Thể LoạI: Đào tạo

Bạn đã bao giờ nghe nói về động tác squat của Bungary chưa, đặc điểm nổi bật là chúng được thực hiện bằng một chân? Bạn có thể đã xem các bài tập này được thực hiện như thế nào trong các phòng tập thể dục hoặc trong các video tập luyện. Vì vậy, những bài squat này là chính xác...

Hack squats mang tên đô vật nổi tiếng Georgy Gakkenschmidt, người đã phát triển chúng. Nhiệm vụ còn được gọi là Hack Squats, Hack Machine Squats, Hackenschmidt Practice. Nó được bao gồm trong tổ hợp công suất cơ bản cho...

Chỉ báo nhịp tim đang chạy giúp đánh giá mức độ cơ thể đang tiếp nhận tải trọng. Nếu bạn thường xuyên bắt anh ta làm việc để mặc, sẽ không có lợi ích từ việc giáo dục thể chất như vậy, ngược lại, bạn sẽ làm hại chính mình. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét...

Chống đẩy tay rộng là một bài tập cơ bản nằm trong tổ hợp tập luyện của tất cả các môn thể thao. Nó cho phép bạn tải hiệu quả các cơ của phần trên cơ thể, tăng sức mạnh và độ bền của vận động viên, tăng cường dây chằng và khớp...

Rất thường xuyên, những người bơi lội phải đối mặt với vấn đề khi kính bơi của họ đổ mồ hôi - chúng tôi sẽ cho bạn biết bạn phải làm gì trong tình huống này trong bài viết này. Kính bảo hộ là một thuộc tính bắt buộc khi bơi theo phong cách thể thao, trong đó khuôn mặt liên tục lặn vào...

Từ hôm nay, chúng ta sẽ thảo luận về chống đẩy lên tường - một bài tập siêu hiệu quả để tăng cường sức mạnh cho lưng và cơ bụng của bạn để chuyển sang tập luyện sức mạnh. Loại cục đẩy này được xếp vào loại phiên bản nhẹ, vì nó thực tế không tải tay, làm điểm nhấn chính...

Nhiều bậc cha mẹ muốn biết cách dạy bơi cho con mình mà không cần thuê huấn luyện viên thể thao. Có thể làm điều này một mình hay không, hay tốt hơn là không tiết kiệm và trả tiền cho một giáo viên chuyên nghiệp? Và nhìn chung, ở độ tuổi nào thì nên dạy bơi cho trẻ...

Chúng tôi đã nhiều lần nói rằng lợi ích của bơi lội đối với cơ thể là rất lớn! Nhiều cuốn sách đã được viết về điều này, hàng trăm luận án đã được bảo vệ. Môn thể thao này tốt cho nam giới, phụ nữ và trẻ em. Anh ấy có rất ít chống chỉ định, và tải...

Bạn có biết cách chống đẩy trên ngón tay và bạn có nghĩ bài tập này thực sự hữu ích như người ta nói không? Trên thực tế, chỉ những vận động viên có kinh nghiệm với thể trạng tuyệt vời mới thành công. Cái sau đáng lẽ đã phát triển dây chằng của các ngón tay,...

Tai nghe chạy bộ là thứ phải có đối với mọi vận động viên nghiêm túc - âm nhạc trong quá trình tập luyện đã được chứng minh là giúp tăng sức bền đáng kể. Ngoài ra, nó giúp chống lại sự nhàm chán chắc chắn đi kèm với thời gian dài và đơn điệu...