thể thấy rõ rằng các yêu cầu đào tạo thể thao đã trở nên phức tạp như thế nào. Ban đầu...

Nếu một học sinh tích cực tham gia các môn thể thao, tham dự các phần thi bổ sung, hoàn toàn khỏe mạnh và vận động hợp lý thì điểm chuẩn môn thể dục lớp 9 sẽ không trở thành một bài kiểm tra khó đối với em. Đây đều là những bài tập quen thuộc từ những năm trước, nhưng với...

Chúng ta hãy xem xét các tiêu chuẩn về giáo dục thể chất cho lớp 4 về việc tuân thủ các thông số của Tổ hợp TRP để vượt qua các bài kiểm tra giai đoạn 2 (đối với học viên từ 9-10 tuổi). Cùng xem điểm chuẩn môn thể dục lớp 4 nam, nữ năm 2019...

Xem xét các tiêu chuẩn về giáo dục thể chất cho lớp 6 và nghiên cứu mức độ phức tạp của chúng để tương quan với các bài kiểm tra TRP của giai đoạn 3. Độ tuổi của những người tham gia Phức hợp ở cấp độ này là 11-12 tuổi - giai đoạn học ở lớp 5-6 tại trường. Những đứa trẻ ở quá khứ...

Mỗi vận động viên nên biết cơ nào hoạt động khi ngồi xổm, điều này sẽ giúp hiểu rõ hơn về cơ sinh học của bài tập. Bản thân squat là động tác hạ thấp và nâng cao toàn bộ cơ thể bằng cách uốn cong / mở rộng hai chân ở khớp gối. Có thể được thực hiện với bổ sung...

Chạy luân xa còn được gọi là thiền động, chạy thiền hoặc chạy mặt trăng. Bài tập này được tìm thấy trong nhiều môn tập luyện năng lượng sinh học và có mặt trong các trường phái yoga khác nhau. Thực hành chạy chakra lần đầu tiên được phát triển...

Front squats là một bài tập ngực với thanh tạ được thực hiện với một vị trí cốt lõi cụ thể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét kỹ thuật chính xác để thực hiện nó và cũng cho bạn biết những sai lầm mà người mới bắt đầu thường mắc phải nhất. Trán...

Ngồi xổm một chân là bài tập phát triển cơ chân hiệu quả, đồng thời củng cố cơ bụng, phát triển cảm giác thăng bằng, cải thiện sự nhanh nhẹn và sức mạnh. Chắc hẳn bạn còn nhớ những lần ngồi xổm này ở trường - tiêu chuẩn cho "khẩu súng lục"...

Hôm nay chúng ta sẽ nói chi tiết về plie squats - nó là gì, kỹ thuật, ưu, nhược điểm và cách phân biệt chúng với các bài tập tương tự: squat cổ điển và sumo. Nói một cách dễ hiểu, đây là những bài squat với độ pha loãng tối đa....